<p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">學習到了多種以自然食材調養(yǎng)身體的方法。從“三色飲”到“健脾祛痰茶”，從“枸杞麥冬菊花茶”到“菊楂決明茶”，每一種配方都凝聚著中醫(yī)對五臟六腑深刻的理解。我尤其喜歡“三色飲”的理念，黑豆、枸杞與山藥的搭配，不僅顏色和諧，更體現(xiàn)了中醫(yī)“補腎、養(yǎng)肝、健脾”的整體觀。而在實際操作中，我也嘗試著將這些茶飲融入日常，感受身體的變化。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">養(yǎng)生方法，還深入講解了中醫(yī)五行了解到“金木水火土”如何對應五臟、五色、五味，以及它們在人體健康中的重要作用。講師生動的講解，讓我明白養(yǎng)生不僅僅是喝幾碗藥膳，更是對生活方式的調整，比如堅持“童心、蟻食、龜欲、猴行”的八字訣。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px;">涌泉穴貼敷與泡腳的養(yǎng)生方式。腳底的涌泉穴是腎經的起點，通過艾草與生姜的熱力，讓全身的氣血都活躍起來。</span></p>