當你開始喜歡與自己相伴時，整個世界都想和你在一起與你一起學會愛。<br>你能以許多方式愛自己，當我們以更高的眼光看時，其實任何一件事都能提供一個愛你自己的機會。<br> <h1><b>01 全然接受現(xiàn)在的自己</b></h1><h1></h1><h5><br></h5><h3>去欣賞、確認、接受和支持此刻的自己?；钤诋斚隆?lt;br>不要帶著悔恨回憶過去；記取那些成功的時候，創(chuàng)造出正面的記憶，未來可以是你的朋友，帶著正面的記憶去創(chuàng)造下一步的夢想。<br>不要因為你尚未達到而責怪自己。毫無保留地愛現(xiàn)在的自己，是很重要的。</h3> <h1><b>02 超越執(zhí)著</b></h1><h1></h1><h5><br></h5><h3>到現(xiàn)在為止，我們經(jīng)驗過的每一件事，都是此生來要學習的，它們沒有好或壞，因為這都組成了你的存在、你的獨特性和目的。</h3> <h1><b>03 欣賞自己的獨特性</b></h1><h1></h1><h5><br></h5><h3>了解自己是一個獨特的能量組合，散發(fā)著獨一無二的光彩。每一個人都是全然不同的，一個能量獨一無二的組合。每一個人都是美麗、獨特、世上唯一的，就如同每塊水晶一樣。<br>欣賞自己的獨特性，去覺察你所選的道路和任何人都不同，就較容易超然于別人的看法，而跟隨自己的指引而行。</h3> <h1><b>04 停止和他人比較</b></h1><h1></h1><h5><br></h5><h3>雖然你是整體的一部分，你也是個獨立的個體，你有自己的路。不需和他人比較來讓自己覺得好或是糟。</h3> <h1><b>05 傾聽內心的意見</b></h1><h1></h1><h5><br></h5><h3>也許你聽說:「每個人都說靜坐冥想是好的?！顾匀绻銢]有那么做，你就會覺得自己挺糟的。<br>愛自己的挑戰(zhàn)就是從別人告訴你的每一件事情上抽離，傾聽自己的意見，讓自己去取決，問自己：「這適合我嗎？這會給我?guī)硐矏倖幔吭谧鲞@事的時候我覺得快樂嗎？」<br>最后，如果這些都成為你自己的體驗，那才算數(shù)。</h3> <h1><b>06 不要將另一個人或物當作權威</b><div><h5><br></h5><h3>人有個傾向是，想把另一個人或某件事物--好比一本書--當作權威，而將什么對你有益的決策力，置于身外。<br>跟隨老師學習有許多的益處，但只有當你能學習到如何為你自己取得資訊，并達到自己的成長，才能說是有益處。<br>真正的老師的存在是要為你開一扇門；不希望拿走你的力量，卻是要帶給你力量。<br>當你與你的老師，與任何你在生活中將他當作是權威的人，或與你的朋友在一起時，小心地問詢并聆聽他說些什么。也許你會接受他的話，而將這些話當作真理，你要記得問自己：他們說的只對他們是真的呢？或對你也有好處？這很重要。</h3></div></h1> <h1><b>07 走出罪惡感</b><div><h5><br></h5><h3>人和人之間的許多聯(lián)系是靠著慫恿、說服、控制來操控彼此。愛自己是指走出這類的關系。想要做到這一點你必須放棄罪惡感。<br>如果你不與周遭的人玩同樣的游戲，你也許會發(fā)現(xiàn)他們備感威脅。他們要你以某種方式思想和行動，以適合他們的想法，所以他們就試圖借著罪感來控制你。很多父母親都不知道該用怎樣的方式來教育孩子；于是他們借著罪感、憤怒和撤回愛心來統(tǒng)御他們的孩子。</h3></div></h1> <h1><b>08 主宰自己的生活</b><div><h3></h3><h5><br></h5><h3>放松控制他人<br>當你感覺自己是強而有力的，能主導自己的生活時，你能依心而行。感覺自己有能力主宰自己的生活，放松控制他人的意愿，在人我之間創(chuàng)造出誠實和愛的全新層次。<br>但當你感到缺乏控制力，你也許會覺得你必須透過操縱或從事權力斗爭來獲得你想要的一切。<br>你也許會認為你必須為自己的行為找借口，或說白謊來呵護別人的感受。當你這樣做時，你不是在愛自己，反之你給你的潛意識一個訊息，即你覺得自己是不足以被別人接受的。<br>如果你希望得到自由，重要的是你也不要去操縱別人，卻給予他們自由。</h3></div></h1> <h1><b>09 肯定自己</b><div><h5><br></h5><h3>愛你自己表示你以慈悲肯定自己。<br>當你愿意給別人看見你是誰的時候，你為他們打開一扇門，使他們也可顯露出他們真正的自己。</h3></div></h1> <h1><b>10 不評判自己 不評判任何人</b><div><h5><br></h5><h3>評判是愛自己的一個阻礙。當你對另一個人有意見，好比你看著他說:「這個人看來像是個懶骨頭，或一個失敗者，或衣服穿得真糟?！鼓銜?chuàng)造一個訊息給你的潛意識，即在這世界里，如果你想要被接受的話，你的行為一定要合于某些特定方式才行。<br>你借著你的批判而排拒別人于門外，你就在潛意識中設下一個訊息，即你只在某種情況下才會接受自己。這將會導致一個自責的內心對話。<br>同時也會從外在世界帶回許多的負面形象，因為你一旦送出這些畫面，你就創(chuàng)造一條它們可藉以回來的通路。<br>看看你送給別人的訊息都是些什么。你是否懷著愛來接納他們，而不帶任何批評或貶損？你友善嗎？<br>如果你接受他們，即使只是心靈感應式的(在自己心里)，你將能幫助他們找到他們的大我；而且你將會發(fā)現(xiàn)別人也用更充滿愛的方式來接受你。</h3></div></h1> <h1><b>11 信念創(chuàng)造美好實相</b><div><h5><br></h5><h3>不管你對朋友或任何在你生活中的人有何種信念，它們就會那樣實現(xiàn)。如果你說：「這個人對我很溫暖親切?！鼓惚銜谀銈兊年P系中創(chuàng)造那種經(jīng)驗。<br>它能以微妙的方式發(fā)生。如果你認為人們不接受你，而你必須取悅他們，你就會將那樣的人帶進你的生活中。你可能會發(fā)現(xiàn)你總在朋友感到疲倦而不想付出時見到他們。<br>要進入更高的自愛感覺中，你可以開始認出你認為世界是如何運作的。如果你認為世界是冷酷無情的，或你必須很辛苦才能完成一件事，那么那個信念就會阻擋在你與自愛之間。<br>信念就是你對實相所認定的真理。<br>也許你會說:『如果我向人微笑，他們也會對我微笑?！粚δ愣?，這可能是實相，但對別人而言，卻不一定是。的確，因為這樣的信念，可能會使你潛意識地選擇只對那些會對你微笑的人微笑。如果你相信別人絕對不會回你一笑，那么你將自動地選擇向那些絕對不會回人一笑的人笑。<br>有這樣的說法:「世界不一定公正，但卻很精確。」這指的是你得到的正是你所期待的事物，而且你也相信你將會得到。如果你在一個你明知很難賺錢的行業(yè)中工作，而你說:「在我這行，沒有多少人能賺到錢。」你將會為自己創(chuàng)造那樣的事實。<br>你對現(xiàn)實所抱持的某種看法，將會是你的經(jīng)驗，這不止是對你的事業(yè)而言，也是對你在那行業(yè)將會遇到的人而言。</h3></div></h1> <h1><b>12 用寬恕來洗凈并治愈自己的光</b><div><h5><br></h5><h3>自愛的另一個特質是寬恕。<br>你生氣的對象會受影響，但還是你受的影響最大。在你內心對他人懷抱的任何感覺，都會滯留在你的靈光里，這些感覺地像個磁石般吸引來更多同樣的事物。<br>寬恕絕對有道理，因為它會洗凈并治愈你的靈光。</h3></div></h1> <h1><b>13 謙遜而非自我</b><div><h5><br></h5><h3>愛自己也同時涉及到謙遜，那是內心而非自我的表現(xiàn)。謙遜說:「我是開放的，我愿意傾聽。我也許沒有所有的答案?！?lt;br>謙遜是個讓你接受更多的特質，因為謙遜意涵著開放。它并不暗示著缺乏自信，卻是對自己有更大的信心和信任自己。只有那些對他們自己是誰感到自在的人才能表現(xiàn)出謙遜。<br>那些愛自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈；他們以謙遜、寬恕和接納表現(xiàn)他們的自信。<br>如果你認識一些似乎非常聰明的人，他們貶損他人，排斥朋友，使人們對自己感覺很差勁--不論他們說得多漂亮，或他們教給你什么，你都可以很篤定的說，他們并不愛自己。</h3></div></h1> <h1><b>14 知道自己是誰，并依此行事 </b><div><h5><br></h5><h3>對『我是誰』有信心、信賴、和信念，愿意依此行事，而且，在生活中體驗這些感覺。<br>你是一個有物質存在的人，你的喜悅來自在你四周看到那些表現(xiàn)你的內在美的事物--花園、花朵、樹木、你的房子、海洋。這些都是你信任自己而行動，及你以行動遵循你的路和憧憬的報償。<br>光是感覺那信心和信賴是不夠的，你必須在你的外在世界里體驗到它。愛自己的終極挑戰(zhàn)就是據(jù)以行事，毫不拘束地說出你的意見，并在世上創(chuàng)造出你的人間天堂。</h3></div></h1> <h1><b>15 敞開心懷接受愛、友誼和支持</b><div><h5><br></h5><h3>只是付出及散發(fā)愛是不夠的；愛自己同樣也來自接受愛。如果你為每一個人付出你的愛，但他們無法接受，那么你的愛將無處可去。借著愿意接受人們給你的愛，其實你服務了每一個人。<br>你能給別人最偉大的禮物之一就是開放胸懷接受他們給你的愛。<br>任何一種異性或同性朋友之間的關系，其成功的程度要看每個人能接受對方的愛的程度。<br>即使你付出了100%，如果對方只接受百分之50%，那么你給他的愛已打了對折。如果他只回報你50%，而如果你只能收到其中的50%，那么你得到的只有25%，以此類推。<br>結果是，你們由彼此體驗到愈來愈少的愛。若你想在生活中體驗到更多的愛，要愿意接受別人的禮物：愛、友誼和支持的表示。</h3></div></h1> <h1><b>16 增加自愛的特質</b><div><h5><br></h5><h3>如果每一天你想將你的大我?guī)нM你的生活，而增加你對自己的愛，那么你不妨找一項靈魂的特質，當你有時間時，就讓自己想這份特質。<br>這些特質有：和平、感激、謙遜、和諧、喜悅、感恩、健康、豐盛、富足、自由、寧靜、力量、正直、尊敬、高貴、慈悲、寬恕、意志力、光明、創(chuàng)造力、優(yōu)雅、智慧和愛。<br>記起或反思冥想這些特質，你將會把它們吸引到你的靈光里，增加它們，并使人們能在你身上認出這些特質。<br>你想什么，你就是什么。如果你每一天都能挑選一個大我的特質，沈浸其中并與之認同，你所創(chuàng)造的將會是一個你自己的體驗。</h3></div></h1> <h1><b>17 尊重自己, 活在更高的愿景里</b><div><h5><br></h5><h3>愛自己涉及到尊重自己，活在更高的目的里。當你看重你自己、自己的時間、愛和憧憬，別人也會如此做。<br>每當你看重、尊敬你自己，對你自己是誰說實話，采取適當?shù)男袆樱悴坏珪棺约貉葸M，同時也會因為你的示范而協(xié)助別人。<br>不能對人說「不」，反映了一種世界觀，即你將他人的感覺看得比你自己更重要，別人的感覺比你的還重要，他們的權利比較重要，而應予優(yōu)先考慮。</h3></div></h1> <h1><b>18 做真正熱愛的事</b><div><h5><br></h5><h3>意志力和心對齊<br>自愛發(fā)自你的內心，溫柔待人，無條件的付出你的愛。有些人以為自愛意指強有力的行動，以侵略性的方式運用意志力而否定別人的權利。<br>有時候意志力表現(xiàn)得像是個敵人，試圖強迫、指揮、或強要你做某些事情。更糟的是，你也許以為它試圖強迫你做的事，是為了你好。<br>比方說，你可能經(jīng)常會貶低自己，原因是你認為自己沒能夠更有條理，或一再的拖延，不肯開始做你要做的事。你也許列了一張長長的清單，寫滿了你該做的事，而如果你沒有照著做，內心就覺得很慚愧。<br>你將意志力當作是對的，而認為另一個在抗拒意志力，使你不做某些事的自己是錯的。在這個情況中，你在使你的意志力對抗你自己。這抗拒也許是你的大我制造出來的，他讓你不去做某些事，并指引你走向其它的路徑。<br>如果你的意志力能和你的心對齊應用，幫助你遵循一條你熱愛的道路，那么你的意志力將能夠幫助你增加你對自己的愛。當意志力與你愛做的事結合起來，一切的可能性都將是無限的，而你可以打破界限也超越無限。<br>你有沒有注意過，當做你愛做的事，比如你喜愛的嗜好，你能夠一次做幾小時，而且能很容易地對使你分神的事說不？</h3><br></div></h1> <h1><b>19 別太嚴肅，幽默、輕松、快樂</b><div><h5><br></h5><h3>幽默這特質也許是走入自愛的最大門戶之一。置之一笑、對別人微笑，及將問題放遠一點來看的能力，是一個演化的技巧。<br>那些來自于自愛的更高層次的人，常常是幽默的，口角春風，喜歡將別人孩子氣的調皮模樣引出來。他們很愿意是自然而隨性的，常會找到理由微笑，總是有辦法讓別人感到輕松，而他們對自己也感到快樂。</h3></div></h1>