<p class="ql-block">【閑聊三伏】</p><p class="ql-block">進伏驕陽烘似火，上蒸下煮熱煩愁。</p><p class="ql-block">吳牛喘月驚如兔，蟬噪枝頭伴侶求。</p><p class="ql-block">竹簟千翻難入夢，卷簾倚牅覓風(fēng)留。</p><p class="ql-block">欲賒涼意無尋處，喜聽雷公時雨酬。 </p><p class="ql-block"> 【三伏】分為初伏、中伏、末伏。從夏至起數(shù)到第三個“庚日”開始入初伏（每個庚子日循環(huán)周期是十天），直至立秋后，第一個庚子日進入末伏。也就是說，到了立秋后第一個庚日（十天）的最后一天就出伏了。</p><p class="ql-block"> 總?cè)臻L，有的年份是三十天，有的年份是四十天。其中初伏和末伏各為十天，是千古不變的定律。</p><p class="ql-block"> 唯有中伏有所差別，或十天或二十天，其原因，主要是看“庚日”的變化了。</p><p class="ql-block"> 剛才說過，從夏至第三個“庚日”入伏，到立秋后第一個庚日末伏止（出伏）。在這三伏期間，有的年份如占了三個“庚日”，那就是說，初伏、中伏、末伏，各均占十天。</p><p class="ql-block"> 但如果有的年份占有四個“庚日”，那多出來的一個庚日，毋庸置疑，就納入“中伏”了。因為初伏、末伏各十天的規(guī)律是鐵定的。</p><p class="ql-block"> 所以，凡遇到有四個“庚日”的年份，中伏就是二十天了。</p><p class="ql-block"> 民以食為天，每個節(jié)氣都有相應(yīng)的養(yǎng)生知識。</p><p class="ql-block"> 比如：?三伏天養(yǎng)生，應(yīng)注重清熱解暑、健脾祛濕，保證充足的飲用水。同時要避免過度貪涼，維持身體的平衡，特別是老年朋友們。</p><p class="ql-block"> 查了查百度，專家說：三伏天最好多吃點清熱解暑類食物。如瓜果類?：冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜等富含水分和維生素，能利尿解暑，緩解口干舌燥。</p><p class="ql-block"> 冬瓜薏米湯，可清熱祛濕；綠豆、赤小豆煮湯或粥，可以調(diào)和脾胃。專家的話自然可信度很高，照著做肯定沒錯。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，傳統(tǒng)應(yīng)景的食物也不能忘了，如民諺說：</p><p class="ql-block">“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅夾雞蛋”，</p><p class="ql-block">現(xiàn)在正是“中伏”第二天，今天晚上吃涼拌面咯，芝麻醬不能少的喔！</p><p class="ql-block"> 最后祝各位老師和好友！三伏快樂安康！</p>