<p class="ql-block">你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：</p><p class="ql-block">旅行還未開(kāi)始，就總擔(dān)心路上會(huì)出差錯(cuò)；</p><p class="ql-block">在工作中稍有瑕疵，就徹夜輾轉(zhuǎn)難眠；</p><p class="ql-block">朋友未及時(shí)回復(fù)消息，就開(kāi)始胡思亂想。</p><p class="ql-block">哪怕微風(fēng)拂過(guò)草地，也能引起你內(nèi)心的狂風(fēng)暴雨。</p><p class="ql-block">如果經(jīng)常陷入這樣的情緒，那么說(shuō)明情緒內(nèi)耗正在慢慢拖垮你。</p><p class="ql-block">事實(shí)上，真正能傷害我們的，從來(lái)都不是別人，而是自己的固步自封與久想不開(kāi)。</p><p class="ql-block">正如莫言所說(shuō)：“人生路上，最常干擾和傷害我們的，常常是我們自己的過(guò)于執(zhí)念；最能損害我們的，也往往是我們自己的不放下?！?lt;/p><p class="ql-block">所以，若想停止內(nèi)耗這場(chǎng)一個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)，請(qǐng)記得，先放過(guò)自己。</p><p class="ql-block">余華曾說(shuō)：“精神內(nèi)耗，說(shuō)白了就是自己心里的戲太多了，言未出，結(jié)局已演千百遍；身未動(dòng)，心中已過(guò)萬(wàn)重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過(guò)往仍在腦中演?！?lt;/p><p class="ql-block">身未動(dòng)，心先動(dòng)。思維與行動(dòng)之間，明明存在著一片寬廣的虛空，卻沉迷在思想的牢籠中視而不見(jiàn)，最后墜入無(wú)限內(nèi)耗的深淵。</p><p class="ql-block">明明一天什么也沒(méi)干，卻覺(jué)得好累；</p><p class="ql-block">明明事情還沒(méi)發(fā)生，卻想到很多負(fù)面結(jié)果；</p><p class="ql-block">明明機(jī)會(huì)就擺在面前，卻因?yàn)椴煌５丶m結(jié)而錯(cuò)過(guò)。</p><p class="ql-block">事實(shí)上，很多人對(duì)自己的問(wèn)題都有清醒的認(rèn)知，卻寧愿畫(huà)地為牢，甘愿沉浸在無(wú)休止的自我懲罰中，不愿踏出一步。</p><p class="ql-block">因?yàn)槔^續(xù)承受原本的痛苦，比做出改變要來(lái)得容易。</p><p class="ql-block">這種內(nèi)耗，又何嘗不是在逃避。</p><p class="ql-block">停止內(nèi)耗，要認(rèn)清自己，從思想上放過(guò)自己，在行動(dòng)上掌握未來(lái)。</p><p class="ql-block">《蛤蟆先生看心理醫(yī)生》一書(shū)中說(shuō)：</p><p class="ql-block">“沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛?！?lt;/p><p class="ql-block">別人罵了你一句，你記了十年，那么他就相當(dāng)于罵了你十年。</p><p class="ql-block">問(wèn)題不在于別人罵了你，而在于你放不下。</p><p class="ql-block">許多人會(huì)對(duì)別人的評(píng)價(jià)太過(guò)在意，怕得罪人，最后消耗了自己。</p><p class="ql-block">然而，能夠讓你內(nèi)耗的人和事，往往都不是好人好事。</p><p class="ql-block">精神上的內(nèi)耗，也遠(yuǎn)比肉體上的消耗更加煎熬。</p><p class="ql-block">每當(dāng)內(nèi)耗快要拖垮你的時(shí)候，請(qǐng)告訴自己：</p><p class="ql-block">不想不念，不理不問(wèn)，生活是自己的，他人只是過(guò)眼煙云。</p>