<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 2025年7問30日下午四點(diǎn)，陽光透過窗簾灑在地板上，我換上舒適的運(yùn)動(dòng)服，鋪開瑜伽墊，開始了每日必修的拉筋課。這看似簡(jiǎn)單的伸展，卻讓身體在一天開始時(shí)便感受到舒展與自在。歲月如梭，但身體的柔韌與氣色的紅潤(rùn)，讓我覺得，這節(jié)奏，值得堅(jiān)持。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 踢開瑜伽墊更滑溜，我緩緩將雙腿伸展成劈叉，手臂隨著呼吸慢慢抬高，感受脊椎被溫柔喚醒。拉筋不是一蹴而就的功夫，而是一種與身體對(duì)話的方式。每一次伸展，都是對(duì)年歲的回應(yīng)，告訴它：我還年輕，我還愿意柔軟。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 隨后，我換了個(gè)姿勢(shì)，身體微微前傾，手臂向前延伸，仿佛要觸及時(shí)間的盡頭。這個(gè)動(dòng)作需要耐心，也需要信任——信任身體的潛力，信任堅(jiān)持的力量。拉筋的過程，像極了生活的節(jié)奏，慢下來，才能走得更遠(yuǎn)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 變換姿勢(shì)，我從劈叉轉(zhuǎn)為側(cè)彎，身體向一側(cè)傾斜，手臂隨之伸展。動(dòng)作之間，我感受到肌肉的張力與放松的交替，像是一場(chǎng)與自我的對(duì)話。拉筋不只是身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種心靈的沉淀。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 練完一組動(dòng)作，我坐在墊子上稍作休息，旁邊玻璃碗里盛著新鮮的水果和幾樣健康小食。拉筋之后，身體輕盈，食欲也變得格外有分寸。我深知，健康不是一朝一夕的事，而是日復(fù)一日的自律與溫柔對(duì)待。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 起身，我站在墊子上，雙手高舉，做了一個(gè)伸展動(dòng)作，仿佛要把清晨的陽光都攬入懷中。拉筋讓我學(xué)會(huì)傾聽身體的聲音，也讓我在年歲漸長(zhǎng)時(shí)，依然能挺直脊背，笑對(duì)生活。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 回到最初的劈叉姿勢(shì)，我閉上眼，感受呼吸與身體的節(jié)奏。拉筋，是一種修行，也是一種態(tài)度。它讓我明白，柔軟不是退讓，而是一種更堅(jiān)韌的力量。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 曾經(jīng)，劈叉是我藏在心底、覺得遙不可及的夢(mèng)。前年夏天，我狠狠心開啟了“攻堅(jiān)模式”——每天傍晚都擠時(shí)間泡在瑜伽墊上，從小心翼翼地拉伸韌帶，到咬著牙壓腿、耗腿，膝蓋抵著地板發(fā)顫，大腿根的酸痛能從黃昏纏到睡前。無數(shù)次想撂挑子不干，可瞥見窗臺(tái)上搖晃的綠蘿（像在給我加油似的），又咬著牙把腿往更開的角度推。就這么死磕了整整兩個(gè)月，再看如今，往地上一坐，雙腿自然而然就能如花瓣舒展，曾經(jīng)覺得高不可攀的劈叉，早成了隨手就能拿捏的特長(zhǎng)，連落地時(shí)瓷磚映出的影子，都藏著那段咬牙堅(jiān)持的滾燙勁兒。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 最后，我站起身，一只手叉腰，另一只手輕輕扶著腿，做了一個(gè)伸展動(dòng)作。陽光灑在臉上，我笑了。65歲又如何？只要身體還在回應(yīng)我的指令，我便愿意每天與它共舞，在這日常的拉伸中，把歲月活出活力。</b></p> <p class="ql-block">2025年9月6號(hào)</p>