<p class="ql-block">紅河谷的酷暑熔爐，淬煉的不僅是拳友們的衣衫與意志，更似一場(chǎng)靈魂的洗禮。吳忠民老師筆下那汗透重衣卻目光如炬的習(xí)拳身影，李海水老師如清風(fēng)甘霖般的諄諄教誨，袁淑紅老師一絲不茍的示范，連同那場(chǎng)“動(dòng)容”而下的甘霖，共同勾勒出一幅“拳道即人道”的修行畫卷。吳老師文末的箴言——“練拳是強(qiáng)健體魄...修拳是教會(huì)我們?nèi)松闹腔邸?，如暮鼓晨鐘，引人深思?lt;/p> <p class="ql-block">“練拳是修身”，其意蘊(yùn)在汗水與意志的交融中不言自明。而李海水老師于授拳中點(diǎn)化的“修拳即做人”之理，則在精微的拳理剖析中綻放出智慧的光芒。尤其當(dāng)他拆解“入榫”之妙，其教誨已遠(yuǎn)超技法層面，直指人心：</p> <p class="ql-block">李老師強(qiáng)調(diào)，“入榫”乃擊打前的蓄勢(shì)與整合，其核心在于建立周身無(wú)處不太極的“八面支撐”之態(tài)：</p> <p class="ql-block">“百會(huì)上領(lǐng)尾閭下插”，是為有上有下，立身中正，頂天立地。這豈非人生坐標(biāo)的基石？昂首不傲，扎根不惰。</p><p class="ql-block">“兩胯向左右兩邊打開”，是為有左有右，穩(wěn)固根基，開闊心胸。此即待人接物的格局，兼容并包，不偏不倚。</p> <p class="ql-block"> “前面掤住，命門后撐”，是為有前有后，勁力飽滿，不丟不頂。恰似處世之道，既要勇猛精進(jìn)（掤住），亦需深沉后盾（后撐），進(jìn)退有據(jù)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">“內(nèi)外相合”，是為神意氣勁與筋骨皮肉的高度統(tǒng)一。這要求我們言行一致，表里如一。</p><p class="ql-block"> 那“形如坐凳，走如耕地，懷若抱樹”的意象，更是將拳架賦予了沉雄的生命力：如坐凳般沉穩(wěn)踏實(shí)，如耕地般腳踏實(shí)地、步步為營(yíng)，如抱樹般懷抱虛空、虛靈包容。</p> <p class="ql-block">他更以精煉口訣點(diǎn)化核心狀態(tài)：“胸前空蕩蕩，腹內(nèi)沉甸甸；頂頭立腰鼓命門，松腰落胯往下沉”。胸中空靈，方能容萬(wàn)物而不滯；腹內(nèi)沉實(shí)，方顯底氣與涵養(yǎng)。頂頭立腰，精神昂揚(yáng)；松腰落胯，根基深植。這“空”與“沉”的辯證，“頂”與“松”的統(tǒng)一，不正是為人處世追求的境界？既要保持精神的清朗與超脫（空蕩蕩），又要具備深厚的底蘊(yùn)與擔(dān)當(dāng)（沉甸甸）；既要堅(jiān)守原則、志向高遠(yuǎn)（頂頭立腰），又要謙遜務(wù)實(shí)、腳踏實(shí)地（松腰落胯）。</p> <p class="ql-block">尤為警醒的是李老師以“人如一口鐘”作喻：“人如一口鐘，尾閭要懸空，行拳須謹(jǐn)慎，防止警鐘鳴。”尾閭懸空，是靈動(dòng)的關(guān)鍵，是勁力轉(zhuǎn)換的樞紐，更暗喻一種“如臨深淵，如履薄冰”的敬畏與審慎。這“懸空”的警醒，時(shí)刻提醒習(xí)拳者（亦如做人者）：姿態(tài)需端正（鐘形），心念需專注（謹(jǐn)慎），稍有偏差（撅臀、伸手過(guò)長(zhǎng)、翹尾巴），便可能失去平衡，招致失?。ň婙Q）！這與其“莫伸手，伸手必被捉”、“別翹尾巴，要低調(diào)”的告誡一脈相承，將拳架中的力學(xué)平衡升華為人生的道德與智慧平衡。</p> <p class="ql-block">拳鋒所向，亦是心路歸途。 吳忠民老師言“拳如一面鏡子”，誠(chéng)哉斯言！當(dāng)我們體悟李老師所授之“入榫”要義，追求那“八面支撐”的渾圓勁勢(shì)，踐行那“空沉相濟(jì)”、“頂松合一”、“形意相合”的狀態(tài)，謹(jǐn)記那“人如懸鐘”的警示時(shí)，我們錘煉的何止是筋骨？每一次肩胯的開合，每一次勁力的流轉(zhuǎn)，每一次“入榫”的整合，無(wú)不是在打磨心性，映照人格——在拳架的方圓規(guī)矩中，我們學(xué)習(xí)著立身處世的端正；在勁力的陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換間，我們領(lǐng)悟著剛?cè)岵?jì)的智慧；在“尾閭懸空”的警醒里，我們涵養(yǎng)著謙卑謹(jǐn)慎的德行。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">故曰：練拳修身，以汗水磨礪意志之剛；修拳做人，以拳理淬煉心性之柔。剛?cè)嵯酀?jì)，方成大道。這夏日的拳影汗光，不僅是一招一式的精進(jìn)，更是一次次以身體為筆，以拳理為墨，在生命的宣紙上書寫“人”字的莊嚴(yán)修行。愿我們皆能以此鏡鑒心，以拳悟道，練好這套拳，讓太極的智慧，真正照亮那漫長(zhǎng)而深邃的人生旅途。</p> <p class="ql-block">孫柏遠(yuǎn)，男，1963年生。中共黨員，現(xiàn)任山東平邑縣見(jiàn)義勇為協(xié)會(huì)監(jiān)事長(zhǎng)，兼任老年大學(xué)太極拳教師。國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員，中國(guó)武術(shù)六段，國(guó)家一級(jí)段位制考評(píng)員，國(guó)家B級(jí)傳統(tǒng)武術(shù)教練員，國(guó)家傳統(tǒng)武術(shù)一級(jí)裁判員，扎西拳藝山東平邑傳播中心主任，臨沂市武術(shù)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)常務(wù)理事。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">2009年因膝蓋半月板撕裂傷康復(fù)后，開始習(xí)練太極拳，先期參加扎西大師和張閣、齊香鑾、楊大衛(wèi)等多位老師培訓(xùn)班學(xué)習(xí)傳統(tǒng)楊氏太極拳，后期專一參加李海水老師提高班、精研辦、教練班、私教班學(xué)習(xí)。潛心研究、習(xí)練和傳播傳統(tǒng)楊氏太極拳。</p> <p class="ql-block">多次在國(guó)際、省級(jí)、國(guó)家級(jí)比賽中獲獎(jiǎng)，包括全球太極拳網(wǎng)絡(luò)大賽傳統(tǒng)楊氏太極拳一等獎(jiǎng)，第一屆中國(guó)—東盟武術(shù)大賽傳統(tǒng)楊氏太極拳、劍一等獎(jiǎng)，山東省太極拳錦標(biāo)賽太極劍第一名、健身氣功八段錦一等獎(jiǎng)等。長(zhǎng)期擔(dān)任省市級(jí)武術(shù)賽事裁判， 。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">2013年起開展公益培訓(xùn)，組織太極拳展演活動(dòng)，累計(jì)學(xué)員超萬(wàn)人次。2024年成立扎西拳藝平邑傳播中心，致力于推廣傳統(tǒng)楊氏太極拳，廣受好評(píng)。</p> <p class="ql-block">以拳悟道，太極修身</p> <p class="ql-block">附：練拳是修身，修拳是做人</p><p class="ql-block">撰稿：吳忠民</p><p class="ql-block"> 素有避暑勝地美譽(yù)、被稱為太極道場(chǎng)的陜西紅河谷，在多年未遇持續(xù)高溫的特殊天氣里，也是酷暑難耐。太極拳的教學(xué)也顯得異常艱辛。老師、學(xué)員個(gè)個(gè)汗流浹背，一次次濕透了衣衫也難以消磨大家的意志，惡劣的天氣也無(wú)法阻擋一心向?qū)W的腳步。扎西拳藝2025年第六期李海水老師太極拳精研班，150多名來(lái)自全國(guó)各地的學(xué)員，學(xué)習(xí)熱情依然是那么高漲！李海水老師嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致、幽默風(fēng)趣地教學(xué)，猶如習(xí)習(xí)清風(fēng)、雨露甘霖，滋潤(rùn)著學(xué)員們的心田。炎熱的天氣也未使助教袁淑紅老師產(chǎn)生絲毫的懈怠，示范動(dòng)作依然是那么認(rèn)真負(fù)責(zé)，標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。陣陣掌聲，是學(xué)員發(fā)自內(nèi)心對(duì)老師們的敬重和感激！老天為之動(dòng)容，一場(chǎng)遲來(lái)的雨水，終于讓紅河谷恢復(fù)了往日的清爽！前來(lái)避暑的游客也是絡(luò)繹不絕！</p><p class="ql-block"> 為了讓大家更好地掌握拳架的核心要領(lǐng)，勁勢(shì)的流動(dòng)變化，李海水老師除了課堂上盡可能的系統(tǒng)全面講解外，還讓大家細(xì)致觀察袁淑紅老師示范動(dòng)作之間的銜接變化。每次開課之前，總是耐心詳細(xì)的解答拳友、以及直播間網(wǎng)友提出的困惑和訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，并及時(shí)為其糾錯(cuò)?？嗫谄判?，不辭辛勞，真的好讓人感動(dòng)！</p><p class="ql-block">李老師在給我們糾錯(cuò)時(shí)講到：“練拳就是修身，修拳就是做人?！痹谥v“倒攆猴”一式時(shí)強(qiáng)調(diào)：“太極步不單是要練好前進(jìn)步，側(cè)行步、退步同樣要做到“點(diǎn)起點(diǎn)落，輕起輕落，緩起緩落，起腳不蹬，落腳無(wú)聲，起承轉(zhuǎn)合之間不能滯、不能懈，始終做到連綿不斷，每一個(gè)動(dòng)作都要做到松肩開胯，要有橫向松開掤撐的意識(shí)，打出“橫行霸道”（八面支撐）的勁勢(shì)……”</p><p class="ql-block">在“倒攆猴”一式關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)“入榫”糾錯(cuò)時(shí)，發(fā)現(xiàn)許多學(xué)員有前面的手臂伸得過(guò)長(zhǎng)，發(fā)力之前先撅臀的現(xiàn)象，風(fēng)趣地說(shuō)到：“打拳和做人一樣，手不要伸得過(guò)長(zhǎng)，莫伸手，伸手必被捉，別翹尾巴，要低調(diào)，要學(xué)會(huì)夾著尾巴做人，能容方顯大度，后退是為了更好的前行?！苯又磸?fù)為大家講解示范“入榫”正確要領(lǐng)：“接上式，左腳勾掛蹬踩弧形后撤，腳尖著地時(shí)，右手后撩上提折臂到耳側(cè)，左腳逐漸踏實(shí)時(shí)，右手到肩前，松左肩沉左肘左手微后收，兩手合住，就像抱了個(gè)藍(lán)球一樣，入榫，尾閭下插有向前下兜著的勁，兩腳互為其根，在漸變中，神意勁勢(shì)皆向前，唯有胸腹向后走………”</p><p class="ql-block">師父的教誨不斷縈繞在我的耳旁，練拳是強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)意志，提高耐挫力，增加我們?cè)谠庥瞿婢硶r(shí)的韌勁；修拳是教會(huì)我們?nèi)松闹腔?，拳如一面鏡子，照亮你的人生。教你學(xué)會(huì)抱璞守拙，成就一番事業(yè)，更能豐富自己的內(nèi)心，豐富自己的生活！兩者之間相輔相成，共同塑造我們的人生！</p><p class="ql-block"> 讓我們?cè)谔珮O拳的世界里，用心去體會(huì)它的魅力，用行動(dòng)去踐行它的理念，用太極的智慧照亮我們?nèi)松罚?lt;/p><p class="ql-block">第136號(hào)弟子 吳忠民寫于紅河谷2025年7月23日</p>