<p class="ql-block">【摘要】明代著名教育家曹端創(chuàng)造了輝煌的科舉佳績，他的教育秘訣就是德育掛帥，教書育人并重，并且以身為范，以身作則。曹端修身的四端五正，使自己成為一名大美君子，也讓學生的人格發(fā)生蛻變，心態(tài)提升、智力飛躍、氣質(zhì)升華、精力充沛。這種效應，可以用現(xiàn)代認知行為理論加以解釋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當代學者胡中華在總結(jié)明代著名教育家和思想家曹端與其弟子們所創(chuàng)造的教育佳績基礎上，提出“端學”概念，這是傳統(tǒng)對儒家傳統(tǒng)思想精華傳承基礎上的一場成功的教育實踐，其核心就是修身四端和正心五訣。四端：心端、貌端、言端、行端，即認知、情感、體態(tài)、言語、行為都以端正為指引。正心就是認知端正，誠意就是情感端正，這是心端的兩個方面，可謂“里”。而體態(tài)、言語與行為可謂“表”。因為內(nèi)心正念都是大公無私，利國利民，沒有不可告人的秘密，所以可以做到襟懷坦白，坦坦蕩蕩。曹端的貌端，包括衣著打扮、舉止姿態(tài)，聲色表情都端莊大方。曹端的話語都是正氣凜然，擲地有聲。曹端的行徑更是公廉為官，孝敬父母和行善助人。這就是表里如一，知行合一。曹端一言一行一舉一動都是最生動的德育教材。曹端好像一臺無線充電寶，學生們近身即可受益。在他的人格影響下，學生們都做到了知情體言行高度統(tǒng)一，達到朱熹所說的正大光明之境界，所以精神能量得以高度節(jié)約的運行，從而潛能畢露，超常發(fā)揮，創(chuàng)造了科舉考試的奇跡。</p><p class="ql-block">正心五訣，就是五種心態(tài)：勤、苦、誠、敬，樂。少年曹端在勤苦齋里勤奮刻苦學習，主要正念就是勤與苦兩個字，中年擔任學正，在拙巢和霍山書院里教書育人，主要正念就是誠與敬兩個字。晚年曹端開始重視的正念是孔顏之樂，即學以為樂，育人為樂，助人為樂，知足常樂，苦中作樂。這個樂就是當代心理學家米哈伊提出的心流之境，全神貫注，樂在其中。</p><p class="ql-block">四端五正背后的科學原理是什么？如何用現(xiàn)代心理學和腦科學解釋呢？</p><p class="ql-block">積極的思想、言語和行為能夠改善情緒，同樣良好的情緒也有助于提升思維和言語行為。這一觀點得到了心理學、腦科學、神經(jīng)科學和臨床實踐的廣泛支持。其背后的機制涉及認知、情感、意志、語言和行為的相互作用。</p><p class="ql-block">中國傳統(tǒng)文化中，儒釋道醫(yī)武都推崇的正心誠意心法，世界各大宗教儀式中的感恩、懺悔和贊美等行為，都證明積極心態(tài)建設對人的健康、人際關系和事業(yè)都可產(chǎn)生正向影響。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代心理學發(fā)展出認知行為理論（CBT），提出思想-情緒-行為三角模型。由此催生的認知行為療法認為，我們的想法（認知）直接塑造情緒，進而影響行為。通過調(diào)整消極或扭曲的思維模式和思維習慣，代之以積極的思考和行動，可以改變?nèi)说那榫w和身心狀態(tài)。從而達到一個良性循環(huán)：積極思維——積極情緒——積極行動。</p><p class="ql-block">神經(jīng)可塑性與大腦化學變化原理</p><p class="ql-block">正向思維的神經(jīng)效應：積極思考會激活大腦前額葉皮層（負責邏輯和情緒調(diào)節(jié)），同時抑制杏仁核（恐懼和壓力反應）。</p><p class="ql-block">神經(jīng)遞質(zhì)分泌：樂觀的想法能促進血清素、多巴胺、內(nèi)啡肽等"快樂激素"的釋放，緩解恐懼、貪婪、焦慮和抑郁。</p><p class="ql-block">積極心理學的實證支持。</p><p class="ql-block">拓寬-構(gòu)建理論（Barbara Fredrickson）：積極情緒（如寧靜、感恩、喜悅）能拓寬認知范圍，增強創(chuàng)造力和解決問題的能力，形成良性循環(huán)。</p><p class="ql-block">研究數(shù)據(jù)：每天記錄3件好事或贊美感恩三個熟人，持續(xù)一周，可顯著提升幸福感（效果持續(xù)數(shù)月）。</p><p class="ql-block"> 即使情緒低落，也主動做帶來成就感的小事（如散步、整理房間），行為會反向影響思維和情緒。研究證明，扮演偉大人物，裝出積極的表情和姿態(tài)，積極肯定的自我描繪，都會真實的引起大腦激素的分泌。</p><p class="ql-block">激情勵志演講與閱讀心靈雞湯并非無效。通過深呼吸 正向冥想，美好語言誘導美好畫面調(diào)整心態(tài)。</p><p class="ql-block">用贊美代替抱怨，用寬容代替仇恨，朗讀并體味所有名人名言警句的內(nèi)涵。如口頭禪：笑口常開，好事自然來。</p><p class="ql-block">積極思想通過重塑認知模式、調(diào)節(jié)大腦活動和行為反饋來改善情緒，但需配合接納和實際行動，而非盲目樂觀。</p>