關(guān)于退休養(yǎng)老（18）?給情緒釋放找一個(gè)“窗口”

嘉禾

含羞草集（第三季）就像含羞草需要養(yǎng)護(hù)，退休生活更需要呵護(hù)，尤其對(duì)剛退出工作崗位、精力充沛的人而言，更要給情緒找個(gè)自由發(fā)泄的窗口。近些日子常回憶播種含羞草那段日子，每日的關(guān)注與養(yǎng)護(hù)，成了生活的小儀式?？粗N子從破土到抽芽，慢慢舒展葉片，深知每一份用心，都在澆灌生命的成長(zhǎng)。其實(shí)，退休生活又何嘗不是如此？它像一顆播下的種子，需要以同樣的耐心與熱忱去呵護(hù)。如何在退休后擁抱愉快積極的心態(tài)？答案藏在主動(dòng)探尋新可能的行動(dòng)里。為把無聊風(fēng)險(xiǎn)降到最低，不妨為退休生活編織一張“興趣網(wǎng)”，列一份人生愿望清單吧，把那些藏在心底、曾因忙碌被擱置的奇妙念頭都寫下來。無論是學(xué)一幅油畫、練一段書法，還是嘗試陶藝創(chuàng)作，讓藝術(shù)的養(yǎng)分滋養(yǎng)心靈。還有那些感興趣卻沒時(shí)間參與的體育活動(dòng)，此刻都可以提上日程，讓身體在運(yùn)動(dòng)中煥發(fā)生機(jī)。當(dāng)然也別忘記找機(jī)會(huì)做志愿者，用善意與行動(dòng)連接他人，拓寬生活的維度。把這些想做的事一一羅列，做一份長(zhǎng)長(zhǎng)的清單，當(dāng)無聊來襲，它就是驅(qū)散陰霾的“魔法書” 。當(dāng)生活陷入無聊泥沼，別獨(dú)自徘徊。與他人互動(dòng)，是掙脫傷感枷鎖的密鑰。不必把自己困在單一生活軌道，規(guī)劃余生時(shí)，多參與慈善工作，讓社交與善意融入日常，專注做能帶來共情的事，把境遇視作重塑生活的契機(jī)。適應(yīng)退休新生活，調(diào)整需要時(shí)間，這再正常不過。放輕松些，給自己慢慢過渡的權(quán)利。前方還有幾十年美好生活在等待，可現(xiàn)實(shí)中，并非所有人都能順?biāo)爝^渡。有的退休后陷入無法獨(dú)自解決問題的困境。若任其發(fā)展，持續(xù)的悲傷、沮喪、空虛，對(duì)曾經(jīng)熱愛之事失去興趣，易怒、焦慮，甚至陷入無價(jià)值感與絕望，這些嚴(yán)重問題會(huì)如陰影籠罩。此時(shí)去尋求幫助吧，別默默忍受。退休，并非人生的“終點(diǎn)站”，而是一段全新旅程的“始發(fā)站”。重新審視它，其現(xiàn)實(shí)意義在歲月流轉(zhuǎn)中愈發(fā)凸顯，恰似待墾的精神沃土，等待去播撒積極與熱愛的種子。（7、27）

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