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歡樂小菜園

知音（不私聊）

<p class="ql-block">作者：知音</p><p class="ql-block"> 排版：字上圖下</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：3462465</p><p class="ql-block">分享：自家的小菜園</p><p class="ql-block">音樂：歡樂的小鳥</p> <p class="ql-block">　　雖然在深圳，長(zhǎng)期以來我都喜歡種菜，從播種到收獲，看著植物一天天長(zhǎng)大，最后吃到自己親手種的蔬菜，那種滿足感無可替代。每一次澆水、施肥、除草，都為蔬菜的成長(zhǎng)貢獻(xiàn)了自己的力量，當(dāng)看到蔬菜茁壯成長(zhǎng)，會(huì)感到自己的努力得到了回報(bào)，所以一直堅(jiān)持種菜。</p> <p class="ql-block">一， ????四季豆的種植???? </p><p class="ql-block"> 四季豆作為一種一年四季都能食用的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，被稱為“蔬菜中的肉類”， 高鉀低鈉強(qiáng)免疫，現(xiàn)在吃正合適！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">功效：</span></p><p class="ql-block"> 1，心血管保護(hù)：可溶性纖維、維生素A、維生素C、鉀、鎂等成分，可降低膽固醇，防止膽固醇淤積在血管中，穩(wěn)定血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)，降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"> 2，血糖調(diào)節(jié)：作為高膳食纖維蔬菜，能減緩碳水化合物吸收，使血糖生成指數(shù)降低，有助于控制血糖，預(yù)防血糖出現(xiàn)較大變動(dòng)，適合糖尿病患者食用。</p><p class="ql-block"> 3，健脾養(yǎng)胃：含有多種氨基酸和可溶性蛋白質(zhì)，能調(diào)理脾胃，增加食欲，改善食欲不振和消化不良癥狀，對(duì)脾虛、婦女帶下過多等情況也有一定改善作用。</p><p class="ql-block"> 4，抗炎補(bǔ)鐵：抗氧化物質(zhì)和植物化合物如卵磷脂、類黃酮和異黃酮等，可減少身體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，降低患炎癥性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的感染有一定幫助；大量鐵元素適合缺鐵人群，可預(yù)防缺鐵性貧血。</p> <p class="ql-block">　　5，健脾養(yǎng)胃：含有多種氨基酸和可溶性蛋白質(zhì)，能調(diào)理脾胃，增加食欲，改善食欲不振和消化不良癥狀，對(duì)脾虛、婦女帶下過多等情況也有一定改善作用。</p><p class="ql-block"> 6，抗炎補(bǔ)鐵：抗氧化物質(zhì)和植物化合物如卵磷脂、類黃酮和異黃酮等，可減少身體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，降低患炎癥性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的感染有一定幫助；大量鐵元素適合缺鐵人群，可預(yù)防缺鐵性貧血。</p><p class="ql-block"> 7，增強(qiáng)體質(zhì)：尿素酶、皂甙以及多種球蛋白能夠提高人體淋巴細(xì)胞的活性，從而增強(qiáng)體質(zhì)，減少常見疾病的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">二，????羽衣甘藍(lán)的種植????</p><p class="ql-block"> 羽衣甘藍(lán)中含有碳水化合物、維生素A、膳食纖維、鈣元素、磷元素、鐵元素等成分以及植物化學(xué)物質(zhì)花青素，適當(dāng)攝入可為機(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">三，????油麥菜的種植????</span></p><p class="ql-block"> 油麥菜耐熱、耐寒、適應(yīng)性強(qiáng)，可春種夏收、夏種秋收，生長(zhǎng)長(zhǎng)勢(shì)良好。</p> <p class="ql-block">　　種植油麥菜要勤澆水，使土壤保持濕潤(rùn)，一般早晚兩次澆水，采摘后要及時(shí)施肥。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">四，????南瓜的種植????</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">五，????西紅柿的種植???? </span></p><p class="ql-block">西紅柿樹上掛滿了果。</p> <p class="ql-block">六，????絲瓜的種植????</p><p class="ql-block"> 種菜是一種情感寄托，能讓我在繁忙的生活中找到心靈的慰藉和歸屬感，看看今天天氣真好，藍(lán)天白云，抓住機(jī)會(huì)拍照，分享絲瓜開花。</p> <p class="ql-block">　　夏天吃一點(diǎn)絲瓜，既美容又養(yǎng)顏，看看豐收的絲瓜。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">七，????火龍果的種植????</span></p><p class="ql-block">火龍果馬上要開花了。</p> <p class="ql-block">　　火龍果開花在晚上，晚上10:00點(diǎn)正是火龍果開花最漂亮的時(shí)刻。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在正是火龍果成長(zhǎng)收獲的季節(jié)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">八，????車前草種植????</span></p><p class="ql-block"> 車前草主要的功效就是清熱利尿，涼血解毒，煮水喝。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">九，????地瓜的種植????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一般種植地瓜，平時(shí)都是先摘地瓜葉做菜吃，它比較好種，不長(zhǎng)蟲，種一次可以享用大半年當(dāng)菜，最后還有地瓜的收獲，總之地瓜全身都是寶。</span></p> <p class="ql-block">地瓜葉和卷心包菜。</p> <p class="ql-block">十，????番石榴的種植????</p><p class="ql-block"> 番石榴正在開花了，有健脾之效，補(bǔ)虛、消積滯、益氣生津，石榴葉總之能有效地降低血糖。</p> <p class="ql-block">　　種植蔬菜的生長(zhǎng)需要很長(zhǎng)時(shí)間和耐心，不能急于求成。在種植過程中，要細(xì)心觀察青菜的生長(zhǎng)狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并解決。比如，發(fā)現(xiàn)青菜缺水要及時(shí)澆水，發(fā)現(xiàn)有病蟲害要及時(shí)防治。通過種植青菜，可以培養(yǎng)自己的耐心和細(xì)心，讓自己變得更加沉穩(wěn)和專注。</p> <p class="ql-block">　　收獲的蔬菜不僅可以自己享用，還能送給親朋好友，分享的喜悅讓生活更有溫度?？粗约悍N的菜擺滿餐桌，看到別人品嘗自己種的菜時(shí)的喜悅表情，會(huì)讓人感到無比自豪和滿足。 通過種菜也可以成為家庭成員共同參與的活動(dòng)，讓家庭成員之間的感情更加深厚。有時(shí)間一家人一起在菜園里勞作，共同分享種菜的樂趣和收獲，為家庭生活增添更多的溫馨和快樂，其樂無窮。</p> <p class="ql-block">　　種菜：是我是退休后一種生活寄托，在閑暇時(shí)間中找到生活中的樂趣。我每一個(gè)季節(jié)種著不同的蔬菜，每天喜歡打理自己的小菜園，看著自已從播種到蔬菜生長(zhǎng)，再到收獲，勞動(dòng)給我?guī)砹讼矏偟男那椋搀w會(huì)到自然的神奇規(guī)律。</p>