<p class="ql-block" style="text-align:center;">大暑第三天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每天上午會(huì)找點(diǎn)事做</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">重新又整理了一下花兒</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">為自己又臭美幾張</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">洗瓜米石曬起來(lái)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5點(diǎn)半開(kāi)始</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">曬背，踩腳一小時(shí)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">7點(diǎn)為花兒澆水</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block">光腳踩石子是一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式，主要好處有以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 刺激足底穴位：足底有很多與身體器官對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，踩石子時(shí)的按壓和刺激能間接作用于這些穴位，幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能，比如改善睡眠、緩解疲勞等。</p><p class="ql-block">- 促進(jìn)血液循環(huán)：石子對(duì)足底的刺激能加快足部的血液流動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)全身血液循環(huán)，尤其適合久坐、血液循環(huán)較差的人。</p><p class="ql-block">- 增強(qiáng)腳部力量：踩石子時(shí)需要腳部肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力來(lái)保持平衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持能增強(qiáng)足底肌肉和韌帶的力量，改善腳部穩(wěn)定性。</p><p class="ql-block">- 放松身心：這種適度的物理刺激能緩解精神緊張，類(lèi)似足底按摩的效果，讓人感覺(jué)放松舒適。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">曬背是一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式，適當(dāng)曬背對(duì)身體有不少好處，主要包括以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 促進(jìn)維生素D合成：陽(yáng)光中的紫外線能幫助皮膚合成維生素D，而維生素D有助于鈣、磷的吸收，對(duì)骨骼健康很重要，能預(yù)防骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。</p><p class="ql-block">- 改善情緒：曬太陽(yáng)會(huì)促使大腦分泌血清素（“快樂(lè)激素”），有助于緩解壓力、焦慮，讓人心情更愉悅，還可能改善睡眠。</p><p class="ql-block">- 驅(qū)寒暖身：從中醫(yī)角度看，背部有很多重要穴位和經(jīng)絡(luò)，曬背能借助陽(yáng)氣驅(qū)散體內(nèi)寒氣，尤其適合體質(zhì)偏寒、容易手腳冰涼的人。</p><p class="ql-block">- 增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)?shù)娜諘窨纱碳てつw的免疫細(xì)胞，增強(qiáng)身體的抵抗力，減少感冒等疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">屬于我的夏天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">…</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自拍于花園</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>