<p class="ql-block">一生之中，最多的就是瑣碎，正如日升日落，多到不愿意去細數(shù)。對呼嘯而過的日?，嵥椋覀兂笾院鲆?。也恰是這些，或許終有一日能助我們修成自己的正果。我2025年暑假在上海的日常，正常就是晨跑、遛娃、學(xué)二胡、學(xué)聲樂、寫小文、短程旅游等。</p> <p class="ql-block">一個人堅持一件事，很酷。長期堅持一件事，更是如此。自今年7月6日到上海，已經(jīng)20天了，其中有15天早上起來跑步，每次跑5000米。今年1月初體檢報告說我有輕微脂肪肝和少量腎結(jié)晶，這可能與自己喜歡喝酒有關(guān)，問醫(yī)生如何預(yù)防，他們建議我多參加體育鍛煉、多喝水。正是出于這方面的考慮，我決定將每周不定期的喝酒，調(diào)整為一周一次喝個二兩小酒，只為過個酒癮吧，這非常契合當(dāng)前的中央八項規(guī)定精神。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在早上起來的第一件事就是慢跑，然后做一些拉伸運動。跑步的時候就喜歡一個人跑，心無旁騖，純粹的跑，不戴耳機、不聽音樂，不戴手表，早上出門不洗臉、不帶手機，越簡單越好。一個人自由自在，有時在腦子里醞釀一下文案，大多數(shù)時候只關(guān)注自己腳下的路，關(guān)注自己的呼吸和感受，跑出六親不認的步伐，這才是慢跑運動的最高境界呢。</p> <p class="ql-block">上海的小區(qū)早上跑步真的很爽，首先上海人喜歡夜生活，早上起來晚，這就讓我早上跑步?jīng)]有干擾，特別放松；其次有塑膠跑道，而且特別有彈性，還標(biāo)有相應(yīng)的長度距離。最怕是跑步遇到了熟人，走了頂頭，不打招呼確實說不過去。想簡單打個招呼就跑過去，人家問這問那的，不回復(fù)也不禮貌，我只能慢下腳步，敷衍一下。</p> <p class="ql-block">看我跑的面紅耳赤，又不想停下來，熟人只好說，好的好的，沒事，你往前跑吧，我們改天一起跑哈。我趕緊扭頭開跑，每個人的節(jié)奏不同，不必強求。總有人問我你是怎么堅持做到每天早起出去跑步的？我總是偷偷一笑，大家總以為這是靠意志力方能堅持。其實他們不知道，喜歡跑步的人從晚上就盼著早上來到，是一種甜蜜的等待，早上簡單收拾出門下樓那一瞬間，就激活了渾身的運動細胞，迫不及待的奔向自由。</p> <p class="ql-block">晨跑遇上風(fēng)，那是大自然賜予的福音，這時可以盡情享受風(fēng)的擁抱，感覺不要太好。跑起來還是熱，汗從全身的毛孔往外冒，調(diào)皮的從各個地方往下流，似乎也按耐不住自己的興奮，它們就是我的勛章，3公里之后，跑步就是一種享受，一個小時后完成今天的運動任務(wù)。回去把早餐安排好，沖個熱水澡，慢慢享受一下美食。</p> <p class="ql-block">9點左右推著外孫出去遛娃，這幾天也不知道咋回事，他有點不太喜歡和我一起出去玩，太粘他外婆了。經(jīng)常不到11點他就吵著要回家、回家。到家吃點喝點我們就準(zhǔn)備午睡了，外孫有時能午睡3小時，有時一下午不睡覺，這時候就有點煩人了，小孩子玩是需要大人和他互動的，否則他就會哭鬧，這時候大人也沒法休息。</p> <p class="ql-block">上午遛娃考慮到孩子的安全，我基本上不看手機，只是看到好的風(fēng)景就拍個照或錄個視頻什么的。推娃的路上戴著耳機聽學(xué)一下本周所學(xué)的聲樂歌曲還是不錯的。下午女婿下班后，外孫就是外婆和他負責(zé)了，這時候我要做晚飯，他也不愿意和我玩了。外孫吃飯有點煩人，這不吃那不吃的，他還挺有個性，不愿意吃的，你咋哄他都不行，對胃了也會吃很多，餓了就會說我要喝牛奶。</p> <p class="ql-block">晚上我就寫寫文字，拉拉二胡，今年下半年想把《二泉映月》和《良宵》摳到結(jié)束。我的二胡差不多學(xué)到五級了，現(xiàn)在感覺遇到了學(xué)習(xí)的瓶頸，想進一步很吃力，這時候就要看自己的意志力了。拉二胡是我童年的夢想，我是不會放棄的，我還指望這個愛好伴我度過退休后的美好時光呢，所以一定要堅持到底的。生活，一半是煙火，一半是詩意。幸福不就是藏在這日常的人間煙火里嗎?</p>