<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑大暑，上蒸下煮。高溫濕熱，考驗著每一個人。這個時候，關(guān)于清涼的話題總是很吸引人的。</p><p class="ql-block">“分享每一天的小確幸”美友圈適時推出了【清涼度盛夏】討論打卡活動，從7月18日-23日，不長不短的六天時間很合適。這六天里，我與東西南北的美友們一同參與這個活動，分享各自清涼度盛夏的小秘籍，共享這些生活智慧，就像夏日里吹來的一股涼風，令人感到舒適、愜意。</p><p class="ql-block">現(xiàn)將打卡內(nèi)容編輯于此，既是留念，也是分享，希望有緣讀到這篇文章的您喜歡。如果您有更好的清涼妙招，歡迎留言分享。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第1天 盛夏清涼飲食 </p><p class="ql-block">說起盛夏清涼飲食，許多人會想到綠豆湯和酸梅湯。綠豆性寒涼，清熱利尿、解毒，能有效對抗暑熱煩躁、預(yù)防中暑。夏天煮一大鍋綠豆湯，當作飲料喝，美味又營養(yǎng)，據(jù)說煮至“開花”效果更佳，加入冬瓜和海帶同煮，即成為一道可口的夏日菜品。用烏梅、山楂等熬制的酸梅湯能解暑熱、生津止渴、促進消化、提振食欲，口感酸甜清爽，適合夏季常飲。兩款飲品均可加入冰糖調(diào)味。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第2天 盛夏清涼穿著 </p><p class="ql-block">在夏天，為了涼爽舒適，我的服裝盡量選擇全棉、亞麻、苧麻、真絲之類的面料，給身心溫柔而健康的呵護，這是我安度盛夏的一個妙招。出門配上草帽，防曬又美觀，這樣的穿戴自帶舒適、愜意的松弛感，自在極了。連衣裙是我夏天很喜歡的單品，搭配簡單，穿著舒適，選擇冷色調(diào)，在視覺上便有了一個降溫的感覺。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第3天 盛夏清涼戲水 </p><p class="ql-block">炎炎夏日，熱浪翻涌。出門、旅行、避暑，逐水而行，尋一方清涼。山澗清泉，叮叮咚咚，挾自由之風奔涌而下，仿佛唱響了一曲夏日贊歌，歡快、熱烈又涼爽。很早的清晨，在湖邊漫步，又是另外一番滋味：悠閑、從容，看陽光在湖面閃著金光，趁游人還未來臨，享受一段深深的寧靜。心靜、景靜、還清涼，這是真奢侈??！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第4天 盛夏清涼賞花 </p><p class="ql-block">夏日賞花，荷為首選。我賞荷愛在很早的清晨便抵達荷塘，獨享風吹荷香的美妙。在盛開的荷花旁早餐、散步、賞花，無一不是這個夏天一種高級的享受。古人對荷的贊美太多了，每一次賞荷腦海中總會閃現(xiàn)那些美麗的詩句：惟有綠荷紅菡萏，卷舒開合任天真；月明船笛參差起，風定池蓮自在香……賞荷、讀詩、拍照，還有什么比這更美嗎？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第5天 盛夏樹蔭乘涼 </p><p class="ql-block">空調(diào)房里的夏天不是真正的夏天。夏天，想要風一樣自由的生活。那天午后，和朋友相約樹林里聊天、賞花、拍照。樹木花影里藏著百子蓮紫色的浪漫，還有萬物在夏天獨有的繁茂秀美。那永遠聊不完的天里，有我們18歲的青春。生活的快樂，無需刻意，每個當下都要用心感受?？鞓罚谖覀兿嗑蹠r，也在我們各自的熱愛里……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第6天 盛夏清爽健身 </p><p class="ql-block">夏天，烈日炎炎，減少外出；夏天，適度鍛煉，不可大汗淋漓。我最喜歡的是在家中一方藍色瑜伽墊上尋找夏日健身的樂趣。今年蕙蘭瑜伽推出的“每日減負陪伴課”，針對24節(jié)氣，每日更新打卡內(nèi)容，輕量又清涼。每天都有小主題，比如“大熱天，給身心避個暑”、“不想秋冬咳不停？趕緊練”……這樣的瑜伽鍛煉輕松有趣、針對性強，而且身心雙修，具有其他鍛煉不可比擬的優(yōu)勢。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">～感謝閱讀～</p><p class="ql-block">攝影：月兒 自由 朋友 路人</p><p class="ql-block"><br></p>