大暑 <p class="ql-block">大暑已至，長夏未央盼暑去風(fēng)來，愿歲月長安</p> <p class="ql-block"> 大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是夏季最后一個節(jié)氣。"暑"是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣。 此時節(jié)，溫高而氣濕，熱乃是主旋律，但陣陣清涼亦是美妙的留白，比如：一場不期而至的大雨，一片草間飛舞的流螢，一方流光翠閃的荷塘……</p> <p class="ql-block">今日大暑，安然度盛夏，從容待秋風(fēng)</p> 飲食調(diào)理適度運動補充水分 飲食調(diào)理 <p class="ql-block">選擇清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆類和粗糧，避免過多油膩、辛辣刺激的食物同時，適量增加維生素C的攝入，例如柑橘類水果，有助于提升免疫力。</p> 適度運動 <p class="ql-block">可以選擇室內(nèi)運動或清晨、傍晚時分進行戶外活動，避免在酷熱的中午進行劇烈運動。適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，但要注意避免過度出汗和過度勞累。</p> 補充水分 <p class="ql-block">高溫天氣下人體容易脫水，因此要多喝水以補充流失的水分。飲用溫涼的水、茶水或含有電解質(zhì)的飲品，避免過度飲用冷飲或過熱的飲料。</p> <p class="ql-block">大暑已至，萬物榮華晴日朗照，萬物向陽稻田清風(fēng)，荷香滿堂夏夜鳴蟬，螢火流光秋意將起，豐收在望</p> 今日大暑 <p class="ql-block">清涼會有期，豐盈終有時</p><p class="ql-block">愿盛夏永遠(yuǎn)有一份清涼</p><p class="ql-block">愿美好相隨，大暑安康</p> <p class="ql-block">燭光明亮 親情不忘</p>