<p class="ql-block">美篇名：鳳凰</p><p class="ql-block">美篇號：13383864</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">綠樹濃蔭，夏日悠長。在盛夏到來之際，【分享每一天的小確幸】美友圈開展了【清涼度盛夏】有獎討論打卡活動，我有幸看到了這條消息，立即參與進(jìn)來，參加這次打卡活動，收獲滿滿，所以編輯合輯以留紀(jì)念。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">打卡第一天（7月18日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">盛夏清涼飲食</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">炎熱的夏天，氣溫高，酷熱難耐。每天都要做一款防暑食品，以助安然度夏。比如“綠豆湯”，它有清熱解暑、利尿消腫的功效，制作也簡單，步驟如下：先備好食材：綠豆200克，冰糖50克，清水2升，檸檬汁少許。制作步驟：綠豆洗凈，無需浸泡，直接放冰箱冷凍室冷凍一小時，此步驟可加速綠豆開花；鍋中加清水煮沸，放入冷凍后的綠豆，大伙煮10分鐘后，轉(zhuǎn)中小火，加蓋悶煮20分鐘；待綠豆裂開時，加入冰糖，再加兩滴檸檬汁即可。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">打卡第二天（7月19日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">盛夏清涼穿搭</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">盛夏衣服的設(shè)計風(fēng)格要避開繁瑣，刪繁就簡，選擇干凈清爽又不失重點的風(fēng)格。提煉穿搭的核心關(guān)鍵詞是清涼，圍繞這個關(guān)鍵詞匹配服飾，包括選擇成系統(tǒng)、鮮明有特點的風(fēng)格，天然舒適、清涼透氣的面料，清爽輕盈的冷調(diào)色彩，簡潔有力的設(shè)計和精良上乘的質(zhì)感等。如白色襯衫搭配白色赫本長裙；黑色長款背心搭配白色闊腿褲，顯得清涼又高級。淺色調(diào)的水藍(lán)色自帶視覺降溫效果，且很襯膚色。水藍(lán)色亞麻襯衫搭配白色闊腿褲，清新干凈。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">打卡第三天（7月20日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">盛夏清涼戲水</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">炎熱的夏天，最解暑的活動就是戲水了。在海邊吹著涼風(fēng)，拿個泳圈泡到海水里，即便天氣再熱，也感覺涼爽和愜意。因住在海邊，暑期有方便條件玩水，即使現(xiàn)在年齡大了，不怎么下水，但在海邊趟趟水，也是非常愜意的事情。每年暑期，海邊會劃分很多塊泳區(qū)，圈起來供人們游泳納涼。并設(shè)有觀望臺和救援隊，每天在海邊守候著，保護(hù)著游客的安全。年齡大了，不敢下水，有時在海邊趟趟水，讓溫柔的海水從腳面劃過，也是非常享受。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">打卡第四天（7月21日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">盛夏清涼賞花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">?</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">在霞光漫卷的夏暮里，紫薇花擎著一樹繁星款款盛開，在墨綠葉片間搖曳出千百朵粉色、紫色、紅色和白色的花朵。它的花瓣細(xì)膩，花期又長，別稱“百日紅”。每年夏季，綻開的花朵，可與熱烈的冰凌花媲美；也能與燦爛的三角梅爭艷，我每年都在這里拍紫薇花。紫薇花代表著好運與和平。傳說它是紫微星化作的花朵，象征著尊貴和祥瑞。紫薇花盛開時，花朵繁密，給人一種和諧、寧靜的感覺。據(jù)說紫薇皮、木、花都有活血通經(jīng)、止痛、消腫、解毒等作用。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">打卡第五天（7月22日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">盛夏樹蔭乘涼</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">夏日的烈日照在人的身上，曬得火辣辣的疼。此時巴不得找到一棵大樹，在樹下乘乘涼那是美事一樁。在我住的小區(qū)甬路兩旁，栽滿了梧桐樹，夏天樹上的葉子擠在一起，密密麻麻，形成偌大的傘狀，樹下便是一片陰涼。我經(jīng)常坐在樹下的排椅上讀書，涼快又愜意。累了站起來，繞著中心花園走一圈，或者玩玩兒健身器，也都曬不到太陽。像這樣的乘涼之處，隨處可見，因我國的綠化美化已遍布每個城市、鄉(xiāng)村。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">打卡第六天（7月23日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?盛夏清涼健身</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">在盛夏之際，適當(dāng)出汗有助于排除暑邪與寒邪。然而，過度出汗則會導(dǎo)致傷津耗氣，令人心慌氣短，增加身體的負(fù)擔(dān)。所以夏季要做到清涼健身。鍛煉時，應(yīng)選擇適合自身狀況的運動方式，如散步、瑜伽等，以保持身體微微出汗的狀態(tài)。鍛煉時間要選擇早上或傍晚，避開太陽直射時間。特別是對于中老年人而言，在三伏天進(jìn)行鍛練時應(yīng)格外小心，選擇在陰涼的地方散步，忌出大汗，要做到及時補(bǔ)水。保持適度運動，享受夏日的清涼與舒適，才是更加明智的鍛煉方式。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">六天的打卡活動結(jié)束了，但余尤未盡?！厩鍥龆仁⑾摹?，是我們每個人的需求，感謝【分享每一天的小確幸】友圈的主持人和管理員老師們的精彩設(shè)計和辛勤付出，老師們辛苦了！我第一次參加貴圈活動，感覺很愉快。以后有機(jī)會還會積極參加活動，希望得到各位美友及老師們的支持和鼓勵！</span></p> <p class="ql-block">大部分圖片為本人隨拍；個別圖片來自網(wǎng)絡(luò)，鳴謝！</p>