<p class="ql-block">2025年6月26日，我登上了乞力馬扎羅！</p><p class="ql-block">在我76歲的高齡，我登上了我人生的新高。</p><p class="ql-block">在這之前，我想都不敢想，我能去嗎？我敢去嗎？我這狀態(tài)，我這年齡，會拖隊友們的後腿嗎？因為這半年來，我身體狀態(tài)非常糟糕??</p><p class="ql-block">我準備了好久，也猶豫了好久。</p><p class="ql-block">先介紹一下，乞力馬扎羅：</p><p class="ql-block">“乞力馬扎羅山（Kilimanjaro）是位于坦桑尼亞聯合共和國東北部及東非大裂谷以南約160公里的山脈，奈洛比以南約225公里，赤道與南緯3°之間，是坦桑尼亞和肯尼亞的分水嶺，最高處基博峰（Kibo）山頂烏呼魯峰（Uhuru Peak）海拔高度5895米，是非洲最高點、世界最高孤峰、非洲第一高峰、有“非洲屋脊”之稱。</p><p class="ql-block">我這半年來，屁股肌肉酸痛，左側從屁股肌肉一直到腳踝，常常麻木，時時像被電擊一樣，有時像是從下麻到上，有時又覺得像是從上麻到下，腳底版也因血液循環(huán)不良，總是冰冷。疼痛，導致嚴重影響睡眠，影響日常的基本生活。因爲找不到引起麻木疼痛的原因，我也不敢打球。去菜地打理蔬果，也是勉強為之，做一下，歇三下。站一會兒就想坐，坐一會兒又想站。在家也是，坐立不安，躺著不舒服就坐，坐一會兒不舒服又躺，整天無以適從，不知如何是好。病急亂投醫(yī)，找到家庭醫(yī)生，全身做了體檢，沒找到原因，腳踝和腰部照了片子，也沒找到原因，最後強烈要求去做核磁共振，才被安排下星期二（7月15日）去測試。在這種身體非常不安穩(wěn)的情況下，我是否能去坦桑尼亞，是否能去爬那近六千米的高山？我完全沒數。我只是堅持每星期仍去爬一次Mission Peak，我擔心我的肌肉會在慢慢消失。這個年齡了，肌肉一缺失，人的運動能力也會隨之消失。我像熱鍋中的螞蟻，被人一鼓動，化了三百多元買了個云朵按摩器，試了一下，發(fā)現這玩意治標不治本，只是讓皮膚外層稍感舒適，身體該痛的地方照痛，另外，也開創(chuàng)了吃止痛藥，二片，四片，六片．逐漸加，也沒覺得有什麼用，找到針灸醫(yī)生，一個月針灸了十次，按摩了三次，那身上的結節(jié)被按摩的哇哇大叫，麻木疼痛似乎好點？自己也說不清。反正走也不舒服，不走也不舒服。這次登高的隊長和隊友，我們相互都非常熟悉，大家都有良好的團隊互助，肯吃虧，樂于助人的傳統。有這麼難得的機會，放棄了也很可惜。試試吧！實在不行，我就在山腳下休息，最壞的打算無非是放棄登頂而已。我說服了自己。與隊友們做好了進入非洲，各種登山準備。</p><p class="ql-block">6月20日，我們啟程了，飛了二十個小時，來到坦桑尼亞。開始了七天的登山，四天的觀嘗動物??大遷移。</p><p class="ql-block">6月26日，是登頂的最關鍵的一天。這天要從一萬五千英尺的營地，向上爬升至一萬九千英尺山頂，距離4英里，山頂氣溫一21F。這么短的距離要爬升四千英尺，抬頭看上去，如登天般，又高又陡，高山缺氧，加上溫度越來越低，對登山者來說，確實是巨大的挑戰(zhàn)。我們路上看到，有嘔吐無法向前的，有用氧氣罐吸氧的。我因年齡較大，擔心溫度過低會失溫，故全身都貼上暖寶寶，鞋子里面，雙層手套也另外加了暖寶寶，雙腿二側，肚臍眼，凡是沒有暖寶寶的地方，都貼上傷濕止痛膏，膝蓋，腰部，屁股，腳踝…，然後衣服穿了六層，方便一層層脫，也方便一層層加，另外從不吃高反藥的我，老老實實，提前四天，每天早晚一片，將防寒，高反工作做好，剩下就是一步一步向前邁進了。</p> <p class="ql-block">非常感謝的是，我的針灸師在我猶豫不決，不知道該不該去爬乞力馬扎羅高山時，很堅定地跟我說：你可以去，有什麼問題找我。你只是不能背包。有了針炙師這么堅定的支持，我似信似疑前行了。</p><p class="ql-block">在登最高峰的那天晚上。我們的導遊說，你們的背包可以讓我們的導遊背。我聽到后如釋重負，這包並不重，但三升水，加上隨時要加要減的衣服，還有少量補充食物，加加起來也有近十磅。故在啟程的那刻，我請求導游幫我背包。也許導游看我年齡較大，一路對我非常照顧，將登山的步伐也壓的非常慢，漸漸我與我們的隊伍距離越拉越遠，導游不慌不忙，繼續(xù)緩慢的領我前行，這導游幾乎就成了我個人的專項導游。在越爬越高的半山中，天氣非常寒冷，戴了雙層手套，手指仍感到凍僵了，不方便使用，我們一路停下來休息，喝水八次，我所帶的三升水也喝掉二升多，其中，導游二次給我喝了生姜紅糖水，在那呼吸冒白煙的高山中，能喝上這么暖乎乎的姜糖水，一口又一口，如一股股暖流通遍全身，好舒服，好感動。我跟導游說，你也喝一點吧！導游笑味咪的說，我會，我會喝。但一直到山頂，我也沒看到導游喝一口。我們是25號半夜十一點半出發(fā)的，深更半夜走了幾小時，我抬頭向上，分不清楚，我頭頂上的燈光是天上的星星還是登山者的頭燈，我指著頭頂前方問導遊，導游告訴我，我頭頂右邊是星星，我頭頂左邊是登山者。我才明白，我們要登的山頂在右邊的頭頂，看不出來有多高，也是看不出有多遠，導游只是一路告訴我，我們已經走了四小時，我們還要走四小時，走走歇歇，然後告訴我，還要走三小時，二小時，我不知我離我的大部隊有多遠，我想加快一點歩伐，導游卻一直壓著我，不讓我走快，還一路多次問我，頭暈不暈，我當時并不知道，導游除了背了熱乎乎的姜茶，背了我的包，還背了氧氣瓶，我如果說頭暈，導游一定會讓我吸氧，我很好奇，吸了氧後爬山是什麼味道，但當時我一點也不頭暈，所以導游也就沒拿出他的神秘武器，讓我長長見識。我就這樣，一路安安穩(wěn)穩(wěn)，頭不暈，腳不軟，歷經八小時，來到山頂。</p><p class="ql-block">我們平安到達山頂，導游非常高興地緊緊擁抱了我，恭喜我登頂成功。接著排隊照相，彔相，這時，我們的大部隊，已經早我二十分鐘登頂，並已在下山的路上。</p> <p class="ql-block">所幸，我們登頂的那天晚上，氣候非常好。山頂溫度零下7C，無風無雨。</p><p class="ql-block">所以八人中，七人成功登頂，只有一人因高反中途退出</p> <p class="ql-block">6月28日，我們下山所住的旅館有了信號，我按耐不住興奮的心情，發(fā)了朋友圈：</p><p class="ql-block">6月26日，我在隊長顏艷及隊友們的熱情支持鼓勵下，在導游一步一步帶領下，在零下七度寒冷的夜晚，頭不暈，腿不軟，穩(wěn)穩(wěn)地行走了八個半小時，登上了5895米高的乞力馬扎羅高山。</p><p class="ql-block">太多的興奮，感恩，感謝。</p><p class="ql-block">站在白雪皚皚的高山之巔，不由自主地感慨，人生真美好！。 </p><p class="ql-block"> 我是發(fā)自內心的實話實說，我這個年齡，又帶著這么多的不確定病痛，能爬上此生最高山峰，此生足矣！</p> <p class="ql-block">這是我與我們的隊長顏艷，在高山鮮花中的合影。</p><p class="ql-block">我們這次高難度的登山計劃和安排，隊長化費了大量的時間和精力。方方面面，樣樣都考慮周全。</p><p class="ql-block">我們集體登頂成功，隊長顏艷功不可沒。</p><p class="ql-block">在這里，我要再次地感謝隊長。也要感謝同行的每一位隊友，沒有你們的鼓勵，幫助，我此生是不可能登上如此令人向往的高山之巔！</p> <p class="ql-block">我們全體安全下山后，與三十一位陪伴我們的導遊，背夫，廚師，助理一起共舞，慶祝我們一行七天，一切順利，平安！</p> <p class="ql-block">隊長給我發(fā)登頂證書</p> <p class="ql-block">我的榮譽證書</p> <p class="ql-block">我們七天的登山，每天的基礎訓練，也不是那麼容易的。但對我們大家都有挑戰(zhàn)的，仍是第七天的5895米的頂峰。</p> <p class="ql-block">世界各地的登山愛好者，都涌來以登乞力馬扎羅頂峰為自己的最高榮譽！</p> <p class="ql-block">我們在乞力馬扎羅山下合影。遠遠看去，這凸凸的高山，實在是可望不可及，好遙遠喔</p> <p class="ql-block">在3750米的高山上，大家的狀態(tài)真棒??</p> <p class="ql-block">一路看到背夫，在窄窄的又??人又多的山路上快速前行，真的很佩服，也為他們的吃苦耐勞的精神所感動！</p> <p class="ql-block">7月20日，隊友們在我家辦了個慶功宴</p> <p class="ql-block">逢生發(fā)朋友圈說：</p><p class="ql-block">各國登山隊浩浩蕩蕩， 越高氧氣越稀，感覺昏昏欲睡。幸好上山之路回蕩著向導們領唱的Siwashili 語爬山號子, 互相加油。</p><p class="ql-block">今天大家上網找岀來當時鼓舞人心，登頂的歌，歡樂地唱了起來。</p> <p class="ql-block">特別值得一提的是我的患難之交Tina ,我們相識於2021年的阿拉斯加之旅，我們有幸分配在一個房間，很快，我們相見恨晚，相似的三觀，讓我們無話不說。在那近一個月的風風雨雨中，我們結下了深厚的友誼。</p><p class="ql-block">此後，我們也開始了每逢周四必爬必聚的先例，風雨無阻，一直至今。</p> <p class="ql-block">2021年8月18日，我與Tina 攝於阿拉斯加的雪山</p> <p class="ql-block">Tina 原本是不想加入這非洲之行，因為我的邀請，屬陪伴而同行。真的很感謝！爾后，購機票，辦簽證，各種各樣的準備，所有的我無法獨立完成的雜事，我都是請教Tina， 幫我處理，讓我能跟上大部隊的歩閥，省下我很多精力和時間。</p> <p class="ql-block">難忘我們爬山的艱辛，也難忘我們一起慶功的美食＇</p><p class="ql-block">1. 新鮮糯玉米??</p><p class="ql-block">2. 牛肉炒辣椒</p><p class="ql-block">3. 魚丸，火雞肉丸煮南瓜葉湯</p><p class="ql-block">4. 炒東北油豆</p><p class="ql-block">5.韮菜盒子。</p><p class="ql-block">6. 非洲的南瓜濃</p><p class="ql-block">7. 清炒紅薯葉，</p><p class="ql-block">8蔥蒜蒸茄子??，</p><p class="ql-block">9. 紅燒豬爪</p><p class="ql-block">…．</p> <p class="ql-block">回家后，肌肉酸痛麻木好了一點。但我仍然堅持各種運動，只是運動量比之前大幅度減少，即使這樣，肌肉酸痛仍是不斷，不是這里就是那里，攪的我日夜不能安寧。</p><p class="ql-block">想起今年三月份之前，日子過得是那麼痛快，那麼爽，從來不覺得自己老了，每天一身的勁用不完，從早上游泳一千米，接著打球二到三小時，然後去菜地又要忙上二小時以上，運動時，停不下來，也不覺得累。沒想到從三月份開始，運動后從屁股酸痛開始，人的身體像斷崖似的，突然下滑到做什麼都不能做，甚至回家上樓，都一級分三步，萬分艱難。唉，如何是好！停止運動？去旅遊了一個月，也沒見效。年齡不饒人，運動后身體恢復功能能力越來越差，需要減少運動，多點時間休息。似乎只能這樣？</p><p class="ql-block">做了核磁共振檢查，有腰脊老損，間椎盤突出，傷到神經，但76歲，也屬正常。</p><p class="ql-block">我目前仍然在繼續(xù)康恢理療，針灸保守治療和保守運動中，與病痛和平共處。期待在不久的未來，一切能恢復自然，平和。</p>