<p class="ql-block">美篇昵稱：宜茗</p><p class="ql-block">美篇編號：18504177</p> <p class="ql-block"> 酷暑烈日炎炎，過一個清涼的夏天，賞夏花絢爛如云如霞，聽大榕樹間蟬鳴不已。夏日是慢鏡頭的時光，品一口冰涼甜蜜的西瓜，看荔枝紅彤彤壓彎枝頭，賞桂圓如串串珍珠點綴樹間。等一朵云來，等一陣風吹來，等雨滴輕輕散落在河水里，跳躍起一朵朵美麗的水花。</p><p class="ql-block"> 享受夏日火熱，感受陽氣十足充滿身體。去曬太陽，把冬天積累的寒氣濕氣讓夏日的驕陽帶走。去曬太陽，把溫暖的小太陽種植在心里，驅(qū)逐心中每一個黑暗的角落。</p><p class="ql-block"> 把夏天的浪漫，印在沙灘上，和海浪一起吹來好運。把夏天的浪漫，融進漂流里，歡聲笑語飄蕩在水面飄蕩在山谷。把夏天的浪漫，請進生命里，時時刻刻享受夏之輝煌夏之熱烈。</p> <p class="ql-block">［清涼度盛夏】第一天</p><p class="ql-block">美篇昵稱：宜茗 美篇號：18504177</p><p class="ql-block">盛夏，酷暑難耐。清涼飲品為大家?guī)硪唤z涼意，我推選綠豆沙。取二兩綠豆清洗干凈混合水與1:3的比例浸泡兩個小時。取兩頭大蒜剝皮不拍碎，放入少量白醋，后放入砂鍋里大火燒開，轉(zhuǎn)為中火直燒至沸騰。沸騰15分鐘后綠豆開花，續(xù)煮5-8分鐘至理想出沙狀態(tài)。??關火冷卻至50℃以下再加冰糖/白糖。具有清暑降溫利尿，還可以輔助調(diào)節(jié)血壓。</p> <p class="ql-block">［清涼度盛夏］第二天</p><p class="ql-block">昵稱：宜茗 編號：18504177</p><p class="ql-block">我每天早晨晨練、曬太陽，穿搭以寬松舒適為主。早晨運動長褲，黑色配紅色、藍色配白色、綠色配白色、橘色配黑色、紅色配白、湖綠配白色黑色，淺粉配白色黑色等。布料以棉麻為主，透氣舒適。曬太陽時，穿白色上衣，褲子可以隨意顏色。帽子位白色，有效遮擋陽光照射。胳膊帶上防曬套袖。</p> <p class="ql-block">［清涼度盛夏］第三天</p><p class="ql-block">昵稱：宜茗 編號：18504177</p><p class="ql-block">天氣一熱，就想往山里跑。水聲、峽谷、漂流船劃過水面的那一刻，整個人都清醒了。單位組織玩水漂流。有一條蜿蜒曲折的河流，就是清遠黃騰峽漂流的主角，也是我們本次漂流地點。換好服裝，準備上船，兩人一組。水流湍急，船只在水中翻滾，帶給人無盡的刺激和歡笑，尖叫聲此起彼伏，把我的胳膊都攥麻了。黃騰峽漂流的每一個落差都是一個挑戰(zhàn)。沿途的風景如同一幅幅精美的畫卷。</p> <p class="ql-block">［清涼度盛夏］第四天</p><p class="ql-block">昵稱：宜茗 編號：18504177</p><p class="ql-block">夏日，去礌崗公園賞荷花。沒有荷花盛開的夏天是不完美的，沒有荷花盛開的公園是有缺憾的。雷崗公園水塘邊上盛開了各種黃色色、粉色的睡蓮，三個一群兩個一伙在陽光下怒放。遠遠望去，像一條彩帶縈繞在水邊。你一朵都那么悠閑自在，每一朵都那么高雅，遠離城市的喧囂，獨享內(nèi)心的寧靜，來自淤泥不染塵埃。夕陽西下，有你沉睡的美。晨曦初上，有你綻放的美。</p> <p class="ql-block">［清涼度盛夏］第五天</p><p class="ql-block">昵稱：宜茗 編號：18504177</p><p class="ql-block">記得小時候沒有空調(diào)，夏天時我們和媽媽經(jīng)常坐在樹蔭下拿著蒲扇乘涼。長輩們在一起聊著天，微風襲來，相當愜意。每天早晨，太陽初升，霞光滿天，晨曦照在樹葉上閃著金光。我和老友們一起在木棉花大樹下跳八段錦，陽光斑駁的掃碼路面也灑在我們身上。輕柔古典的音樂響起，我們隨著音樂舒展筋骨。背對著太陽，就當曬太陽補鈣。輕柔的晨光，舒緩的音樂，快樂的我們，夏天最美的畫面。</p> <p class="ql-block">［清涼度盛夏］第六天</p><p class="ql-block">昵稱：宜茗 美篇編號：18504177</p><p class="ql-block">炎熱的夏季不能阻止運動的熱情，生命在于運動，健康在于運動。我和團隊每天早晨6點半到7點半會在小區(qū)樓下做八段錦、五行健康操、和六十六節(jié)回春醫(yī)療保健操，風雨無阻。運動時保持愉悅的心情，輕柔緩和拉伸。三分病七分養(yǎng)，最好的醫(yī)生是自己。這種拉伸運動對于調(diào)理慢性病很有效，增加身體的柔軟性。有一個隊友有關節(jié)炎，做操半年后已經(jīng)好了。有一個六十五歲的老太堅持練操十年，身輕如燕。</p>