<p class="ql-block">前晚做了一個夢，夢中找?guī)?，一直沒找到，弄得自己焦慮不堪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這樣的夢，一年會做幾次。夢中的廁所要么骯臟，要么地方在不恰當(dāng)?shù)奈恢茫礇]門遮擋，總之就是不如自己的意，不能安全痛快地釋放自己。有時候急醒了。有時候?qū)嵲诒锊蛔?，便便不知怎么就兜在褲子里了，或者坐在凳子上不敢挪開，怕被人發(fā)現(xiàn)。夢境甚為荒唐，那種不安的情緒和感受，在夢中是那么真真切切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真是湊巧，昨天嗶哩嗶哩就彈出了一個“為什么夢里總是找不到完美的廁所？”的視頻，說是f經(jīng)早在2500多年前就破解了這個秘密，勾起了我的好奇心。整個視頻三十多分鐘，我用心看完了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">視頻分析，在夢中我們的前六識（眼耳鼻舌身意）的功能全部關(guān)閉了，但是我們的第七識和第八識卻異?；钴S。像這樣夢中總是找不到完美廁所的夢境，幾乎每個人都會做。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夢中的廁所，代表了個人的隱私和不完美部分。找不到完美的廁所，意味著夢者害怕隱私被公開，或者害怕自己的不完美被人發(fā)現(xiàn)，所以恐懼和焦慮。而之所以找不到完美的廁所，是因為第七識（自我意識）的保護(hù)機(jī)制在起用，本能地維護(hù)著夢者在夢中的體面、尊嚴(yán)和安全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">在夢境中，沒有理性思維控制，潛意識最能展示最真實的自己，特別是我們沒有被看見或者不被接納的部分。然而，凡夫俗子，誰個沒有缺陷和不完美？譬如，不是身高矮，就是五官不周正。不是身子胖，就是皮膚黑。還有難以啟齒的個人隱私，總是擔(dān)心被暴露，缺乏安全感。我們的自我保護(hù)意識，不管是白天，還是在夜晚夢境中，都會自動地保護(hù)著我們，避免我們在沒有做好接納的情況下，直面自己的不堪。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">找不到完美的廁所，其實就是潛意識以夢境來提醒我們覺察內(nèi)在深處的執(zhí)著和恐懼。當(dāng)你能看見，執(zhí)著和恐懼就會開始松動。所以，這樣的夢境是我們進(jìn)行生命教育的好機(jī)會，是通往內(nèi)在的光亮通道。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">找到完美的廁所，也就是找到那顆能夠包容所有不完美的心。找到了這顆心，并安住其中，就能改變夢境，還能接納生活中的各種不完美。這樣的你，才是完整的自己。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">視頻就如何做到完全接納自己，介紹了三種方法。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第一種是每晚睡前十分鐘觀想。坐在床前，閉上眼睛，在心中默默對自己說，平等接納身體所有的功能和需求，然后在心中觀想一個溫暖的光球，這個光球代表著自我無條件的接納。觀想這個光球慢慢擴(kuò)大，直到包容自己整個的身體，特別是自己不接納的部位。當(dāng)這種觀想訓(xùn)練久了，就能慢慢改變潛意識。即使再次夢中找不到完美的廁所，也不會排斥和抗拒。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第二種方法是如廁保持正念。如廁之前停頓一會兒，提醒自己如廁是一種自然的生理過程，關(guān)注呼吸，不要覺得有什么羞恥和惡心，感受身體得到釋放的輕松。這樣訓(xùn)練久了，就能平等心對待如廁。當(dāng)這樣的信念進(jìn)入潛意識，夢中也就不會再為找不到完美廁所而焦慮了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第三種方法是記錄夢境。連續(xù)一周記錄夢境，包括夢中的細(xì)節(jié)，特別是夢中找不到完美廁所的感受和情緒。當(dāng)這樣去如實記錄的時候，其實就是在看見我們生命深處的執(zhí)著和恐懼，提醒自己不要去評判，而是接納，這樣一來，執(zhí)著和恐懼就會開始松動。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">人在夢境中都會被自己的分別心困住，更何況在現(xiàn)實生活中呢。某一天，當(dāng)我們能完全地接納自己，無分別心地對待一切，心就能轉(zhuǎn)換夢境了。那夢境定然是和諧的、安詳?shù)模瑳]有恐懼和焦慮。</span></p>