<p class="ql-block">"夏滿芒夏暑相連"，今天是乙已蛇年7月22日大暑節(jié)氣正式開始了，農(nóng)歷六月廿八，對應(yīng)天干地支乙巳年，癸未月，壬辰日，按照建除十二神算是“收日”，是大好的日子，代表收獲滿滿。今日大暑，雖然進(jìn)入了一年當(dāng)中最熱的時候，大暑過完，夏季所有的節(jié)氣就過完了，這幾日受到“韋帕”臺風(fēng)影響，我國部分地區(qū)暴雨連連，下個不停，暑氣也消了幾分，有一種涼爽的感覺。</p><p class="ql-block">老話說“大暑6不碰，一年病不沾”，今 天 就大暑節(jié)氣了，最不能碰哪6樣是什么？咱們一起了解一下吧。</p> <p class="ql-block">①不碰過多的冷飲</p><p class="ql-block">特別是從外面運動完回家，不要第一件事情就打開冰箱拿冷飲往肚子里灌，這樣的做法是最不明智的，也是最傷身體的。</p><p class="ql-block">老輩人說“夏月伏陰在內(nèi)”，聽著玄乎吧？其實就是說大熱天兒啊，咱們身子外頭熱，里頭反而虛著吶！《黃帝內(nèi)經(jīng)》那么厚的書都寫著“春夏養(yǎng)陽”，熱天更要護(hù)住陽氣！您想啊，拿冰水澆燒紅的炭，那火苗子能不蔫兒嗎？脾 胃也是這個理兒！大太陽底下曬得冒煙兒，咕咚咕咚一瓶冰水下肚，那叫一個痛快！可您那腸 胃正熱乎著呢，猛地來個“冰鎮(zhèn)”，它能不抽筋兒鬧脾氣嗎？輕的肚子脹、擰著疼，重的上吐下瀉跑醫(yī)院！時間長了，脾 胃傷了根兒，到秋冬老愛拉肚子，遭罪的是自個兒！</p><p class="ql-block">所以運動后，最好喝點溫水解渴，溫乎的茶水和涼白開，喝了最舒服。小口慢喝，溫溫和和才舒服！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">②不碰雨后濕漉漉的木凳子</p><p class="ql-block">雨后漫步在公園里，走久了，看見不遠(yuǎn)處的木凳子不要坐。老中醫(yī)常說“千寒易除，一濕難去”，濕氣這東西，老書《老老恒言》里就囑咐：“坐勿卑濕之地”，怕的就是坐濕地方招病。尤其這大暑天，雨多潮氣重，那木頭凳子看著干了，里頭可吸飽了水汽，一坐下去，濕氣順著毛孔就往身子里鉆，關(guān) 節(jié)疼、皮 膚癢、甚至發(fā)寒 熱，像打擺子，都是它鬧的！外頭剛下完雨，看著凳子好像干了，您用手一摸，涼颼颼潮乎乎的！這一屁股坐下去，濕氣可不就“趁虛而入”了？咱們這把年紀(jì)，腰腿本來就愛鬧毛病，再讓濕氣纏上，那老寒腿可就更難纏了！現(xiàn)代醫(yī)生也說，濕地方容易長霉 菌、招蟲子，對皮 膚、關(guān) 節(jié)都不好。"冬不坐石夏不坐木"就是這個意思。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">③不碰放久了有點變味的瓜果。</p><p class="ql-block">瓜果壞一點就扔，別因為舍不得而吃沒有壞的部分，一不小心就會拉肚子。</p><p class="ql-block">“病從口入”這話老輩子人念叨了多少年！古書《金匱要略》就警告：“穢飯、餒肉、臭魚，食之皆傷人”。壞了的東西吃不得！大暑天又悶又熱，瓜果爛得快，過去沒冰箱，老人們看西瓜桃子可緊了，隔了夜的、沾了雨水的瓜，那是碰都不讓碰！老話說“寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐”，就是這個理兒！</p><p class="ql-block">這天兒熱得像個大蒸籠，正是細(xì) 菌撒歡兒的時候！那西瓜切開放半天，聞著味兒不太對了，或者桃子有點軟爛流水兒了，里頭藏的“壞東西可就多了去了！吃下去，輕的能把人折騰得又吐又拉，像開了閘的水龍頭，可別心疼那幾塊錢，吃壞了身子，看病花錢更遭罪。西瓜桃子這些，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，吃多少買多少。切開沒吃完的瓜，趕緊拿保鮮膜包好放冰箱，最好別超過半天?？吹焦瞎枇恕⒆兾读?、淌水了，或者切開里頭顏色發(fā)暗、絲絡(luò)發(fā)粘，趕緊扔！別舍不得！壞的那塊挖掉了？不行！那“壞的細(xì)菌”早就散開了！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">④不碰家人的底線</p><p class="ql-block">“家和萬事興”是刻在中國人骨子里的智慧?！抖Y記·禮運》描繪的“大同”社會理想，就包含了“老有所終，壯有所用，幼有所長”的家庭和諧圖景。中 醫(yī) 理論更將“七情”（喜怒憂思悲恐驚）視為致病內(nèi)因，《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，情緒穩(wěn)定是健康基石。大暑酷熱，人本就易心煩氣躁，古人深諳此道，提倡“心靜自然涼”。高溫下，家里再因為一句話、一件小事點燃，爭吵起來，這可比外面的熱浪更“灼心”！劇烈的情緒波動，尤其是憤怒、抱怨會瞬間升高血 壓、加速心 跳、消耗大量氣 血 津 液，“心火亢盛”。這不僅違背大暑“靜養(yǎng)”原則，更容易引發(fā)頭 痛、失眠甚至誘發(fā)其他健康問題。觸碰家人敏感點，傷了和氣，更會帶來持久的心理壓力和家庭氛圍的“低氣壓”，這種“情緒中暑”危害深遠(yuǎn)。大暑天，給情緒也“降降溫”！遇事深呼吸數(shù)到十，把到嘴邊的氣話咽回去。多換位思考，用“天太熱了，我們都冷靜下”代替指責(zé)。一起喝碗清心綠豆湯，聊聊開心事，營造“心靜”的避風(fēng)港。記?。翰慌黾胰说拙€，守護(hù)的是親情，更是彼此的身心健康。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">⑤不碰熬夜這個壞習(xí)慣</p><p class="ql-block">古人遵循“日出而作，日落而息”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》四季調(diào)神大論篇明確夏季作息：“夜臥早起，無厭于日”。這里的“夜臥”絕不是深更半夜！古人認(rèn)為子時（23點-1點）是膽 經(jīng)當(dāng)令，丑時（1點-3點）肝 經(jīng)當(dāng)令，是養(yǎng) 陰 血、排毒修復(fù)的黃金時間。清代養(yǎng)生名著《老老恒言》也強調(diào)：“夏月宜早起，不宜夜坐納涼至深更”，警惕熬夜耗傷。大暑夜晚悶熱難耐，抱著手機刷劇、打游戲到凌晨？這可是健康“大 殺 器”！夜晚屬陰，熬夜強行透支身體，第二天你會感覺口干舌燥、眼睛干澀、心煩易怒、注意力渙散。長期熬夜更會嚴(yán)重擾亂免 疫 系統(tǒng)，降低抵抗力，讓你在暑濕邪氣面前“門戶大開”。而且，熬夜后的身體機能下降，會讓你在白天更怕熱、更疲憊，形成惡性循環(huán)。再熱也要爭取在11點前入睡！睡前1小時放下電子設(shè)備，用溫水泡腳，微微出汗即可，勿大汗，或聽點輕音樂助眠。臥室保持通風(fēng)，避免空調(diào)直吹，使用透氣涼席。如果實在入睡困難，可靜坐冥想或閱讀紙質(zhì)書。把夜晚還給睡眠，就是給身體最好的“充電樁”和“修復(fù)液”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">⑥不碰隔夜蔬菜</p><p class="ql-block">古人很早就注意飲食新鮮衛(wèi)生。《論語·鄉(xiāng)黨》記載孔子“食饐而餲，魚餒而肉敗，不食”，即不吃陳舊變味、腐敗的食物。雖然古代冷藏技術(shù)有限，但“當(dāng)日食當(dāng)日畢”是普遍追求。農(nóng)書《齊民要術(shù)》等也詳細(xì)記載了各種食物的保鮮儲存方法，核心就是防腐敗。大暑高溫高濕，隔夜飯菜，尤其是涼拌菜、綠葉蔬菜、海鮮、豆制品和溏心蛋，簡直就是細(xì) 菌 培 養(yǎng) 皿。即使放冰箱，也無法完全抑制生長，吃隔夜蔬菜，在身體本就因暑熱而虛弱時，無疑是雪上加霜。寧少做，不剩菜！特別是蔬菜和涼拌菜，堅決不過夜。看到食物顏色、氣味有異樣，果斷丟棄！“鮮”字當(dāng)頭，是對腸 胃最大的溫柔。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今日大暑節(jié)氣，這“大暑六不碰”：</p><p class="ql-block">不碰寒涼護(hù)脾胃，</p><p class="ql-block">不碰油膩防濕熱，</p><p class="ql-block">不碰過勞保氣陰，</p><p class="ql-block">不碰底線養(yǎng)和氣，</p><p class="ql-block">不碰熬夜惜陰津，</p><p class="ql-block">不碰隔夜求新鮮，</p><p class="ql-block">這不僅是身體的避暑指南，更是心靈的清涼貼。今天大暑，讓我們不僅要關(guān)愛自己，也要關(guān)愛家人，用“六不碰”錦囊，護(hù)佑身心，安度酷暑，積蓄能量，靜待秋實。記住，真正的健康，是身體無虞，也是心情舒暢，更是餐桌安全！愿名位親朋好友大暑安康，心靜身安！</p>