<p class="ql-block">夏日養(yǎng)生既要避免烈日下劇烈運動而傷津耗氣；也要避免整日處于空調(diào)環(huán)境下或汗出后直接吹空調(diào)，受到風寒濕等邪氣的侵害。精神上要以靜為主，遇事不可過激。飲食宜攝取性味甘涼、清熱祛暑之品，輔以健脾之物固護脾胃。推薦的食材：無花果、苦瓜、冬瓜、南瓜、荔枝、玉米、蓮子、小米等。劉氏指針為您推薦一款清熱解暑茶——苦瓜茶。</p> <p class="ql-block">苦瓜生食清暑瀉火、解熱除煩，熟食養(yǎng)血滋肝、潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽?？喙喜粌H可以炒或涼拌做菜吃，也可以泡茶喝?？喙现泻械目喙线坝薪笛亲饔?，并富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養(yǎng)成分。<span style="color:rgb(176, 79, 187);">經(jīng)常食用苦瓜，還可以減肥。</span></p><p class="ql-block">方法：取干燥的苦瓜片10～15克，放入茶杯，加開水浸泡，5～10分鐘后即可飲用。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">苦瓜蜂蜜茶</b></p><p class="ql-block">材料苦瓜、蜂蜜。</p><p class="ql-block">做法</p><p class="ql-block">1、將苦瓜干洗凈，放入杯中；</p><p class="ql-block">2、倒入適量沸水，蓋上杯蓋；</p><p class="ql-block">3、沖泡5~8分鐘，加入蜂蜜；</p><p class="ql-block">4、攪拌均勻，即可飲用。</p><p class="ql-block">功效：清熱解暑、潤腸通便。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">苦瓜干枸杞茶</span></p><p class="ql-block">材料：苦瓜干、枸杞。</p><p class="ql-block">做法</p><p class="ql-block">1、將苦瓜干清洗干凈，放入鍋中；</p><p class="ql-block">2、注入清水，加枸杞子，大火煮開；</p><p class="ql-block">3、倒入杯中，浸泡5分鐘左右；</p><p class="ql-block">4、攪拌均勻，即可飲用。</p><p class="ql-block">功效：滋補肝腎、清熱明目。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">干苦瓜綠茶：</b></p><p class="ql-block">材料：鮮苦瓜1個，綠茶20克。</p><p class="ql-block">方法：苦瓜截斷去瓤后，裝入茶葉，懸掛通風處陰干；用時將外部洗凈連同茶葉切碎，每次取10克，混勻沸水沖泡即可。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">性味、歸經(jīng)與功效：</b></p><p class="ql-block">綠茶味苦、甘、性微寒；歸心、肺、胃 經(jīng)；有益神志，涼肝膽，消痰熱，化肉食，殺菌、強心利尿，收斂之功效。</p><p class="ql-block">綠茶性味苦寒，清鮮爽口，具有提神清心、清熱解暑、消食除濕等作用。</p><p class="ql-block">苦瓜，味苦，性寒；歸心、肝經(jīng)；有清熱、明目、解毒之功效。</p><p class="ql-block">苦瓜具有一種獨特的苦味成分，即奎寧，能起到清熱消暑的功效；</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">禁忌：</span>對本品過敏者禁用；脾胃虛寒者慎用。因為苦瓜茶性味偏寒涼，因此對于陽氣不足的人，禁忌過多飲用苦瓜茶，避免引起手腳冰涼、面色蒼白、精神倦怠等現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">外調(diào)經(jīng)絡，內(nèi)調(diào)臟腑</span></p>