<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 大暑是二十四節(jié)氣中夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，通常在每年的 7 月 22 日至 24 日之間，斗指未，太陽黃經(jīng)為120°，“濕熱交蒸”，“熱至極也”，是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，城市烈日炙烤，熱波晃動(dòng)，鄉(xiāng)村田野龜裂，葉焦草枯，蛙咕蟬鳴，炎熱至酷至極，漸漸進(jìn)入了三伏天的中伏。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">氣候特點(diǎn)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 大暑正值中伏前后，我國大部分地區(qū)氣溫都達(dá) 35℃以上，南方部分地區(qū)的氣溫會(huì)時(shí)常超過 40℃。由于空氣濕度比較大，“上蒸下煮”，炙熱難耐，使人倍感悶熱，極易導(dǎo)致人體出現(xiàn)中暑等癥狀，為一年中最熱的階段，時(shí)常伴有高溫、雷暴雨、臺(tái)風(fēng)等惡劣天氣。持續(xù)的高溫、高濕、多雨，雖為濕熱難熬之苦，卻是農(nóng)作物生長(zhǎng)最為旺盛的時(shí)期。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 民間有“大暑逢單冷颼颼，大暑逢雙秋老虎”和“大暑熱不透，大熱在秋后”的古人智慧總結(jié)，幾千年歷史，應(yīng)該有些靠譜。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">傳統(tǒng)習(xí)俗</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 飲伏茶 ：伏茶是一種中藥煮成的茶，由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成，有清涼祛暑的作用。南方不少地方的善民會(huì)將伏茶免費(fèi)提供給路人飲用，以幫助解渴消暑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 曬伏姜 ：在三伏天時(shí)，人們會(huì)把生姜切片或榨汁后，與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。這樣曬成的伏姜，一般會(huì)在冬天用來泡腳或服食，有驅(qū)寒暖身的功效。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 燒伏香 ：燒伏香的習(xí)俗主要在安徽、江蘇等地區(qū)較為流行。人們會(huì)在大暑這一天，將香燭點(diǎn)燃，祈求風(fēng)調(diào)雨順、百谷豐登。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 吃雜糧粥：“小暑吃黍，大暑吃谷”。天氣悶熱，人們食欲下降，《本草綱目》曰：粥為“極柔膩”，“最為飲食之妙訣”，吃雜糧粥，開胃口，清淤積，補(bǔ)能量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 北方一些地區(qū)有喝“伏羊湯”，南方地區(qū)則有飲米酒釀的習(xí)俗。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">養(yǎng)生方面</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 進(jìn)入伏天，養(yǎng)生要格外引起重視，高濕、高溫環(huán)境下極易引發(fā)熱射病，導(dǎo)致昏厥，甚至死亡，尤其是“八類人群”，即：戶外工作者、密閉空間工作者、獨(dú)居老人、嬰幼兒、慢性病患者、服藥人群、體育愛好者、熬夜黨及酗酒者，一定要注意防暑降溫。同時(shí)，要注意“六不宜”：一、不宜只防暑不防寒；二、不宜暴熱沖涼；三、不宜臥地貪涼；四、不宜過度出汗；五、不宜以湯飲替代飲水；六、不宜以果蔬替代正餐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 飲食：宜多食用綠豆、薏仁、茯苓、芡實(shí)、山藥、冬瓜、黃瓜、苦瓜、銀耳、涼粉等清熱解暑的食物。同時(shí)，也要避免過度食用寒涼食物，以免損傷脾胃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 起居：要保證充足的睡眠，避免熬夜。室外要做好防暑、防曬措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、穿防曬衣等，防止太陽灼傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 運(yùn)動(dòng)：應(yīng)選擇在清晨或傍晚等氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，以免過度出汗導(dǎo)致身體虛脫。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 炎炎夏日長(zhǎng)，何處覓清涼，若無掛礙事，心靜自然涼。愿君在大夏天里山家。山澗尋靜謐，樹下好乘涼，樂享八大雅：執(zhí)扇、聞香、賞雨、觀荷、品茗、聽禪、閑讀、食夏。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 時(shí)至大暑，24節(jié)氣已至半，無論你上半年過得好不好，都要讓煩惱和遺憾，隨著暑氣遠(yuǎn)去，往后日子，愿你如夏，極盡榮華；“暑”不盡好運(yùn)，“暑”不完福氣。愿你念秋，靜心從容；清涼會(huì)有期，豐盈終有時(shí)；愿君安康四季，美好相隨！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>三伏炎炎，汗水連連</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>蛙咕蟬鳴，心靜納涼</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">愿你</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>煩憂隨汗散，好運(yùn)隨"伏"來</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>康寧永相伴，"伏"來運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)</i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">氣溫高，大暑到，清涼祝福不能少。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">青青草，頻彎腰，縷縷清風(fēng)已送到。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">綠豆湯，水蜜桃，降溫解暑抗疲勞。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">莫熬夜，起的早，天天晨練身體好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?信息到，微微笑，清涼一夏無煩惱！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 嚴(yán)暑有盡，時(shí)光無垠，愿你我不遺星辰，只爭(zhēng)朝夕，前路光明，闊步前行。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p>