<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 且尋林下泛清泠</b></p><p class="ql-block">——家鄉(xiāng)大暑時(shí)節(jié)文化隨筆</p><p class="ql-block"> 文| 文峯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">季夏，熏風(fēng)。大暑至，濕熱纏，心靜安。暑氣正濃，人間滾燙。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2025年7月22日大暑。大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑，斯時(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！笆睢笔茄谉岬囊馑迹笫?，指炎熱之極。相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑氣候特征是高溫酷熱、雷暴、臺風(fēng)頻繁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">東北的大暑節(jié)氣，是一年中高溫高濕的“極盛”階段，受季風(fēng)影響，濕熱感逐漸增強(qiáng)，且處于主汛期，雨水頻繁。此時(shí)的景象融合了炎夏的熱烈、雨水的豐沛與自然的蓬勃，呈現(xiàn)出獨(dú)特的東北夏日風(fēng)情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">吉林地區(qū)氣溫可達(dá)30℃。體感常呈“悶熱”狀態(tài)。白天陽光炙烤，地面蒸騰熱氣；傍晚濕度較高時(shí)，悶熱感延續(xù)，夜間降溫幅度約8℃—10℃，凌晨較為涼爽，晝夜溫差較北方其他季節(jié)更明顯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">此時(shí)節(jié)，萬物瘋長，色彩濃烈。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑是東北植被生長的“爆發(fā)期”，山林、田野、濕地呈現(xiàn)一派濃郁的綠色生機(jī)。玉米已進(jìn)入拔節(jié)孕穗期，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">溫室大棚里的西紅柿、黃瓜進(jìn)入結(jié)果期，露地的茄子、辣椒掛滿枝頭。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">東北的大暑，是山林蔥蘢的詩畫，也是人間煙火的溫情。它雖不如南方的盛夏濃烈，卻以獨(dú)特的“東北式熱烈”，詮釋著祖國東北大地的生命力與季節(jié)的饋贈。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》大暑三候。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">一候腐草為螢。螢火蟲喜歡在腐爛的草叢中繁殖，大暑時(shí)節(jié)，螢火蟲卵化而出，古人誤認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">二候土潤溽暑。大暑時(shí)節(jié)，天氣悶熱潮濕，土地也變得濕潤。這種高溫潮濕的氣候，很利于水稻等喜水農(nóng)作物的生長。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">三候大雨時(shí)行。大暑期間，雷陣雨增多，在雨熱同季的潮熱天氣，天空中隨時(shí)都會形成雨水落下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">東北等地區(qū)氣候也是屬于“雨熱同期”。光照充足、降水豐沛、高溫濕潤的雨熱同期是中國非常優(yōu)越的氣候資源，十分適宜農(nóng)作物生長。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“大者，乃炎熱之極也?！彼^物極必反，大暑過后便是立秋，用一份不煩不燥，不驕不餒的心態(tài)，迎接涼爽的秋天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">人生亦如此，最煎熬的時(shí)節(jié)，往往藏著最豐盈的成長。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“沒有熬不過的酷暑，只有回不去的盛夏?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">正如本文之標(biāo)題“且尋林下泛清泠?！保╨íng） 此乃宋代詩人黃裳的詩句。若提起黃裳是誰，估計(jì)了解的不多，然而若講“九陰真經(jīng)”，其創(chuàng)始人是黃裳編纂《萬壽道藏》時(shí)無意間創(chuàng)下的武功秘籍，您可能會恍然大悟。當(dāng)然，金庸先生的小說是杜撰，不過，其中不少卻是依據(jù)歷史記載演繹而成，比如黃裳和《萬壽道藏》，還真有其人其事。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑時(shí)節(jié)的人文生活，“躲伏”與煙火氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">東北人應(yīng)對大暑的習(xí)俗融合了“避暑”與“消夏”的智慧，既有對傳統(tǒng)的延續(xù)，也有現(xiàn)代生活的煙火氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">飲食方面，解暑與滋補(bǔ)并存，民間有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">東北人更愛“貼伏膘”。殺豬菜、鍋包肉等油膩菜肴反季流行（因夏季體力消耗大，需補(bǔ)充能量）。同時(shí)，綠豆湯、西瓜是家家必備的消暑飲品。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">納涼方面，從“貓屋”到戶外白天高溫時(shí)段，老人多在小區(qū)里樹蔭下?lián)u小扇、下棋，或去河邊、公園的涼亭閑聊；年輕人則更傾向待在空調(diào)房，或約朋友吃燒烤（東北夜市的“烤串+冰啤酒”是大暑夜的標(biāo)配）；農(nóng)村地區(qū)，井水鎮(zhèn)過的西瓜、黃瓜，西紅柿最受歡迎，“井拔涼”是刻在東北人記憶里的消暑方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“大暑”是一年中天氣最熱、濕氣最重的時(shí)節(jié)，此時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的重點(diǎn)是“防暑”和“祛濕”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">曬伏姜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時(shí)人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃，傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">伏姜中的姜辣素能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。喝過伏姜后，人會有身體發(fā)熱的感覺，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。當(dāng)身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后，喝杯伏姜能及時(shí)消除因肌體寒重造成的各種不適。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">喝伏茶</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。伏茶時(shí)間一般從農(nóng)歷六月初到八月末。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時(shí)候，很多地方的農(nóng)村都有個(gè)習(xí)俗，就是村里人會在村口的涼亭里放些茶水，免費(fèi)給來往路人喝。如今，這樣的涼亭很少見到了，不過在我國的溫州，這個(gè)幾百年前的習(xí)俗卻被一直保留了下來。每個(gè)涼亭里都有專人全天煮茶，保證供應(yīng)。這種茶在溫州有個(gè)專門的稱呼，叫做“伏茶”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">泰戈?duì)栒f：今天/炎暑來到我的窗前/輕噓微語/群蜂在花樹的宮廷中盡情彈唱/這正是應(yīng)該靜坐的時(shí)光。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">白居易寫道“何以消煩暑，端坐一院中?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">古人消夏，一把蒲扇、一席竹榻足矣。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">夏季入睡時(shí)間應(yīng)以晚些為宜，此時(shí)一天的暑熱時(shí)期已過，晚上較為清涼，容易入睡。起床時(shí)間可以適當(dāng)早些，因?yàn)樘炝恋臅r(shí)間比較早，符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生之道。此時(shí)節(jié)要合理安排工作，注意勞逸結(jié)合，避免烈日暴曬，注意室內(nèi)降溫。適當(dāng)補(bǔ)充水分，體質(zhì)寒的人應(yīng)以熱飲為主。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">在家避暑時(shí)，空調(diào)記得這樣用：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1、室內(nèi)降溫通風(fēng)時(shí)，應(yīng)先開空調(diào)后關(guān)窗戶；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2、室內(nèi)外溫差不宜過大，26℃左右的室內(nèi)溫度最合適；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">3、“桑拿天”時(shí)開啟除濕功能，不用調(diào)低空調(diào)溫度，也能舒適涼爽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">4、空調(diào)開3小時(shí)，記得開窗通風(fēng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">5、風(fēng)口朝上更制冷，讓冷空氣由上而下循環(huán)，自然交流。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">飲食方面，大暑時(shí)節(jié)，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當(dāng)多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養(yǎng)陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇，同時(shí)還要注意飲食衛(wèi)生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑時(shí)節(jié)，運(yùn)動時(shí)間在早上或傍晚為宜，運(yùn)動地點(diǎn)適合在公園、湖邊等樹蔭下的陰涼地方。選擇運(yùn)動量相對較小的運(yùn)動，如太極拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗過多而耗氣傷津，運(yùn)動過后適當(dāng)飲用溫開水。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑天，宜穿著舒適、透氣、吸汗性能好的衣服。人體皮膚汗孔開泄，衣衫寬松易于散熱，并且衣衫要勤洗勤換，防止久穿濕衣和剛暴曬過之衣物，以免暑濕之氣侵襲肌體。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">持續(xù)高溫天氣，不僅帶來身體上的不適，還可能出現(xiàn)“情緒中暑”，應(yīng)戒躁戒怒、遇事學(xué)會冷處理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">心若靜，則天下無暑。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">民間農(nóng)諺，皆是經(jīng)驗(yàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑熱不透，大熱在秋后。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑不暑，五谷不鼓。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑熱，田頭歇；大暑涼，水滿塘。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑不見日頭，大暑曬開石頭。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑大暑不熱，小寒大寒不冷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑無酷熱，五谷多不結(jié)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑連天陰，遍地出黃金。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑大雨，百日見霜。大暑小暑，淹死老鼠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑怕東風(fēng)，大暑怕紅霞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">熱之而極、暑之大也，在詩意中覓得一處清涼！</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">大暑六月中 （唐·元?。?lt;/b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑三秋近，林鐘九夏移。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">桂輪開子夜，螢火照空時(shí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">菰果邀儒客，菰蒲長墨池。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">絳紗渾卷上，經(jīng)史待風(fēng)吹。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">六月十八日夜大暑 （宋·司馬光）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">人情正苦暑，物怎已驚秋。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">月下濯寒水，風(fēng)前梳白頭。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">如何夜半客，束帶謁公侯。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">大暑水閣聽晉卿家昭華吹笛 （宋·黃庭堅(jiān)）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">蘄竹能吟水底龍，玉人應(yīng)在月明中。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">何時(shí)為洗秋空熱，散作霜天落葉風(fēng)。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">大暑 （宋·黃裳）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">輕輕絲葛汗如蒸，空有云雷未見靈。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">安得此生長不老，豈能今日便忘形。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">謾搖紈扇終嫌倦，欲倒金罍卻恐醒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">赤腳踏冰疑未穩(wěn)，且尋林下泛清泠。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">驟雨 （當(dāng)代·錢鐘書）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">大暑陵人酷吏尊，來蘇失喜對翻盆。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">雷嗔斗醒諸天夢，電笑登開八表昏。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">忽噫雄風(fēng)收雨腳，漸蜷雌霓接云根。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">蒼蒼似為歸舟地，試讓前灘水漲痕。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“眼前無長物，窗下有清風(fēng)。”大暑已至，讓心靈的綠蔭遮擋烈日，愿我們眼中有美景，心中有清凈。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">這個(gè)夏天，無論你是在烈日下奔走，還是在樹蔭下小憩，都請記得，暑氣雖盛，歲月靜好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">松浦彌太郎在《今天也要用心過生活》中，有句話說：不必糾結(jié)當(dāng)下，也不必?fù)?dān)憂未來，人生沒有無用的經(jīng)歷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑時(shí)節(jié)，愿你既有迎接酷暑的勇氣，也有享受清涼的智慧。當(dāng)四季輪轉(zhuǎn)，回望這個(gè)夏天，你會看見自己在熱浪中站成了一道風(fēng)景。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">此刻執(zhí)筆，不為對抗炎熱，只為記錄這份獨(dú)特的生命體驗(yàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">大暑時(shí)節(jié)，愿清風(fēng)如期而至，愿盛夏不負(fù)深情。我以熱忱執(zhí)筆，祝君身常安，心長靜，此生如夏，熾熱且明亮。</span></p>