<p class="ql-block">圖文：姜興旺（陽光普照人間）</p><p class="ql-block">美篇號：67533363</p> <p class="ql-block"> 今天是2025年7月20日，也是入伏的第一天，由連云港市糖尿病之友協(xié)會和連云港市廣積德中醫(yī)館聯(lián)合舉辦連云港市海州灣大講堂健康講座《中醫(yī)預(yù)防糖尿病》，特邀中國中醫(yī)主任教授程一民來講解。上午八時在連云港市解放西路廣積德中醫(yī)館二樓會議室舉行。來自全市廣大糖友50多人，在36℃高溫中聆聽了程一民教授的《中醫(yī)防治糖尿病》全部課程。</p><p class="ql-block"> 糖尿病中醫(yī)稱為“消渴癥”，與陰陽、氣血、代謝、三焦、密切相關(guān)，要消除糖尿病首先要從根源上治理、調(diào)理，防止并發(fā)癥的風(fēng)險。</p><p class="ql-block"> 一、糖尿病的根源：陰陽失衡、氣血不暢。人體陰陽平衡被打破，長期熬夜、壓力大、飲食油膩會耗陰液、盛陽氣，形成“陰虛燥熱”，出現(xiàn)口渴多飲等早期癥狀；氣血不暢則營養(yǎng)難輸、廢物難排，導(dǎo)致血糖堆積。</p><p class="ql-block"> 二、新陳代謝紊亂：五行失調(diào)是推手。五行對應(yīng)五臟，脾虛則食物成“痰濕”致血糖高；腎虛使津液代謝失常；肝氣郁結(jié)影響血糖穩(wěn)定。甜膩傷脾、熬夜傷腎、易怒傷肝，均會打破平衡。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 三、控制血糖核心：防并發(fā)癥，重視整體調(diào)理。高血糖可怕的是并發(fā)癥，中醫(yī)講究“未病先防、既病防變”，通過調(diào)理陰陽氣血、五行，恢復(fù)身體自我調(diào)節(jié)能力，如中藥健脾補腎、針灸通氣血，兼顧控糖與護(hù)五臟。</p><p class="ql-block"> 四、預(yù)防高血糖的“五維法則”：1.心志：每日靜坐10分鐘或培養(yǎng)愛好，調(diào)暢情緒；2.睡眠：睡夠7-8小時，23點前入睡養(yǎng)陰液；3.運動：散步、太極等溫和運動，每周5次、每次30分鐘通氣血；4.飲食：少吃甜膩辛辣，多吃雜糧、蔬菜、豆類，八分飽護(hù)脾；5.監(jiān)測：40歲以上、有家族史或肥胖者定期測血糖，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 講座結(jié)束時，程教授贈予糖友"消渴三字經(jīng)"：少食精，多咀嚼；行步緩，勿暴怒；子時寐，午時休。這場融合古典智慧與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的講座，讓在場聽眾在盛夏中收獲了防治糖尿病的"清涼良方"。</p><p class="ql-block"> 程一民教授的講座掌聲如潮。人們帶著收獲的滿足離去，但健康意識如同夏日的藤蔓，在熾熱中悄然生長，纏繞著每個人的心。這場與“糖友”的對話，讓廣大糖友真正懂得中醫(yī)的博大精深和治標(biāo)、治本的美好未來。</p>