2025.7.21管住嘴小草一棵 <p class="ql-block">想要活得久，要管住嘴，這20個(gè)要記?。?lt;/p><p class="ql-block"> 1. 豬頭肉，打死不吃（高脂肪高膽固醇，給血管添堵）</p><p class="ql-block">2. 炒粉，盡量少碰（高溫爆炒易產(chǎn)生致癌物，淀粉裹油熱量翻倍）</p><p class="ql-block">3. 油炸花生米，淺嘗輒止（香脆可口但油脂含量高，吃多了給身體添負(fù)擔(dān)）</p><p class="ql-block">4. 臘肉臘腸，偶爾解饞就好（高鹽腌制，過多攝入易給血壓帶來波動(dòng)）</p><p class="ql-block">5. 動(dòng)物內(nèi)臟，別貪戀（膽固醇含量高，多吃可能影響心血管健康）</p><p class="ql-block">6. 奶油蛋糕，生日吃吃就行（反式脂肪酸+糖分炸彈，雙重攻擊代謝系統(tǒng)）</p><p class="ql-block">7. 果脯蜜餞，少當(dāng)零嘴（糖漬工藝讓水果變"甜蜜陷阱"，傷牙又傷胰）</p><p class="ql-block">8. 過夜飯菜，寧剩葷不剩素（蔬菜亞硝酸鹽生成快，海鮮隔夜易變質(zhì)）</p><p class="ql-block">9. 冰鎮(zhèn)啤酒，傷胃利器（冷熱交替刺激大，痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)暗中藏）</p><p class="ql-block">10. 珍珠奶茶，每月限杯（奶精+糖+木薯淀粉，三重負(fù)擔(dān)考驗(yàn)肝臟）</p><p class="ql-block">11. 散裝腌菜，慎買慎吃（亞硝酸鹽超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)大，自家腌夠20天再吃）</p><p class="ql-block">12. 加工肉丸，看清配料（淀粉增稠劑防腐劑，吃它不如吃現(xiàn)剁肉餡）</p><p class="ql-block">13. 啤酒燒烤，夏日限定（高溫炭烤產(chǎn)生苯并芘，搭配酒精傷肝加倍）</p><p class="ql-block">14. 功能飲料，非必要不喝（看似提神實(shí)則刺激神經(jīng)，影響睡眠質(zhì)量）</p><p class="ql-block">15. 果粒酸奶，不如原味（添加糖比水果粒還多，益生菌都白補(bǔ)充了）</p><p class="ql-block">16. 含糖酸奶，選無(wú)糖的（自帶乳糖已足夠，再加糖分超標(biāo)）</p><p class="ql-block">17. 火鍋丸子，少吃為妙（仿葷食品添加劑多，久煮還會(huì)吸滿紅油）</p><p class="ql-block">18. 水果罐頭，新鮮更好（糖水泡走維生素，只剩甜味空熱量）</p><p class="ql-block">19. 油炸春卷，年節(jié)限定（薄皮裹著吸油餡，吃兩個(gè)頂一碗飯）</p><p class="ql-block">20. 勾芡湯汁，少舀兩勺（淀粉裹著油脂喝下肚，濃稠背后藏陷阱）</p> <p class="ql-block">育兒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、把“不”改成“要”</p><p class="ql-block">2、把“消極后果”改成“積極期待”</p><p class="ql-block">3、把“命令”改成“選擇”</p><p class="ql-block">4、把“立刻禁止”改成“提前約定”</p><p class="ql-block">5、把“攻擊人格”改成“鼓勵(lì)優(yōu)點(diǎn)”</p><p class="ql-block">6、直接告訴他怎么做</p><p class="ql-block">7、遇到事情冷靜處理</p><p class="ql-block">8、當(dāng)孩子亂扔玩具時(shí)</p><p class="ql-block">9、當(dāng)孩子打人時(shí)</p><p class="ql-block">10、當(dāng)孩子不睡覺時(shí)</p><p class="ql-block">11、當(dāng)孩子不懂得分享時(shí)</p><p class="ql-block">12、當(dāng)孩子不吃飯時(shí)</p><p class="ql-block">13、當(dāng)孩子任性說“不”時(shí)</p><p class="ql-block">14、當(dāng)孩子出門磨蹭時(shí)</p><p class="ql-block">15、當(dāng)孩子弄壞東西時(shí)</p><p class="ql-block">16、當(dāng)孩子時(shí)不時(shí)過來打擾你時(shí)</p> <p class="ql-block">2025.8.2</p>