<p data-pm-slice="0 0 []">作者：張士化</h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">?“ 生門(mén) ” 在中醫(yī)思維中，有承載生命之門(mén)、生機(jī)之源之義，除了廣為人知的肚臍（神闕穴）這個(gè)“ 生門(mén) ”之外，在道家的眼中，我們?nèi)梭w還另有一個(gè)鮮為人知的 “ 生門(mén) ”，它就是我們的腳跟！</h3></br><h3>相比而言：肚臍是顯生門(mén)，而腳跟乃密生門(mén)！</h3></br><h3>腳跟為何是人體 “ 另一個(gè)生門(mén)呢 ” ？原因如下：</h3></br><h3>1、先從呼吸說(shuō)起，呼吸是生命力的重要象征，沒(méi)有呼吸就沒(méi)有生命，在道家理論中，腳跟被稱為 “ 踵 ”，是真人呼吸的關(guān)口，凡人呼吸以喉、仙人呼吸以臍、真人呼吸以踵。</h3></br><h3>鼻子是人體重要呼吸器官，人除了有一個(gè)有形的鼻子，還有四個(gè)無(wú)形的鼻子，比如肚臍、腳跟等就是無(wú)形的鼻子，像胎息就是在用肚臍呼吸。</h3></br><h3>如果說(shuō)肚臍是無(wú)形的鼻子尚可理解，但若把腳跟也當(dāng)成無(wú)形的鼻子，似乎很難明曉，會(huì)被視為偽科學(xué)。</h3></br><h3>關(guān)于腳跟踵息的話題，以后筆者會(huì)專門(mén)另寫(xiě)一篇文章，也許看完后，你就能明白腳跟踵息的真實(shí)含義。</h3></br><h3>如果從中醫(yī)的角度分析，腳跟與呼吸是有關(guān)聯(lián)的，因?yàn)槟I生精、主納氣，而腳跟乃人體的 “ 精氣之根、根中之根 ”。</h3></br><h3>再?gòu)娜☆惐认嗟木S度看，腳跟與鼻根同氣相求！</h3></br><h3>2、在道家的 “ 內(nèi)景圖 ” 上把腳跟稱之為眾妙之門(mén)，是生命之泉的發(fā)源地，強(qiáng)調(diào)了 “ 只有讓生命之泉逆流而上，人才健康快樂(lè)，凡人才能修煉成真人”。?</h3></br><h3>3、腳跟乃腎經(jīng)所過(guò)、腎氣所注之地，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：" 腎足少陰之脈，起于小趾之下，循內(nèi)踝之后，別入跟中"。</h3></br><h3>4、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行于人體背部脊柱兩側(cè)，是人體最長(zhǎng)、穴位最多、覆蓋臟腑最廣的一條經(jīng)脈，號(hào)稱 “人體藩籬 ”， 它貫穿頭、項(xiàng)、背、腰、臀、腿、足，直達(dá)足小趾外側(cè)。</h3></br><h3>而腳跟是這條重要經(jīng)脈氣血向下運(yùn)行的最終支撐點(diǎn)和力量回傳的起點(diǎn)。</h3></br><h3>5、人體的奇經(jīng)陽(yáng)蹺脈、陰蹺脈都起于腳跟內(nèi)外的區(qū)域，這兩條經(jīng)脈在人體中起著調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的作用，人之所以生病，最底層的邏輯就是陰陽(yáng)失衡！</h3></br><h3>6、從中醫(yī)全息定位來(lái)講，腳跟部對(duì)應(yīng)著人體下焦全部核心器官，人體的整個(gè)生殖系統(tǒng)都集中在此處 。</h3></br><h3>比如男性的睪丸、前列腺、輸精管；女性的卵巢、子宮、輸卵管，以及共同關(guān)聯(lián)的外尾骨、盆腔及盆腔肌群，還有分泌雄性激素、雌性激素的附件、附睪反射區(qū)等。</h3></br><h3>7、從解剖的角度看，腳跟是人體最大的負(fù)重區(qū)域，它由跟骨、跖筋膜、跟腱等精密結(jié)構(gòu)組成，承擔(dān)約 60% 的身體重量，因而腳跟是守護(hù)我們生命的第一支點(diǎn)！</h3></br><h3>總結(jié)來(lái)說(shuō)：腳跟是調(diào)息之密、眾妙之門(mén)、腎氣之根、蹺脈之樞、膀胱經(jīng)之基、氣血回流之泵。</h3></br><h3>它根基穩(wěn)固，則腎氣充盈、陰陽(yáng)調(diào)和、陽(yáng)氣旺盛、氣血暢通，生命之樹(shù)自然枝繁葉茂，生機(jī)勃勃。這，就是它被稱為人體的 “ 另一大生門(mén) ” 的理論根據(jù)。</h3></br><h3>刺激腳跟這個(gè)“生門(mén)”，能給人體帶來(lái)哪些保健好處呢 ？</h3></br><h3>1、可強(qiáng)腎固本、激發(fā)先天能量、增強(qiáng)腎臟氣化功能，腳后跟有腎經(jīng)的一個(gè)分支，我們可以看到很多腳跟干裂的人身體都不怎么好，所以，要想腎強(qiáng)的話一定要注意腳跟的保養(yǎng)。</h3></br><h3>2、可養(yǎng)腦、健腦、醒腦，因?yàn)槟_跟是 “ 腦髓之源 ”，從中醫(yī)角度看，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)貫穿腳跟，而 “腎藏精，精生髓，髓聚為腦”，腳跟正是人體的精氣之根。</h3></br><h3>3、改善腰膝酸軟、畏寒怕冷、下肢無(wú)力，腰為腎之府，腎虛則腰府失養(yǎng)，腳跟是膀胱經(jīng)根基，腎氣足則膀胱經(jīng)氣血旺，腰背得到有力支撐和溫煦，酸痛自然減輕，強(qiáng)健的腳跟也是行走穩(wěn)健的基礎(chǔ)。</h3></br><h3>4、促進(jìn)深度睡眠，改善失眠多夢(mèng)，按揉刺激腳跟內(nèi)側(cè)（陰蹺脈區(qū)域），能引火（心火）下行，交通心腎，使亢奮的“陽(yáng)”入于“陰”，心神得安，自然睡得深沉，對(duì)心腎不交型失眠（心煩、入睡難、腰膝酸軟）效果尤佳。</h3></br><h3>5、提升精力，緩解疲勞，腎藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖，腎氣充足則精力旺盛，按揉刺激腳跟可激發(fā)腎氣，對(duì)抗慢性疲勞，還可改善遺尿、夜尿多等。</h3></br><h3>6、改善脫發(fā)、白發(fā)早生，腎其華在發(fā)，腎精充足則頭發(fā)烏黑濃密。刺激腳跟有助于固發(fā)、烏發(fā)。</h3></br><h3>7、改善耳鳴、聽(tīng)力下降，因?yàn)椤澳I開(kāi)竅于耳”，腎精虧虛常致耳鳴耳聾，按揉腳跟可滋腎填精。</h3></br><h3>8、改善生殖功能， 對(duì)腎虛引起的性功能減退、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等有輔助調(diào)理作用。</h3></br><h3>9、脊椎兩側(cè)的肌肉通過(guò)膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)，刺激腳后跟就可以改正我們駝背的姿態(tài)，而且還會(huì)促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)。</h3></br><h3>10、腳跟的外側(cè)為膀胱經(jīng)，刺激腳跟可改善膀胱氣化功能，輔助緩解尿頻、排尿不暢等問(wèn)題。</h3></br><h3>11、輔助穩(wěn)定血壓： 腎陰腎陽(yáng)的平衡對(duì)血壓穩(wěn)定至關(guān)重要。腎陰不足可致肝陽(yáng)上亢（高血壓），腎陽(yáng)不足可致水液代謝障礙（也可能影響血壓），按揉腳跟有良好的引火歸元、滋陰潛陽(yáng)作用，有助于平穩(wěn)血壓，（注意：不能替代降壓藥，是重要輔助手段）</h3></br><h3>12、改善便秘或腹瀉： 腎陽(yáng)不足可致五更瀉（清晨腹瀉），腎陰虧虛或腸道失潤(rùn)可致便秘。調(diào)節(jié)腎氣有助于恢復(fù)腸道正常功能。</h3></br><h3>13、可使陽(yáng)氣快速上充腦髓,陽(yáng)氣宣通則濁陰自降,讓抑郁的病人恢復(fù)陽(yáng)光。</h3></br><h3>14、強(qiáng)健筋骨，緩解足痛， 這是最直接的效果。</h3></br><h3>那么，如何刺激腳跟呢？</h3></br><h3>按揉、敲打皆可，不過(guò)筆者個(gè)人認(rèn)為最方便就是用夾子夾，能夠解放雙手、不占用工作生活時(shí)間，而且使用夾子，簡(jiǎn)單直接，見(jiàn)下面的圖片：</h3></br> <p class="ql-block">萬(wàn)物療法公眾號(hào)不賣工具，圖中所使用的夾子，在大一點(diǎn)的超市就可買(mǎi)到，最好買(mǎi)塑料的夾子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">網(wǎng)上也有賣一些專用夾腳跟的不銹鋼夾子，但個(gè)人建議不要買(mǎi)，筆者曾買(mǎi)過(guò)試用，發(fā)現(xiàn)容易傷骨膜及破氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夾腳跟時(shí)要穿著襪子，可根據(jù)自己的耐受力采用單夾、雙夾、多夾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">使用夾子一般每天1-2次，每次3-15 分鐘即可（這只是一個(gè)參考值、實(shí)際使用中，當(dāng)根據(jù)自己的體質(zhì)及本人承受力去抉擇）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夾腳跟的反應(yīng)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、剛開(kāi)始幾天沒(méi)有什么明顯功效，但一周后腳跟會(huì)發(fā)熱，然后熱感逐漸傳導(dǎo)滲透整個(gè)腳心、腳掌，如果腳底出現(xiàn)很熱的情況，要進(jìn)行能量轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化后，人會(huì)神清氣爽、能量滿滿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何轉(zhuǎn)化？不同情況，需要不同的方法，當(dāng)你腳底出現(xiàn)很熱的情況下，請(qǐng)?jiān)谖恼潞竺娴牧粞蕴幜粞?，說(shuō)明你的情況，會(huì)有專門(mén)老師解答！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、有的人腳跟會(huì)脫皮、蛻皮、發(fā)癢及冒涼氣、寒氣、水氣等，這是排毒的反應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、絕大部人堅(jiān)持一段時(shí)間后，腳跟會(huì)變得紅潤(rùn)光滑，這是身體整體上升的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、使用時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)腳跟皮膚變?yōu)榘导t，當(dāng)取下，如果你在使用時(shí)，感覺(jué)很煩操，建議你不要再使用該法，不是方法不好，也不是你人有問(wèn)題，而是沒(méi)有法緣，人緣、地緣、法緣，法也講緣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、結(jié)束后，一定要揉一揉腳跟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、孕婦及糖尿病足患者等人群不宜使用！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上只是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，僅做保健參考！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>