<p class="ql-block">易經(jīng)是大道之源，道德經(jīng)有云，玄?之門是謂生死根。在中醫(yī)傳承后的思維里，“生門”有著承載生命、孕育生機的含義。大家都知道肚臍（神闕穴）是“生門”，而在道家眼中，人體還有另一個鮮為人知的“生門”，那就是腳跟。肚臍可視為顯生門，腳跟則是密生門。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、腳跟為何是“生門”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">與呼吸的關(guān)聯(lián)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">呼吸是生命鮮活力的重要體現(xiàn)，沒呼吸就沒生命。道家理論中，腳跟被叫做“踵”，是真人呼吸的關(guān)口。</p> <p dir="ltr">凡人呼吸靠喉、仙人靠臍、真人靠踵。人除了鼻子這個有形的呼吸器官，還有像肚臍、腳跟這樣無形的“鼻子”，比如胎息就是用肚臍呼吸。肚臍作為無形的鼻子還好理解，把腳跟當作無形的鼻子就比較難理解，甚至可能被認為是偽科學。關(guān)于腳跟踵息，以后會專門撰文闡述，看完或許就能明白其含義。</h3></br><h3>從中醫(yī)角度看，腎生精且主納氣，腳跟是人體的“精氣之根、根中之根”，所以腳跟和呼吸是有關(guān)聯(lián)的。再從取類比相來看，腳跟和鼻根是同氣相求的關(guān)系。</h3></br><h3>道家內(nèi)景圖中的腳跟</h3></br> <h3>在道家的“內(nèi)景圖”里，腳跟被稱為眾妙之門，是生命之泉的發(fā)源地。強調(diào)了只有讓生命之泉逆流而上，人才能健康快樂，凡人才能修煉成真人。</h3></br><h3>腎經(jīng)與腳跟的聯(lián)系</h3></br> <h3>腳跟是腎經(jīng)所過、腎氣所注之處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到：“腎足少陰之脈，起于小趾之下，循內(nèi)踝之后，別入跟中”。</h3></br><h3>膀胱經(jīng)與腳跟的關(guān)系</h3></br><h3>足太陽膀胱經(jīng)在人體背部脊柱兩側(cè)循行，它是人體最長、穴位最多、覆蓋臟腑最廣的經(jīng)脈，堪稱“人體藩籬”，貫穿頭、項、背、腰、臀、腿、足，直達足小趾外側(cè)。腳跟是這條經(jīng)脈氣血向下運行的最終支撐點和力量回傳的起點。</h3></br><h3>蹺脈與腳跟的關(guān)聯(lián)</h3></br> <h3>人體的奇經(jīng)陽蹺脈、陰蹺脈都起始于腳跟內(nèi)外區(qū)域，這兩條經(jīng)脈對調(diào)節(jié)人體陰陽平衡起著重要作用，畢竟人患病的底層原因往往是陰陽失衡。</h3></br><h3>中醫(yī)全息定位中的腳跟</h3></br><h3>從中醫(yī)全息定位來講，腳跟對應(yīng)著人體下焦的全部核心器官，人體整個生殖系統(tǒng)都集中在此。例如男性的睪丸、前列腺、輸精管；女性的卵巢、子宮、輸卵管，以及共同關(guān)聯(lián)的外尾骨、盆腔、盆腔肌群，還有分泌雄性激素、雌性激素的附件、附睪反射區(qū)等。</h3></br><h3>解剖學上腳跟的意義</h3></br><h3>從解剖角度看，腳跟是人體最大的負重區(qū)域，由跟骨、跖筋膜、跟腱等精密結(jié)構(gòu)組成，承擔約60%的身體重量，是守護生命的第一支點。</h3></br><h3>總之，腳跟是調(diào)息之密、眾妙之門、腎氣之根、蹺脈之樞、膀胱經(jīng)之基、氣血回流之泵。腳跟根基穩(wěn)固，腎氣就充盈、陰陽調(diào)和、陽氣旺盛、氣血暢通，生命就充滿活力。這就是腳跟被稱為人體“另一大生門”的理論依據(jù)。</h3></br><h3>二、刺激腳跟的保健好處</h3></br><h3>強腎固本</h3></br><h3>可強腎固本、激發(fā)先天能量、增強腎臟氣化功能。腳后跟有腎經(jīng)分支，很多腳跟干裂的人身體狀況不佳，所以想腎強需注意腳跟保養(yǎng)。</h3></br><h3>健腦相關(guān)</h3></br><h3>能養(yǎng)腦、健腦、醒腦。因為腳跟是“腦髓之源”，從中醫(yī)角度看，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)貫穿腳跟，而“腎藏精，精生髓，髓聚為腦”，腳跟是人體精氣之根。</h3></br><h3>改善腰膝問題</h3></br><h3>能改善腰膝酸軟、畏寒怕冷、下肢無力。腰為腎之府，腎虛會使腰府失養(yǎng)，腳跟是膀胱經(jīng)根基，腎氣足則膀胱經(jīng)氣血旺，腰背能得到有力支撐和溫煦，酸痛就會減輕，強健的腳跟也是行走穩(wěn)健的基礎(chǔ)。</h3></br><h3>改善睡眠</h3></br><h3>可促進深度睡眠，改善失眠多夢。按揉刺激腳跟內(nèi)側(cè)（陰蹺脈區(qū)域），能引心火下行，使心腎相交，讓亢奮的“陽”入于“陰”，心神安寧，對心腎不交型失眠（心煩、入睡難、腰膝酸軟）效果尤佳。</h3></br><h3>提升精力</h3></br><h3>能提升精力，緩解疲勞。腎藏精，主生長發(fā)育與生殖，腎氣充足精力就旺盛，按揉刺激腳跟可激發(fā)腎氣，對抗慢性疲勞，還能改善遺尿、夜尿多等情況。</h3></br><h3>改善頭發(fā)問題</h3></br><h3>可改善脫發(fā)、白發(fā)早生。因為腎其華在發(fā)，腎精充足頭發(fā)就烏黑濃密，刺激腳跟有助于固發(fā)、烏發(fā)。</h3></br><h3>改善耳部問題</h3></br><h3>能改善耳鳴、聽力下降?！澳I開竅于耳”，腎精虧虛常導(dǎo)致耳鳴耳聾，按揉腳跟可滋腎填精。</h3></br><h3>改善生殖功能</h3></br><h3>對腎虛引起的性功能減退、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等有輔助調(diào)理作用。</h3></br><h3>改善體態(tài)與循環(huán)</h3></br><h3>脊椎兩側(cè)肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連，刺激腳后跟能矯正駝背姿態(tài)，促進全身血液循環(huán)。</h3></br><h3>改善膀胱功能</h3></br><h3>腳跟外側(cè)為膀胱經(jīng)，刺激腳跟可改善膀胱氣化功能，輔助緩解尿頻、排尿不暢等問題。</h3></br><h3>輔助穩(wěn)定血壓</h3></br><h3>腎陰腎陽的平衡對血壓穩(wěn)定很關(guān)鍵。腎陰不足可致肝陽上亢（高血壓），腎陽不足可致水液代謝障礙（可能影響血壓），按揉腳跟有引火歸元、滋陰潛陽的作用，有助于平穩(wěn)血壓，但不能替代降壓藥，只是重要輔助手段。</h3></br><h3>改善腸道功能</h3></br><h3>可改善便秘或腹瀉。腎陽不足可能導(dǎo)致五更瀉（清晨腹瀉），腎陰虧虛或腸道失潤會導(dǎo)致便秘，調(diào)節(jié)腎氣有助于恢復(fù)腸道正常功能。</h3></br><h3>改善情緒</h3></br><h3>可使陽氣快速上充腦髓，陽氣宣通則濁陰自降，讓抑郁病人恢復(fù)陽光心態(tài)。</h3></br><h3>強健筋骨</h3></br><h3>能強健筋骨，緩解足痛，這是最直接的效果。</h3></br><h3>三、刺激腳跟的方法及反應(yīng)</h3></br><h3>刺激方法</h3></br> <h3>按揉、敲打腳跟都可以，不過用夾子夾最方便，能解放雙手，不占用工作生活時間，而且夾子使用簡單直接。在大超市就能買到夾子，最好買塑料的。不建議買網(wǎng)上賣的專用夾腳跟的不銹鋼夾子，我試用過，發(fā)現(xiàn)容易傷骨膜及破氣。夾腳跟時要穿著襪子，可以根據(jù)自己的耐受力選擇單夾、雙夾、多夾。一般每天1 - 2次，每次3 - 15分鐘（這只是參考，實際應(yīng)根據(jù)自己體質(zhì)和承受力決定）。</h3></br><h3>刺激反應(yīng)</h3></br><h3>剛開始幾天可能沒明顯效果，一周后腳跟會發(fā)熱，熱感逐漸傳導(dǎo)滲透整個腳心、腳掌。如果腳底很熱，要進行能量轉(zhuǎn)化，不同情況轉(zhuǎn)化方法不同，腳底很熱時可在文章留言處說明情況，會有專門老師解答。</h3></br><h3>有的人腳跟會脫皮、蛻皮、發(fā)癢，冒涼氣、寒氣、水氣等，這是排毒反應(yīng)。</h3></br><h3>大部分人堅持一段時間后，腳跟會變得紅潤光滑，這是身體整體變好的表現(xiàn)。</h3></br><h3>四、注意事項</h3></br><h3>使用時，如果腳跟皮膚變?yōu)榘导t，應(yīng)停止使用；如果使用時感覺煩躁，也不要再使用，這不是方法不好或人有問題，而是沒有法緣。</h3></br><h3>結(jié)束后，一定要揉一揉腳跟。</h3></br><h3>孕婦及糖尿病足患者等人群不宜使用。</h3></br><h3>以上內(nèi)容僅為個人經(jīng)驗，僅供保健參考。</h3></br>