<p class="ql-block">“養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)”我的療傷感悟</p><p class="ql-block"> 我國成語浩繁。僅形容時(shí)間快或慢相互對立的成語便有多條。人們常常使用“彈指一揮”、“白駒過隙”、“度日如年”、“日長似歲”來述說時(shí)間迅捷或滯緩。現(xiàn)在，我則常用“度日如年”來比喻我療養(yǎng)左腕骨傷的漫漫過程。</p><p class="ql-block"> “病來如山倒，病去如抽絲”的確是現(xiàn)實(shí)生活中有關(guān)患病與治療的真實(shí)寫照。今年五月中旬，我在一次站在高臺之上的書架旁搜尋自己喜歡閱讀的書目的時(shí)候，不慎失足，踏空跌倒，整個身體瞬間向左傾倒，左手觸地，導(dǎo)致左手腕嚴(yán)重骨折。此事件，我以“注意力分散與集中之轉(zhuǎn)換”、“漫長的療傷日”為題寫了兩篇短文，概述了我跌倒摔傷和療傷的心態(tài)歷程，發(fā)布在美篇“健康養(yǎng)生”欄目中，就此不再復(fù)述。</p><p class="ql-block"> 我的療傷日子已然過去六十多天，經(jīng)過口服和貼敷傷筋動骨藥治療，腫脹疼痛感極不情愿地緩緩慢慢地消退。痛定思痛，我以為，老年人防跌倒摔傷之招，主要在于掌控好注意力分散與集中須臾間的微妙轉(zhuǎn)換。注意力分散，一心多用或茫然四顧，則影響你對所處之境是否安全的預(yù)判。注意力集中，全神貫注或心思放在一地一事上，則會令你忘卻所處之境潛在的危險(xiǎn)與隱患。老話說，事急則亂，事緩則安。為此，老年人出行或從事一些活動要注意這兩點(diǎn)，才可避免跌倒摔傷。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在，我簡略說說自己療養(yǎng)的一點(diǎn)感悟：傷已發(fā)生，心需平和。要將平和心態(tài)貫穿療養(yǎng)全過程，不急不躁，不惱不怒，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥，按時(shí)復(fù)檢，按時(shí)康復(fù)訓(xùn)練。而且，不應(yīng)該因一時(shí)半會兒的疼痛“偷工減料”，降低標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)付差事。同時(shí)，要循序漸進(jìn)，逐漸增加頻率，強(qiáng)化力度，認(rèn)認(rèn)真真，一絲不茍地康復(fù)訓(xùn)練。如果康復(fù)訓(xùn)練草率行事，不達(dá)標(biāo)準(zhǔn)，就會延長康復(fù)時(shí)間，貽誤的仍然是自己。</p><p class="ql-block"> 我腕傷之初，兩次復(fù)檢，醫(yī)生提示我用力握拳訓(xùn)練，我則因腫脹疼痛減少了訓(xùn)練頻率，以致我的左手至今還有腫痛，手指屈伸受限，無形中延長了康復(fù)時(shí)間和順暢做家務(wù)事的效率。這是我的切身經(jīng)歷，我將其寫出旨在溫馨提示患有骨傷的人重視康復(fù)訓(xùn)練。</p><p class="ql-block"> 順致大家安康如意！</p><p class="ql-block"> 2025年7月20日晚記</p>