<p class="ql-block">傳承了幾千年的中醫(yī)文化，我們要把它發(fā)揚(yáng)光大。學(xué)習(xí)中醫(yī)理論，在家自查病情，既省錢又能提前發(fā)現(xiàn)自己的身體健康狀況，為及時治療爭取時間。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)望診</p><p class="ql-block">在古老的中醫(yī)學(xué)中，望診因其直觀性，可以為民眾所學(xué)、所用，作為開展自我檢查的重要內(nèi)容之一。中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個有機(jī)整體，內(nèi)在臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血及津液等病理變化，必然會反映在外。望診，即通過視覺觀察患者的外在表現(xiàn)的一種診斷方式。</p> <p class="ql-block">伸出舌頭照鏡子，成了我每天早晨的習(xí)慣。舌質(zhì)淡紅，舌苔薄白，干濕適中，這是健康的好兆頭。中醫(yī)講究望聞問切，而舌頭，就是我們身體的一面鏡子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有時候人的情緒容易激動，我開始懷疑是不是氣滯血瘀。中醫(yī)說，血液運(yùn)行不暢，可能影響舌質(zhì)。我開始多吃山楂、紅棗、桃仁，調(diào)理氣血，通過改日常的生活習(xí)慣，從飲食上調(diào)理自己的身體，做到七份養(yǎng)三份治。我的糖尿病指標(biāo)最高達(dá)到過空腹10.03，在不吃藥的情況下，現(xiàn)在已經(jīng)降到了7.03，食療比藥療重要，我晚餐已經(jīng)七年不吃主食了，喝點(diǎn)小酒吃點(diǎn)菜就解決了。晚飯后散步是很好的運(yùn)動。少吃油膩燒烤夜宵和生冷的食物，保護(hù)身體的平衡才是最好的選擇。</p> <p class="ql-block">正常人的舌相是：</p> <p class="ql-block">無病之舌，舌質(zhì)淡紅，舌苔薄白，干濕得中，不滑不燥。這樣的舌頭，是身體狀態(tài)良好的標(biāo)志。如果舌頭出現(xiàn)了變化，那可能就是身體在發(fā)出信號了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舌頭胖大，邊緣有齒痕，這可能是脾虛的表現(xiàn)。脾虛影響水液代謝，舌頭自然變得虛浮。我開始注意飲食，多吃健脾食物，比如茯苓、蓮子、芡實(shí)、山藥，減少生冷油膩的攝入。</p> <p class="ql-block">看舌頭，哪個部位出現(xiàn)顏色改變，</p><p class="ql-block">就是哪個臟腑出現(xiàn)了問題。</p> <p class="ql-block">有時候，舌頭會偏紅，尤其是兩側(cè)，這可能意味著肝火旺盛。伴隨口干口苦、眼睛發(fā)紅，我開始注意飲食，多吃枸杞、菊花、百合，清熱潤燥，保護(hù)肝陰。</p> <p class="ql-block">舌尖發(fā)紅，也讓我警惕心火上揚(yáng)?？诟蔁┰辍⑿”惆l(fā)黃、睡眠不好，這些信號提醒我該調(diào)整作息了?？喙?、蓮子心、百合成了餐桌上的?？?，午休時間也增加了，為的是養(yǎng)心安神。</p> <p class="ql-block">有一次，舌頭發(fā)紫，顏色晦暗，我立刻警覺起來。這可能是血瘀的信號，伴隨口干口臭、大便干燥、小便短赤、失眠等問題。我決定盡快就醫(yī)，做進(jìn)一步檢查。</p> <p class="ql-block">有時候，舌頭偏瘦，尤其是老年人，這可能是腎陰虧虛或陰虛有熱的表現(xiàn)。我開始注意補(bǔ)充益氣養(yǎng)血類食物，比如炒山藥、龍眼肉、大棗、當(dāng)歸、枸杞、牛肉，同時多吃黑芝麻、黑豆、桑葚、銀耳，滋陰補(bǔ)腎。</p> <p class="ql-block">舌頭偏瘦，也讓我想起中醫(yī)所說的陰虛有熱。我開始調(diào)整飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，少吃辛辣、煎炸、燒烤等刺激性食物，以免助火傷陰。</p> <p class="ql-block">脾是氣血生化的源頭，如果脾虛，津液生成不足，舌體就可能失去滋養(yǎng)，出現(xiàn)裂紋。我開始多吃山藥、蓮子，滋補(bǔ)脾陰，同時注意腎陰的調(diào)養(yǎng)，保護(hù)身體的整體平衡。</p> <p class="ql-block">舌頭偏瘦，尤其是老年人，這可能是腎陰虧虛的表現(xiàn)。我開始注重滋陰養(yǎng)血，多吃山藥、龍眼肉、大棗、當(dāng)歸、枸杞、牛肉，同時注意飲食清淡，保護(hù)身體的陰陽平衡。</p> <p class="ql-block">舌苔厚白，讓我想到體內(nèi)可能濕寒。我開始多吃苦瓜、山楂、胡蘿卜等清熱利濕的食物，增加蔬菜和水果的比例，同時注意休息，避免過度勞累。</p> <p class="ql-block">有時候，我也會觀察口唇和耳朵的狀態(tài)?？诖缴n白，可能是血虛；耳朵蒼白單薄，可能是氣血虧虛。我開始注重補(bǔ)氣養(yǎng)血，多吃紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、烏雞、當(dāng)歸等食物，同時選擇溫和的運(yùn)動方式，比如瑜伽、八段錦、散步。</p> <p class="ql-block">舌苔厚膩、薄膩或無苔，都可能是身體失衡的信號。厚膩可能提示痰飲內(nèi)停，薄膩可能說明濕食積滯，無苔則可能與胃氣不足有關(guān)。我開始調(diào)整飲食，多吃生津養(yǎng)陰的食物，比如梨、西瓜、葡萄，同時通過太極、八段錦等運(yùn)動調(diào)和氣血。</p> <p class="ql-block">舌苔黃膩，說明體內(nèi)可能有濕熱。我開始反思自己的飲食習(xí)慣，減少油膩辛辣的攝入，避免熬夜，保護(hù)脾胃健康。</p> <p class="ql-block">耳輪焦黑干枯，可能是腎虛的信號。我開始注重腎的調(diào)養(yǎng)，多吃滋陰補(bǔ)腎的食物，同時注意作息規(guī)律，保護(hù)身體的根本。</p> <p class="ql-block">看舌頭也有講究，不能在早上剛起床時看，也不能在飯后半小時看，否則可能影響判斷。我開始選擇合適的時間觀察舌象，避免吃染色食物或在有色燈光下觀察，確保結(jié)果準(zhǔn)確。</p> <p class="ql-block">舌頭發(fā)黑，可能是熱極化火，也可能是腸胃問題的信號。我開始警惕這種情況，及時就醫(yī)，避免病情加重。</p> <p class="ql-block">看舌下，左心右腦。如果舌下兩邊的青筋粗又黑，就是心腦瘀堵的癥狀。</p> <p class="ql-block">這個舌相就是有心腦瘀堵的情況，腦梗的風(fēng)險(xiǎn)很高。</p> <p class="ql-block">眼袋大，可能是脾虛濕重的表現(xiàn)。我開始注意飲食調(diào)理，減少濕氣，保護(hù)脾胃健康。</p> <p class="ql-block">口唇發(fā)紫，可能是血瘀的信號。我開始注重活血化瘀，調(diào)整飲食，保護(hù)氣血運(yùn)行。</p> <p class="ql-block">耳輪焦黑干枯，可能是腎虛的表現(xiàn)。我開始注重腎的調(diào)養(yǎng)，每天洗臉時自診，關(guān)注身體的細(xì)微變化，守護(hù)健康。</p> <p class="ql-block">以上資料來源于網(wǎng)絡(luò)</p>