<p class="ql-block">拜讀存亮老師整理《有為者，早起吧》的收獲:</p><p class="ql-block">存亮老師好！大家好！我是金鳳，來(lái)還書(shū):</p><p class="ql-block">1、俗話說(shuō):“早起三光，遲起三慌”；一家之計(jì)在于和，一生之計(jì)在于勤，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于寅?！对鴩?guó)藩家書(shū)》說(shuō):“晏起，為敗家之兇德”，“治家以不宴起為本”，“情字工夫，第一貴早起，第二貴有恒”。</p><p class="ql-block">2、若能起居有常，合理作息，就能保養(yǎng)神氣，使人體精力充沛，生命力旺盛，面色紅潤(rùn)光澤，目光炯炯，神采奕奕；</p><p class="ql-block">3、“取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下；取法乎下，無(wú)所得也”。不斷地問(wèn)自己可以為國(guó)家做什么？“我是一切的根源！”拯救自己從“早起”開(kāi)始！作為家族的每一個(gè)成員，無(wú)論男女老少，都有共同建好家風(fēng)的責(zé)任和使命。好家風(fēng)猶如春風(fēng)，春風(fēng)徐徐，家業(yè)興旺，子孫昌盛。</p><p class="ql-block">4、“早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)是人體大腸經(jīng)最旺的時(shí)候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時(shí)如果不起床，大腸得不到充分的活動(dòng)，無(wú)法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳纬啥舅?，危害人體血液和臟腑百骸”。</p><p class="ql-block">5、當(dāng)然想要早起，也要合理安排好頭一天晚上的睡眠時(shí)間，存亮老師也說(shuō):“一天之計(jì)在于頭一天晚上”，同時(shí)養(yǎng)生之道，把睡眠放在頭等位置，睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)，睡補(bǔ)不如天補(bǔ)”時(shí)刻謹(jǐn)醒自己晚上的時(shí)間不要吃得太飽，盡量在10點(diǎn)左右睡覺(jué)。</p> <p class="ql-block">自己在沒(méi)有晨醒課的時(shí)候會(huì)選擇賴(lài)床，賴(lài)床造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺(jué)，感到更累，真心想一代比一代強(qiáng)，想家族人才輩出，想長(zhǎng)期的家業(yè)興旺，那就從早起養(yǎng)生開(kāi)始吧！無(wú)論如何一定要早起。（鬧鐘調(diào)為4:50）</p><p class="ql-block">請(qǐng)點(diǎn)評(píng)！</p>