<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">昵稱 ：珊花爛漫</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美篇號：2420036</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">圖片：自拍及網絡</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">清晨的夏風，帶著些許涼意。我和往常一樣洗漱完了換上舒適的運動服，和同一小區(qū)的兩位跑友六點準時走出了小區(qū)大門，開啟了晨跑之旅。我們剛跑不到十分鐘，只見三岔路口處，一位老人摔倒在路邊，老人的身邊還斜放著一根拐杖，他正用無助地眼睛看著過往的行人。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們三人都停下了腳步，湊近一看，咦，這不是和我同住一棟樓的劉叔嗎？我急忙蹲下身子，關切地詢問：“劉叔，您怎么摔倒了呀？要緊嗎？”劉叔看到我，臉上勉強擠出一絲笑容，他微微顫抖著擺了擺手，口齒不清地說道：“不，不，不礙事，你拉我起來就行?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">劉叔作為一名退役軍人，向來要強，盡管去年得腦梗后就半身不遂了，可每天還是依然拄著拐杖出門鍛煉身體。我們扶起他后，等他站穩(wěn)后，我再從地上拿起他的拐杖給他。他忙用他那只靈活的左手對我們連連豎起個大拇指。用這個動作表示對我們三人的感激。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我問劉叔要不要送他回家，他搖頭說：“不，不用，我再走走?！笨粗鴦⑹遨橎侵蚯奥叩臉幼印Ｎ页颗艿哪_步慢了起來，心里思索著：老人該怎樣防跌倒呢？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">其實，老年人跌倒并非偶然，很多時候是環(huán)境、身體狀況等多種因素共同作用的結果，而這些風險大多可以通過科學的方法規(guī)避。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 消除環(huán)境中的危險因素，是預防跌倒的第一道防線。老年人的生活環(huán)境里，看似不起眼的小物件可能暗藏危機。比如客廳里隨意擺放的小地毯，稍有不慎就可能被絆倒；墻角雜亂纏繞的電線，若不及時整理，很容易成為“隱形陷阱”；庭院里高低不平的臺階，更是行動不便者的“絆腳石”。如果能提前清理這些障礙，并時常反復提醒老人注意障礙物的位置，就能為他們筑起一道安全屏障。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">選擇合適的鞋襪，也是容易被忽視卻至關重要的細節(jié)。鞋子不合腳，對老年人來說可能是“致命”的隱患：過小的鞋子會壓迫腳部神經和血管，影響腳掌與腳趾的正?；顒?；過大的鞋子則會導致行走時步態(tài)不穩(wěn)；而鞋底打滑的鞋子，在光滑的地面上簡直是“定時炸彈”。所以，為老人挑選鞋襪時，一定要以合腳、輕便、柔軟為標準，這樣才能讓他們邁出的每一步都更穩(wěn)健。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 更關鍵的是，要重視相關疾病的治療與管理。很多老年人跌倒后，即便沒有造成嚴重損傷，也容易被當作“意外”忽略，但背后往往隱藏著健康隱患。對反復跌倒的老人來說，哪怕只是輕微磕碰，也該仔細排查原因，找到潛在病因后及時干預。就像控制心律失常、調整降壓藥劑量、治療骨關節(jié)疾病等，從根源上去除風險因素，才能減少跌倒的可能。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">陽光漸漸升高，晨跑路上的行人多了起來。我想，只要我們都能多一份牽掛、多一份行動，或許就能讓像劉叔這樣的老人，在每一個清晨散步時，走得更安心、更從容 。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 也盼望著社會及廣大民眾都能關注老人的安全，積極采取措施預防老人跌倒，讓他們的晚年生活更多的是幸福和安康！</span></p>