<p class="ql-block">美篇昵稱：康樂公主??（婉拒私聊）</p><p class="ql-block">美 篇 號(hào)：3232057</p> <p class="ql-block"><b>對(duì)于進(jìn)入老齡化的人，首先要明白防跌倒的重要性，在這里我想這十二字的口訣就是預(yù)防跌倒的要點(diǎn)：1、要鍛煉；2、要服老；3、要適老；4、若不幸跌倒，就要到醫(yī)院去早治療。前者三點(diǎn)對(duì)老年人來說是容易做到的。而后者除非想自己還年輕，去做那些不適于老年人的危險(xiǎn)動(dòng)作，就會(huì)容易跌倒。所以在老齡化時(shí)期一定要遵守自然規(guī)律，不做危險(xiǎn)的動(dòng)作，不跌倒，營養(yǎng)豐富，自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)，都可以防止跌倒。</b></p> <p class="ql-block"><b>預(yù)防跌倒，首先去咨詢護(hù)理專家。一般跌倒的高危人群包括：年齡大于65歲，曾有跌倒史者；貧血或血壓不穩(wěn)定者；意識(shí)障礙、失去定向感者；肢體功能障礙者；營養(yǎng)不良、虛弱、頭暈者；步態(tài)不穩(wěn)者；視力、聽力較差、缺少照顧者；服用利尿藥、瀉藥、鎮(zhèn)靜安眠藥、降壓藥者等藥物的人。</b></p> <p class="ql-block"><b>跌倒是老年人意外致死的首因。</b><b style="font-size:18px;">老年人最需要注意防范跌倒的發(fā)生，</b><b>也是老年人意外致死的首因。</b><b style="font-size:18px;">若</b><b>老年人不慎跌倒，輕則會(huì)使皮膚擦傷、軟組織受損。重則會(huì)引起骨折、以及腦出血會(huì)危及生命。我的父親離休后經(jīng)常出去運(yùn)動(dòng)，打臺(tái)球或和老年人運(yùn)動(dòng)，有一次騎車時(shí)不慎摔倒，及時(shí)去醫(yī)院檢查，雖沒有骨折，但不能再騎行。也禁止了他的運(yùn)動(dòng)生涯。所以老年人日常應(yīng)主動(dòng)防范跌倒風(fēng)險(xiǎn)。建議出門時(shí)選擇防滑、舒適的鞋子，有糖尿病或高血壓的老人，外出前需先穩(wěn)定血糖、血壓。告知身邊的朋友，平時(shí)應(yīng)注意營養(yǎng)元素的鈣片和維生素D，增強(qiáng)骨密度，強(qiáng)壯骨骼的功效，并且降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。</b></p> <p class="ql-block"><b>所以在</b><b style="font-size:18px;">出門溜灣時(shí)，要有一個(gè)適應(yīng)自己的拐杖作支撐，就會(huì)起到防跌倒的作用</b><b>。老年人日常應(yīng)主動(dòng)防范跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。建議出門時(shí)選擇防滑、舒適的鞋子。有糖尿病或高血壓的老人，外出前需先穩(wěn)定血糖、血壓。平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充鈣和維生素D，增強(qiáng)自身的骨密度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。</b></p> <p class="ql-block"><b>老年人在洗浴時(shí)，首先看看洗浴間的地面是否平整，地面是否濕滑。同時(shí)要選擇洗浴間里有扶手的浴缸，并且要牢固把握不失手。同時(shí)洗浴間的照明燈要適度，且易開關(guān)。洗浴間的家具放置在合適的地方，不影響洗浴前后的出行，防止對(duì)身體的傷害。</b></p>