<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">三伏天是一年中最熱、最濕、最“耗氣”的時節(jié)。這時候人體的陽氣在體表蒸騰，看似出汗排毒其實也在“流失精氣”。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">尤其是中老年人，若是圖一時涼快，忽視了養(yǎng)生禁忌，不僅傷身甚至還可能引發(fā)大病。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">下面這5件事，在三伏天里再舒服也得忍，忍住了，就是給自己的身體攢福報。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">————…——…————</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">01 、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">不可貪涼水沖頭，容易中風(fēng)偏癱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">三伏天出汗多，不少人回到家第一件事，就是開冷水沖頭洗澡，圖個“涼快”。但這樣做，最傷的就是大腦和血管。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">中醫(yī)講：“汗為心之液?！比嗽诖罅砍龊购?，毛孔全開、陽氣外泄這時候冷水一潑，等于猛地給身體“當(dāng)頭一棒”。輕則頭暈耳鳴，重則誘發(fā)腦血管痙攣，甚至中風(fēng)偏癱。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三伏天洗澡，記得先擦汗靜坐十分鐘，再用溫水沖洗，才能不傷陽氣。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">要知道，身體不是鋼鐵，尤其是年紀大了，更經(jīng)不起這樣“猛來猛去”。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">————…——…————</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">02 、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">不可貪睡電扇空調(diào)，對身體是慢性“刀子”。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《道德經(jīng)》說：“居安思危。”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">很多中老年人晚上睡覺貪涼，空調(diào)不關(guān)、風(fēng)扇直吹，覺得</span><b style="font-size:22px;">涼快就好。</b><span style="font-size:22px;">但你不知道，這樣的涼風(fēng)，其實在悄悄“割”你的陽氣。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">尤其風(fēng)扇對著頭、后背、腳底吹很容易讓“風(fēng)寒”趁虛而入。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">早上起來，腰酸背痛、手腳發(fā)麻關(guān)節(jié)僵硬，就是被“風(fēng)邪”纏上了</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">年紀越大，越要記得一句老話“</span><b style="font-size:22px;">寒從腳起，病從風(fēng)入。</b><span style="font-size:22px;">”</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">睡前把空調(diào)調(diào)至26℃以上，加條薄被，護住肩頸和小腿，才是養(yǎng)生的基本功。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">————…——…————</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">03 、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">不可猛吃冷飲冰瓜，小心得“寒中暑”。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">三伏天里，人人都愛喝點冰的，吃點涼的?？赡阒绬?？很多人中暑，其實是“寒中暑”。
</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">外頭熱得不行，肚子里卻全是冷的，寒氣和暑氣“交戰(zhàn)”，身體就容易出現(xiàn)異?！篂a、嘔吐、頭暈、胃痛，統(tǒng)統(tǒng)找上門來。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">尤其是年紀大的人，脾胃本就虛弱，冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲、啤酒一通下肚，看著爽，其實是“往身體里埋雷”。
</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">想消暑，用溫水煮點綠豆湯、荷葉粥，比冰飲更養(yǎng)人，還不上火</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">三伏天的“清涼”，不是吃出來的而是“養(yǎng)”出來的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">————…——…————</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">04 、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">不可赤膊暴曬，陽氣反被“灼傷”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">有人說，夏天陽氣足，出去曬曬太陽就是補陽。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">錯！《素問》早說過：</span><b style="font-size:22px;">“陽氣者，若天與日。”</b><span style="font-size:22px;">陽氣就像太陽，你要敬它、養(yǎng)它，不是“猛曬”。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">三伏天里，陽光最烈的時候，出門不戴帽子、不遮衣物，反而容易讓陽氣被烈陽“逼退”。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">曬多了不僅皮膚燙，還容易中暑上火、失眠、煩躁。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">真正的養(yǎng)陽，是“避暑護陽”——避開正午暴曬，早晚曬背、慢步行走，才是正道。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">別拿自己的身體去“硬碰硬”，陽氣一傷，百病易生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">————…——…————</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">05 、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">不可情緒暴躁，火氣傷心又傷身</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">《菜根譚》說：</span><b style="font-size:22px;">“靜坐常思己過，閑談莫論人非。</b><span style="font-size:22px;">”
</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">夏天氣溫高，人的脾氣也容易跟著“熱”。動不動就急，一句話不對就火冒三丈，心煩氣躁的情緒其實是內(nèi)火上升的信號。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">情緒一激動，血壓易飆升，心臟也跟著吃不消。很多中老年人夏季突發(fā)疾病，根源都在“火氣沒控制好”。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三伏天，不是讓你爭強好勝，而是讓你學(xué)會“心靜自然涼”。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">別為了小事傷神，別為不值的人生氣。氣出了病，還是自己疼。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">————…——…————</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">寫在最后的話</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：</span><b style="font-size:22px;">“圣人春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">三伏天，是一年中最該“順勢養(yǎng)生”的時節(jié)。別貪一時之快，別圖一時之爽。管住冷、收住躁、護住陽，就是對身體最大的負責(zé)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>忍一時舒服，保一生安穩(wěn)。愿你在最熱的時節(jié)里，最懂得愛惜自己，最懂得慢下來，好好活。</span></p>