<p class="ql-block">美篇號(hào)：10449671</p><p class="ql-block">文：甜酒慢品</p><p class="ql-block">圖：網(wǎng)絡(luò)（致謝）</p> <p class="ql-block">科學(xué)家研究，人的理論壽命一般能活到120歲，由于遺傳、環(huán)境、生活方式多重影響，并活不到那么久。老年期的摔跤，也是很可怕的致命因素之一。</p> <p class="ql-block">老年時(shí)期因意外跌倒引發(fā)的嚴(yán)重身體損傷，一般髖骨損傷最為常見，也就是通常所說(shuō)的股骨頭骨折。因?yàn)槔夏耆松眢w機(jī)能衰退，骨質(zhì)疏松，治療風(fēng)險(xiǎn)較高。常言道：跌打損傷一百天，老年人長(zhǎng)期臥床，會(huì)導(dǎo)致許多衍生性疾病，如各個(gè)臟腑功能衰竭，靜脈血栓，褥瘡等，骨量流失嚴(yán)重，健康狀況急劇惡化。死亡率極高，即便僥幸活下來(lái)了，預(yù)后也很不好，半數(shù)左右的人會(huì)失去自主行走的能力，所以稱人生最后一摔。</p> <p class="ql-block">老年人為什么容易摔倒，其主要原因可以從自身原因、外部環(huán)境和行為因素多方面分析。</p><p class="ql-block">老年人生理機(jī)能衰退，肌肉張馳自控力量下降，導(dǎo)致平衡能力減弱；</p><p class="ql-block">骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨骼脆弱，經(jīng)不起外力撞擊；</p><p class="ql-block">視覺，聽覺的退化影響對(duì)環(huán)境的感知。</p><p class="ql-block">心血管等慢性病疊加產(chǎn)生眩暈；</p><p class="ql-block">服用降壓藥，鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等增加體位性低血壓；</p><p class="ql-block">冬季地面濕滑、衣物厚重，行動(dòng)不便；</p><p class="ql-block">有浴室濕滑、夜間照明不足等易造成摔倒的安全隱患。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">知道了原因，老年人注意自我保護(hù)防摔倒，家人也可以幫助消除隱患。</p><p class="ql-block">首先，老年人遵循"起床30秒原則"緩解體位性低血壓；起床，體位不要幅度太大，床上靜坐30秒再下床，防止發(fā)生眩暈摔倒；</p><p class="ql-block">平日里通過(guò)原地踮腳尖、上下抬高膝蓋練習(xí)，增強(qiáng)下肢力量；</p><p class="ql-block">散步時(shí)穿防滑軟底鞋，走平坦的路，遇到臺(tái)階盡量找有扶手的地方，小心上下。</p><p class="ql-block">浴室鋪設(shè)防滑墊，安裝扶手和夜燈；</p><p class="ql-block">居家選擇防滑拖鞋、合體衣物減少行動(dòng)障礙。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">如果不慎發(fā)生了摔倒，首先嘗試“翻轉(zhuǎn)起身法”自主站立。背→側(cè)→跪→立，起身。</p><p class="ql-block">若無(wú)法動(dòng)彈，千萬(wàn)不要強(qiáng)行有動(dòng)作，防止加重傷害。應(yīng)該及時(shí)呼救并保持體溫。</p> <p class="ql-block">很多年以前，老年人摔倒發(fā)生髖關(guān)節(jié)骨折以后只能臥床，下肢持續(xù)牽引，服用止痛藥，局部貼膏藥等。</p> <p class="ql-block">幸運(yùn)的是，二十世紀(jì)八十年代后期，隨著醫(yī)療水平的提高，可以為老年人更換股骨頭，特別是六十歲以上的老年人，摔倒以后髖關(guān)節(jié)骨折，人工關(guān)節(jié)置換已成為主要的治療手段。因?yàn)椋斯す晒穷^一般可以維持十五年。</p><p class="ql-block">我父母都是在八十多高齡摔倒，一個(gè)是平地眩暈摔倒，一個(gè)是下樓梯踩空摔倒。當(dāng)時(shí)都不能動(dòng)，及時(shí)打120，專門的醫(yī)護(hù)人員用擔(dān)架固定后搬動(dòng)，到醫(yī)院檢查身體各項(xiàng)指標(biāo)，第二天就進(jìn)行了置換手術(shù)。手術(shù)后三四天就扶著助步器緩慢走動(dòng)，十幾天后就正常走動(dòng)了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">雖然，人生最后一摔的說(shuō)法隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步已成過(guò)去時(shí)。我們還是要注意自我防護(hù)，千萬(wàn)避免摔倒！畢竟，零件還是自己原生的好！</p>