<p class="ql-block"><b>文：美麗心情</b></p><p class="ql-block"><b>圖：應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)</b></p><p class="ql-block"><b>美篇號：2687977</b></p><p class="ql-block"><b>2025.7月杭州</b></p> <p class="ql-block"><b>天剛亮，樓道里傳來“砰”的一聲悶響，繼而是小聲呻吟，78歲的李老跌倒了，只見他蜷坐在地，眉頭緊鎖，一手摁著腰，一手撐住冰涼的水泥地，掙扎著要起身，卻又無奈地坐了回去，這已是他半年內(nèi)第二次跌倒了…</b></p> <p class="ql-block"><b>老人為何常陷于跌倒的困境？因?yàn)闅q月悄然蝕骨，骨質(zhì)松了，肌肉也萎縮了，人老眼花，樓梯、門檻、臺階，這些昔日輕松跨過的小坎，如今卻如云霧般模糊；還有許多藥片也暗自作祟，什么吃降血壓降得太猛，頭昏眼花；安眠藥吃得太沉，腿腳虛軟乏力，身子如行于薄冰，就有跌倒的危險(xiǎn)，而65以上老人常有不服老的倔強(qiáng)念頭，使許多隱患藏匿于日常之中的小事，成了埋伏的陷阱…</b></p> <p class="ql-block"><b>幸而跌倒之痛，并非束手無策，預(yù)防之法，老人可以在小區(qū)小園中緩緩打太極，或扶著欄桿輕輕踮腳，活動四肢，讓四肢力量得以維系，平衡之樹便不易傾倒。居家也需精心改造：衛(wèi)生間鋪上防滑墊，坐便器旁裝上扶手，燈光則需明亮柔和，掃蕩一切昏昧的角落。拖鞋比高跟鞋還要危險(xiǎn)三分，要換上防滑鞋，每一步才踏實(shí)安穩(wěn)。最要緊的是，老人應(yīng)知“慢”字之寶貴，起身、轉(zhuǎn)身、彎腰，都需放緩，就像捧著一碗滿溢的水行走——醫(yī)生說跌一次髖骨，生命便可能短三年。</b></p> <p class="ql-block"><b>然而縱使千防萬防，跌倒仍難完全避免。李老跌后，眾人欲扶他起來，他掙扎著搖頭，原來社區(qū)醫(yī)生曾講過，跌倒后萬不可倉促起身，先靜片刻，待眩暈散去，緩緩檢查身體何處疼痛不適，再扶著墻壁或家具小心站起。若劇痛難忍，則需120呼救。醫(yī)生在講座上曾再三強(qiáng)調(diào)：“跌倒老人切不可隨意搬動，否則可能造成二次損傷?！薄t(yī)生話倒成了李老自救的指南。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>多日后再看到李老，每步踩得認(rèn)真又謹(jǐn)慎，銀發(fā)在陽光里輕輕晃動，似在無聲宣告，愿這雙衰老的腿腳，在歲月里走得穩(wěn)當(dāng)一點(diǎn)，再遠(yuǎn)一點(diǎn)。</b></p> <p class="ql-block"><b>歲月的地板暗藏溝坎，但只要有那些微小的改變——扶手、燈光、小心的停頓，都可能為老人的生命鋪下了軟墊…只要智慧與柔軟相濟(jì)，老人可能會化險(xiǎn)為夷，在衰老的陡坡上踩出屬于自己的安全路徑，每一步慢行，皆是向歲月深處投遞的安穩(wěn)回執(zhí)…</b></p>