<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?放下完.美執(zhí)念</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">心的容量有限</p><p class="ql-block">別讓瑣事填滿</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">允許自己偶爾犯錯</p><p class="ql-block">像對待閨蜜一樣溫柔地說“沒關系”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不完美才是真實人生的出廠設置</p><p class="ql-block">完美只是濾鏡的謊言</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">? 呼吸決定狀態(tài)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每天花3分鐘做“478呼吸法”</p><p class="ql-block">吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒</p><p class="ql-block">科學證明能重置焦慮神經</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">當呼吸慢下來</p><p class="ql-block">整個世界都會為你讓路</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">? 培養(yǎng)“無用愛好”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">插花｜臨摹涂鴉｜聽雨聲...</p><p class="ql-block">這些無功利性的活動</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">能機活大腦的默認模式網絡（DMN）</p><p class="ql-block">激發(fā)創(chuàng)造力</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人生要有留白的藝術</p><p class="ql-block">就像國畫里的云霧</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">? 建立情緒斷舍離</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">沉默時積蓄力量</p><p class="ql-block">吶喊時震碎高墻</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">睡前寫下煩惱并撕掉</p><p class="ql-block">象征性清理情緒垃圾</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">你不需要消化所有情緒</p><p class="ql-block">有些就該直接扔進垃圾桶</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?做自己的支持者</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">日子是自己的</p><p class="ql-block">你不努力</p><p class="ql-block">沒人能替你成長</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每天記錄3件小成就</p><p class="ql-block">哪怕只是“準時吃飯”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">自我鼓勵是蕞高級的保養(yǎng)品</p><p class="ql-block">比任何面霜都抗.老</p><p class="ql-block">? 起床后黃金1小時</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">能控制早晨的人</p><p class="ql-block">才能控制人生</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">通過提前1小時起床</p><p class="ql-block">你能在靜謐中完成“播種計劃”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">閱讀、運動或學習新技能</p><p class="ql-block">這些長期主義投資會帶來復利式成長</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">拉開窗簾的速度</p><p class="ql-block">決定你推開機遇的速度</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">早起自律</p><p class="ql-block">掌控人生</p>