<p class="ql-block">今日早餐：牛奶綠豆湯 水煮雞蛋玉米 藍(lán)莓毛桃??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2635天</p> <p class="ql-block">漫漫長路慢慢走，自己的生活自己作主，愿我們都能一切遂愿！</p><p class="ql-block">2025.7.11日早餐：西葫蘆蝦仁餅，白灼西蘭花，烤翅根，綠豆沙牛乳，櫻桃。</p> <p class="ql-block">開心果提漿月餅</p> <p class="ql-block">面包 培根 煎蛋 烤南瓜 牛奶 酒釀湯圓</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2813天：生椰拿鐵咖啡?番茄??芝士??雞蛋??恰巴塔，楊梅。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，椰子粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋，芝士</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑咖啡，黑胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：番茄，楊梅</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強(qiáng)免疫。</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 西紅柿雞蛋餛飩面 芒果??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2628天</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">六月的最后一天，有人約了肉松和冰面包，得比往常早起很多的清晨，可以購到搶手的土豬肉，回家時間還尚早，肉慢火燉煮間，把早餐做了，再鐵鍋翻炒，無任何添加，只加入少量的味極鮮和核桃油，原汁原味，口感是有嚼勁又扎實(shí)~</p><p class="ql-block">院子里的紫蘇長勢喜人，正逢夏季空調(diào)房和冷飲加持，煮杯風(fēng)靡大宋紫蘇飲，夏日食用它，能解暑化瘀、驅(qū)散寒濕~</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1620天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">一人料百味 一味總關(guān)情</p><p class="ql-block">人間煙火氣 最撫凡人心</p><p class="ql-block">今日早餐： 小米粥、蟹柳炒飯、西蘭花、櫻桃、盤畫</p> <p class="ql-block">下一站，七月，是開始，是希望，是既往不咎，是來日方長。我們的目標(biāo)永遠(yuǎn)是健康和快樂！</p><p class="ql-block">2025.7.1日早餐：蒸山藥，南瓜，白灼秋葵，煎雞胸肉，蟹柳滑蛋，櫻桃杏油桃，牛奶。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">在日復(fù)一日的東升西落里，來到了下半年新始，時間快嗎？當(dāng)然快啦~</p><p class="ql-block">下半年大家一起，心情要好，生活要嗨，開心就笑，傷心就哭，累了就睡覺，生活不一定很酷，但一定要有態(tài)度，活的健康，過的平安，忙的快樂， 心能轉(zhuǎn)境，內(nèi)心歡喜，則處處皆愿是順?biāo)靱</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1621天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">飄香的早餐，是歲月靜好的模樣</p><p class="ql-block">讓生活的每一瞬間都充滿詩意</p><p class="ql-block">今日早餐： 西蘭花吐司、牛奶、水果拼盤、盤畫</p> <p class="ql-block">蛋堡 牛奶 水果</p> <p class="ql-block">一份早餐能帶來多大改變？它能讓你在忙碌世界里，尋得片刻寧靜嗎？精心準(zhǔn)備的早餐，就像生活的小小魔法，讓每一個清晨都變得溫暖而治愈。</p><p class="ql-block">2025.7.2日早餐：秋葵土豆泥，山藥炒胡蘿卜木耳，煮蛋，自制六個核桃，櫻桃。</p> <p class="ql-block">晨光初透時，廚房氤氳的熱氣里藏著生活的儀式感。圓潤的紅薯在蒸鍋中褪去生澀，綿密的甜香漫過鼻尖；三文魚裹著蔥姜，在水汽中舒展成溫潤的粉白，魚皮泛著晶瑩油光。溏心煮蛋切開瞬間，金黃的蛋液緩緩流淌，與脆爽酸辣的泡菜在齒間碰撞出奇妙合奏。</p><p class="ql-block">堿地柿子頂著一抹緋紅，咬破薄皮的剎那，清甜汁水四溢；苦瓜與彩椒在熱油中翻涌，苦味被彩椒的鮮甜中和，化作舌尖的清冽回甘。最后端起一杯鮮榨西柚汁，微苦中裹著濃郁果香，酸澀滋味喚醒沉睡的味蕾。這一餐看似樸素的早餐，實(shí)則是谷物的質(zhì)樸、海味的鮮美、蔬果的清爽交織而成的交響樂，為新一天注入蓬勃生機(jī)。</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2815天：醪糟紅棗荔枝燉蛋??香煎扁粑，姜母鴨，白灼奶白菜，黃皮果。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：扁粑</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋，姜母鴨</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：子姜片</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：奶白菜 ，荔枝，黃皮果，醪糟，紅棗</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強(qiáng)免疫。</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 雞蛋炒雜糧飯 豆皮拌紫甘藍(lán)黃瓜??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2628天</p> <p class="ql-block">生活的底色，本就是人間煙火，有腳踏實(shí)地的努力，也要有仰望星空的詩意。好好生活，因?yàn)槟阒档谩Ｔ绨????</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">晨間煙火氣 ，最撫凡人心，每天的能量源泉，一定是好好吃飯，干凈的食物會給身體帶來干凈的能量，干凈飲食真的會養(yǎng)人~</p><p class="ql-block">早餐沒有固定模式，適合家人的才是最好，比如，今天想喝粥，那就混搭啦~</p> <p class="ql-block">生活再忙，也別錯過那抹晨曦里的早餐香。精致女人，用一份早餐，把平淡日子過成閃閃發(fā)光的詩。與世界交手的日子，也要熱氣騰騰呀??。</p><p class="ql-block">2025.7.3日早餐：芝麻饅頭片，西蘭花炒蝦仁，雞蛋羹，水果拼盤，牛奶。</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1622天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">清晨的儀式感，從自己做的早餐開始。簡單的幸福，藏在平凡的早餐里 ?</p><p class="ql-block">今日早餐： 煎餃、蔬菜蝦仁干貝粥、橙子、櫻桃??、盤畫</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2816天：百香果檸檬??桂花蜂蜜??飲雜香草黑椒雞扒，全麥燕麥橙皮丁黑芝麻歐包，白灼西蘭花??紫蘇桃子??姜。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，燕麥片</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：雞扒</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：子姜片，紫蘇，黑胡椒，雜香草，檸檬</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：西蘭花，桃子，百香果</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強(qiáng)免疫。</p> <p class="ql-block">院子采一把馬齒莧，涼拌爽口，慢熬一鍋紅豆玉米糝，簡單卻滿足。早安，我的慢生活[勝利]</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">規(guī)律生活最美好，每天的早餐時光就是人間值得~</p><p class="ql-block">成長是場漫長的馬拉松，別在中途透支體力，按時吃飯，好好睡覺，帶著健康的底氣，才能跑向更遠(yuǎn)的風(fēng)景~</p><p class="ql-block">愿每一個認(rèn)真而努力生活的人，生命都會回饋于你該有的幸福和快樂~</p> <p class="ql-block">與其追風(fēng)趕月，</p><p class="ql-block">不如把日子過得熱氣騰騰??</p><p class="ql-block">中式??（玉米餅、培根、蜂蜜芥末醬），桂味荔枝，醋姜，椰咖[咖啡]</p> <p class="ql-block">喜歡在稀碎的光陰里，感受生活的美好。無需奔赴星辰大海，也不必尋找詩和遠(yuǎn)方。內(nèi)心豐盈而沉靜，生活溫柔又閃亮。</p><p class="ql-block">2025.7.4日早餐：奶香小排，雞胸肉炒山藥胡蘿卜，拌紫甘藍(lán)，煮鵝蛋，牛奶，草莓</p> <p class="ql-block">聽風(fēng)八百遍，才知是人間；行程八萬里，鮮花贈自己[咖啡]</p><p class="ql-block">榆錢窩窩頭，彩虹蟠桃，醋姜，雞蛋??，椰咖??</p> <p class="ql-block">?????? ??????? ??心態(tài)穩(wěn)了，生活就順了。好運(yùn)從每一個充滿希望的早晨開始，讓我們用微笑迎接新的一天，讓幸福悄悄來到。早餐：毛豆米豬肉餡餃子，水果，咖啡！早安????</p> <p class="ql-block">今日早餐：綠豆湯 雞蛋豆皮沙拉??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2630天</p> <p class="ql-block">隨手掐一把茼蒿和馬齒莧蒸菜biabia，油潑辣子和醋少許生抽，一個簡單好吃的料碟就ok</p><p class="ql-block">前天剩的面團(tuán)再拔幾個小蔥，烙一個金黃酥脆的蔥油餅，搭配一碗紅豆玉米糝，簡單的食材，卻滿是家的味道。</p><p class="ql-block">早安[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">韓式冷面</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">有人說，睡前拼多多買點(diǎn)兒破爛，醒來看破爛發(fā)貨了沒有，只要快遞還在路上，生活就有盼頭，不花點(diǎn)小錢取悅自己，就怕花大錢看心里醫(yī)生，有些錢看似亂花，其實(shí)是為了拯救自己~</p><p class="ql-block">哈哈，這話說的有道理，然而，發(fā)現(xiàn)我正常了(活的無欲無求是很可怕和痛苦的)，因?yàn)槲易罱陨狭四举|(zhì)的碗盤，有了木碗那就要想煮什么適合配它呢？糙米鰻魚飯吧，是不是很搭，我以為一盤端，也就簡單拍下三張吧，結(jié)果我又強(qiáng)迫癥了湊九張[捂臉]~</p><p class="ql-block">周作人曾說:"我們于日用必需的東西以外，還有一點(diǎn)無用的游戲與享樂，生活才覺得有意思。"那么，在熱愛里棲息，在尋常中見趣吧~</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 卷心菜雞蛋洋蔥炒饅頭 西瓜??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2631天</p> <p class="ql-block">煙火人間，各有歡喜，各有遺憾！沒有完美的人生，只有淡然的心境。有些事，輕輕放下，歲月自會贈你柳暗花明！早安????</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">周末，可以慢悠悠的早餐是來自飛爸煮的獨(dú)創(chuàng)湯搭配外帶糯米團(tuán)也是極好的~</p> <p class="ql-block">今日早餐：火龍果奶昔 香干黃瓜紫甘藍(lán)拌米皮??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2632天</p> <p class="ql-block">丫式紅色果蔬[愛心]</p> <p class="ql-block">[調(diào)皮]今天的早餐：榴蓮藍(lán)莓披薩，櫻桃，櫻桃龜苓膏。</p> <p class="ql-block">今天小暑！小暑至，盛夏時，愿你有暑不盡的快樂，暑不盡的好運(yùn)，暑不盡的健康，暑不盡的幸福，一切美好都如期而至。</p><p class="ql-block">2025.7.7日早餐：荷葉餅，西蘭花炒蝦仁，煮蛋，國宴豆?jié){，油桃。</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1624天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">生活的儀式是內(nèi)心與世界之間的一座橋</p><p class="ql-block">讓我們更能體味日常中的趣味和美好</p><p class="ql-block">今日早餐： 西瓜汁、水果拼盤、生菜雞蛋培根沙拉、盤畫</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2818天：姜黃肉桂黑胡椒奶咖?蓮藕尖椒鯪魚肉餅，黑糯玉米??白灼菜心，荔枝。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：黑糯玉米，蓮藕</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：鯪魚肉餅，牛奶</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：亞麻籽油</p><p class="ql-block">抗炎食物：姜黃，肉桂，黑胡椒，黑咖啡，白胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：菜心，尖椒，荔枝</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強(qiáng)免疫。</p> <p class="ql-block">今日早餐：羽衣甘藍(lán)香蕉奶昔 雞蛋 抹茶果仁面包 果蔬??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2633天</p> <p class="ql-block">玫瑰荔枝酒釀 包子 烤餅 蘿卜干炒紫蘇 泡蘿卜</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">一年一高考，高考后報志愿選校，當(dāng)有人問飛哥去北方讀書天冷帶什么衣服合適時，這個在穿衣上不靠譜的飛哥老是穿的很少很少，卻提供不了準(zhǔn)確的[捂臉]~</p><p class="ql-block">每天都好好吃飯，身體是最誠實(shí)的伙伴，你喂它什么，它就還你怎樣的生命力，今天的早餐，就是明天的能量儲備~</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2819天：醪糟荔枝紅棗桂圓枸杞子燉蛋??燕麥姜黃奇亞籽橙皮丁南瓜籽全麥歐包，咖喱雞扒，杏仁，白灼菜心，彩虹??蟠桃??</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，燕麥片</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋，雞扒，杏仁</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：椰子油，橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：姜黃，黑胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：菜心，荔枝，醪糟，紅棗，桂圓，枸杞子，蟠桃</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強(qiáng)免疫。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#擇一事成趣，選一好終老~</p><p class="ql-block">晨起，首看天水鉛中毒事件進(jìn)展，是否因超量添加劑造成的，唉，最看不得孩子生病~[難過]</p><p class="ql-block">吃的粗與細(xì)，多與少，好與不好都不重要，重要的是要吃的健康是關(guān)鍵，用心盡力對待孩子，才有資格說順其自然~</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2820天：生椰杏白飲?谷物圈?奇亞籽，燕麥姜黃奇亞籽橙皮丁南瓜籽全麥歐包，黑椒牛排??番茄??口蘑??青瓜，藍(lán)莓，黃皮果。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉，燕麥片，椰子粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：牛排，杏仁粉</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)脂肪：椰子油，橄欖油</p><p class="ql-block">抗炎食物：姜黃，黑胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：番茄，口蘑，青瓜，黃皮果，藍(lán)莓</p><p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，增強(qiáng)免疫。</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1626天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">一份元?dú)鉂M滿的早餐，是對自己和家人最好的疼愛！</p><p class="ql-block">今日早餐：粽子、火腿腸、黃瓜、香瓜、盤畫</p>