<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">今天是小暑第8天</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">7月14日，農(nóng)歷六月二十</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到:“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！?lt;/span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">[五果為助]的意思是說，不同的水果可發(fā)揮潤(rùn)燥、生津、益肺、開胃、 消食等多種功效，能夠輔助滋養(yǎng)人體。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">以西瓜為代表的寒性水果</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">西瓜、哈密瓜、梨子、火龍果等寒涼水果，具有清熱解暑、生津止渴的作用，是夏季消暑的佳選。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">但這類水果性寒，過量食用容易損傷脾胃陽氣，寒性體質(zhì)的人吃了，還可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">如果因?yàn)樨潧龀粤诉^多寒性水果，出現(xiàn)腸胃不適，這時(shí)可以通過艾灸中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等，以暖陽散寒。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">以荔枝為代表的溫性水果</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">荔枝、龍眼、櫻桃等屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，能起到溫陽補(bǔ)氣、健脾益腎的作用。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">但這類水果性熱，過量食用容易“引火上身”，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘等內(nèi)熱癥狀。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">如果因?yàn)槌远嗔藷嵝运匣?，可以適當(dāng)喝些金銀花、胖大海、菊花茶等清熱飲品，同時(shí)用艾草水泡腳來引火下行。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">如何選擇適合自己的水果</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">平日比較怕冷、四肢不溫、面色蒼白、容易腹脹腹瀉，屬脾胃虛寒者， 應(yīng)慎吃西瓜、梨、甜瓜等寒性水果， 可適當(dāng)吃些荔枝、龍眼等性溫水果， 有助于溫中補(bǔ)陽。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">總是感覺口渴口干、舌苔黃膩、容易便秘，屬熱性體質(zhì)的人，可適量吃西瓜、梨子清熱，忌過量吃荔枝、芒果等偏溫偏熱的水果。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">平時(shí)脘腹脹滿、舌苔厚膩、形體肥胖、大便溏爛或質(zhì)黏，這是身體有痰濕的表現(xiàn)，這時(shí)候應(yīng)盡量少吃水果， 因?yàn)槎鄶?shù)水果具有生津作用，可能加重體內(nèi)濕氣。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">文字：來自甘草慧養(yǎng)（致謝）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">提供：中醫(yī)專家李心健主任（致謝）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">制作：松齡</span></p>