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你知道脫發(fā)的原因嗎？氣血足才能秀發(fā)出眾不脫發(fā)！??

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<p class="ql-block">此文章摘自于儲(chǔ)真真《脾胃好，女人不老》一書。</p> <p class="ql-block">除了先天遺傳和燙染引起的脫發(fā)外，中醫(yī)根據(jù)引起脫發(fā)的原因?qū)⑵浞譃樗姆N類型，分別是氣血虧虛型脫發(fā)、瘀血阻滯型脫發(fā)、情志不暢型脫發(fā)和脾氣血虛弱型脫發(fā)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">一、氣血虧虛型脫發(fā)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，秀發(fā)自然濃密</span></p><p class="ql-block">"發(fā)為血之余。"頭發(fā)的生長離不開氣血的滋養(yǎng)?！夺t(yī)學(xué)人門》中說血盛則發(fā)潤，血衰則發(fā)衰。人體內(nèi)氣血虧虛，全身毛發(fā)得不到潤養(yǎng)，會(huì)引起脫發(fā)。具體癥狀是頭發(fā)逐漸稀少，有時(shí)眉毛、腋毛也會(huì)脫落；同時(shí)還伴有面色萎黃或蒼白，口唇發(fā)白，頭暈?zāi)垦?，身體疲倦，手腳麻木，有的女性月經(jīng)量少，月經(jīng)延期或者閉經(jīng)。</p><p class="ql-block">氣血虧虛型脫發(fā)的人應(yīng)以補(bǔ)養(yǎng)氣血為原則。在飲食方面，一定要保主食的質(zhì)量。主食吃得不夠，容易導(dǎo)致氣血虧虛，自然會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。一般女性每天吃200~300克的主食，就能滿足身體所需營養(yǎng)，其包括米、面、土豆、紅薯、豆類。要注重主食的搭配，每周應(yīng)該吃3次以上的全麥?zhǔn)称?，例如全麥面包、全麥餅干、燕麥片、玉米花、糙米。人參、花生、山藥、核桃、?dāng)歸、紅棗、黑豆、桑葚、黑芝麻、桂圓、葡萄有補(bǔ)養(yǎng)氣血、生發(fā)的作用。用50克黑豆煮湯，每天清晨飲用，有補(bǔ)血益發(fā)的功效。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">二、瘀血阻滯型脫發(fā)，活血祛瘀，留住一頭烏黑亮麗頭發(fā)</span></p><p class="ql-block">《醫(yī)林錯(cuò)改》中說無病脫發(fā)，亦是血瘀。氣血流行遲緩或流通不暢，形成瘀血，阻滯經(jīng)脈。瘀血不去，新血不生導(dǎo)致血虛，血虛不能榮養(yǎng)毛發(fā)，造成頭發(fā)失養(yǎng)而脫落。具體癥狀是頭發(fā)部分脫落，時(shí)間久了還會(huì)有頭痛的現(xiàn)象。有的人伴有面色晦暗、口唇發(fā)紫、口渴、痛經(jīng)、閉經(jīng)等現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">瘀血阻滯型脫發(fā)的人應(yīng)以活血化瘀、養(yǎng)血生發(fā)為原則。飲食方面可選擇木</p><p class="ql-block">瓜、黑米、鮮藕、茄子、黑木耳、空心菜、金針菜、山楂、醋、黃酒、蟹等食物。中藥材可選用牡丹花、紅花、桔梗、芡實(shí)、川芎等制成藥膳食用。新鮮香椿芽榨汁，反復(fù)涂于頭皮脫發(fā)處，可使頭發(fā)再生。《本草綱目》記載醋可散瘀血，洗頭時(shí)水中添加一些醋，有烏發(fā)生發(fā)的作用，可使頭發(fā)更加烏黑亮澤，整個(gè)人也有一種容光煥發(fā)的感覺。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">三、情志不暢型脫發(fā)，壓力太大導(dǎo)致頭發(fā)脫落，早生白發(fā)。</span></p><p class="ql-block">精神壓力過大或用腦過度，睡眠不佳，會(huì)使身體氣血循環(huán)紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)。具體癥狀是頭發(fā)部分脫落，或者早生白發(fā)。這種脫發(fā)常伴有焦慮、失眠、記憶力衰退、頭暈、頭痛、乏力的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">情志不暢型脫發(fā)的人應(yīng)以調(diào)暢情志、理氣養(yǎng)血為原則。飲食方面可選擇番茄、橘子、葡萄、梨、核桃、栗子、花生、白菜、芹菜、菠菜、黑芝麻、蓮子、海帶、紫菜、紅薯等。夜間12點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是頭發(fā)生長的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)間人進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，有利于氣血對(duì)頭發(fā)所需營養(yǎng)的輸送。加班熬夜或者因情緒煩躁導(dǎo)致失眠，會(huì)使脫發(fā)的情況加重。何首烏紅棗粥有養(yǎng)血安神、烏發(fā)生發(fā)的效果，不妨于晚餐時(shí)食用。</p><p class="ql-block">具體制作方法是準(zhǔn)備何首烏20克，粳米50克，大棗10枚，冰糖適量；將何首烏加清水煎湯，共煮兩次，每次煮半個(gè)小時(shí)；然后將兩次所取的藥汁合并，與粳米、紅棗共同煮粥，粥成時(shí)調(diào)人兩三塊冰糖。</p><p class="ql-block">按摩頭部穴位可促進(jìn)氣血循環(huán)，舒緩精神壓力，驅(qū)除煩躁心情，還可護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，防止脫發(fā)，一舉多得。選取通天穴、百會(huì)穴和風(fēng)池穴依次按摩3遍，每次一分鐘。通天穴在前發(fā)際正中直上4寸，旁開1.5寸處，百會(huì)穴位于頭頂正中。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">四、脾氣血虛弱型脫發(fā)，氣血生化不足，頭發(fā)枯黃脫落</span></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·五藏生成篇》中說：多食甘，則骨痛而發(fā)落。甘入脾，過量食用甘味食物損傷脾臟氣血。脾的運(yùn)化功能失常，會(huì)使氣血生化不足，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)枯黃、脫落的現(xiàn)象。具體癥狀是頭發(fā)枯黃，成片成塊脫落。同時(shí)伴有面色萎黃，全身疲倦無力，不思飲食，食后腹脹，腸鳴，腹瀉或便秘等。</p><p class="ql-block">脾氣血虛弱型脫發(fā)的人應(yīng)以健脾和胃、調(diào)養(yǎng)氣血為原則。飲食方面應(yīng)少吃甘味食物，尤其是含糖量較高的糖果、糕點(diǎn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·陰陽應(yīng)象大論》指出："酸勝甘。"常吃些酸味食物，有助于養(yǎng)護(hù)脾胃。這些食物包括山楂、酸奶、醋、烏梅、海棠、柚子、石榴、檸檬、番茄、青蘋果、橘子等。需注意的是，酸味食物不宜過多食用，尤其是有胃潰瘍的人更當(dāng)慎食。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">五、生發(fā)小方:</span></p><p class="ql-block"> 1、準(zhǔn)備生姜片6克，生半夏15克；生半夏研成細(xì)末，用少許香油調(diào)拌均勻；用生姜片和半夏交替涂抹脫發(fā)處，每日反復(fù)涂 3遍。</p><p class="ql-block"> 生發(fā)小方</p><p class="ql-block"> 2、準(zhǔn)備人參30克，生地50克，白酒1000毫升；將人參、生地放入紗布袋中，紗布袋放入白酒中，加蓋密封存放起來；浸泡1個(gè)月后，將酒倒入砂鍋里，用小火將其煮至500~700毫升；然后再將酒倒入瓶里，密封 10~15 天。每天用參地酒涂擦脫發(fā)處，能補(bǔ)益氣血、溫通經(jīng)脈，有生發(fā)的效果。</p>