<p class="ql-block">美篇號：8333077</p><p class="ql-block">拍攝于：薊州</p><p class="ql-block">制作：齊淑娟</p> <p class="ql-block">曾有人說過:“真正的美人，是她有聞過書香的鼻，吟過唐詩的嘴，看過字畫的眼?！笔裁礃拥呐俗钣袣赓|(zhì)？那些被時光眷顧的女子，并非都擁有傾世容顏，而是把平淡日子過得宛如一幅畫。她們的魅力隱于細(xì)微處，隱于年復(fù)一年的堅守里。氣質(zhì)，是時光的贈予的佳品。而優(yōu)雅，是唯一因時間而愈發(fā)濃郁的美。這些沁人心脾的氣質(zhì)背后，藏著的并不是先天帶具有的天賦，而是日復(fù)一日的微習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">01.生活小細(xì)節(jié)，修煉優(yōu)雅體態(tài)吃完飯千萬不要馬上坐下，飯后懶得站，食物都堆積在肚子那里，特別容易長肉，還會讓屁股變得越來越大。①靠墻站立15分鐘，小腹收緊、雙肩打開、脊背挺直。堅持下去，你將擁有如松樹挺拔的站姿和平坦的腰腹。②每天花10-15分鐘專注練習(xí)腹式呼吸，保持腰背挺直，“吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收緊”，長久堅持讓體態(tài)更舒展。③每天抽半小時練習(xí)瑜伽或舞蹈，可同時塑造體型與沉淀內(nèi)心，二者可以在“動”與“靜”的平衡中，給你帶來身心的雙重滋養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">02.適度微笑，打造真誠優(yōu)雅的氣質(zhì)微笑雖好，但總笑顯得很傻氣。④控制笑容，在恰當(dāng)時候展現(xiàn)笑容，不笑可以解決50%的尷尬問題。⑤不機械的咧嘴假笑，硬擠出來的笑太敷衍，而是從眼睛里透出來的真誠的笑。⑥晨起時，晚上洗漱后，對著鏡子練習(xí)?？梢阅靡桓曜?，咬在嘴里，讓嘴角上揚，慢慢找到從眼睛露出笑意的感覺。</p> <p class="ql-block">03.學(xué)習(xí)藝術(shù)，熏陶出高貴氣質(zhì)琳汐身邊有一位朋友，她從小就學(xué)書法、繪畫，還會彈古箏。走在路上，你會發(fā)現(xiàn):她整個人給人的感覺就特別溫潤、有涵養(yǎng)給人一種很舒服的感覺，讓人忍不住想要靠近她，想要有高貴的氣質(zhì)不妨這樣做:⑦去多接觸琴棋書畫這些高雅藝術(shù)，你的修養(yǎng)會在潛移默化中提升一個層次。⑧多去參加社會組織的文化活動，多和有涵養(yǎng)的人交流。⑨刻意培養(yǎng)美感，學(xué)攝影，練色彩搭配，讓自己的審美更高。</p> <p class="ql-block">04.聲音表情，優(yōu)雅氣質(zhì)的加分項⑩說話時學(xué)會停頓，要放慢語速，讓對方有更多時間認(rèn)真思考。?進(jìn)入陌生場合時，抬頭挺胸，勇敢堅定，學(xué)會隱藏自己的膽怯。?談話時，眼神不左右亂飄，試著看對方的鼻尖處，給人一種信任感。?早晨起床后，朗讀一段勵志文字，訓(xùn)練積極悅耳的聲音。</p> <p class="ql-block">05.內(nèi)外兼修，滋養(yǎng)終極氣質(zhì)?每天讀幾頁書，以淡雅如蘭的書卷氣，可以給你由內(nèi)而外打造最高級的妝容。?穿著打扮得體，給衣柜做減法:只留“穿上自信大方”的衣服 。把衣服按套提前搭配好，根據(jù)自己的身材、膚色和場合選擇合適的服裝</p> <p class="ql-block">寫在最后在我看來，氣質(zhì)是…當(dāng)你不再刻意追求氣質(zhì)時，優(yōu)雅的氣質(zhì)會融入身體中，成為自然流露出來行為和習(xí)慣，你會挺直腰背而非在沙發(fā)上葛優(yōu)躺；你會翻開書本而非沉迷手機短視頻；你會嘴角上揚而非愁眉苦臉；你會臉龐微揚而非唯唯諾諾；此時的你，已經(jīng)在在瑣碎日常中，修煉出屬于自己的"時光美學(xué)"氣質(zhì)時， 優(yōu)雅的氣質(zhì)會融入身體中，成為自然流露出來行為和習(xí)慣，你會挺直腰背而非在沙發(fā)上葛優(yōu)躺；你會翻開書本而非沉迷手機短視頻；你會嘴角上揚而非愁眉苦臉；你會臉龐微揚而非唯唯諾諾；此時的你，已經(jīng)在在瑣碎日常中，修煉出屬于自己的"時光美學(xué)".。</p>