<p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/5f837trl?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=68242776" target="_blank" style="font-size:15px;">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a><span style="font-size:15px;">上篇《保護(hù)海洋自然生態(tài)與大自然和諧相處》</span></p> <p class="ql-block">環(huán)境與人的健康息息相關(guān)、相反相承。無(wú)污染清新的空氣有助于呼吸順暢，提高氧氣攝入，促進(jìn)心肺功能的良好運(yùn)作，減少呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)；適宜的溫度和濕度能讓身體在鍛煉時(shí)更好地調(diào)節(jié)體溫，避免過(guò)熱或過(guò)冷導(dǎo)致的不適、疲勞甚至受傷；優(yōu)美的自然景觀、開(kāi)闊的視野可以減輕壓力、舒緩情緒，增強(qiáng)鍛煉的積極性和愉悅感，有助于心理健康。相反就會(huì)愁眉苦臉、體弱多病。</p><p class="ql-block"><b>海南，</b>難能可貴的是沒(méi)有工業(yè)污染，自然條件優(yōu)越，海拔低，森林覆蓋率高，到處是熱帶雨林，空氣清新，空氣中的氧氣含量和負(fù)離子含量都比較高，如白石嶺的負(fù)離子含量達(dá)到9600個(gè)，五指山達(dá)到19900個(gè)。空氣中的靈離子，能改善呼吸功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力、改善心血管功能，以及凈化空氣、抑制細(xì)菌生長(zhǎng)和調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度等</p><p class="ql-block">海南的土壤、水分體中含有豐富的微量元素硒。其中，澄邁縣、瓊海市和定安縣被認(rèn)為是硒含量較高的三個(gè)地方。</p><p class="ql-block">確保日常硒元素的攝入，有助于慢性病患者的身體調(diào)理和康復(fù)。人體自身無(wú)法合成硒，因此需要從食物中攝取。富硒土壤使得這里的農(nóng)作物和水源都富含硒元素，居民可以享受種類(lèi)繁多的富硒農(nóng)產(chǎn)品，人們喜愛(ài)吃的大米、水果、紅薯、蔬菜、雞蛋都是富硒的，特別是紅薯藤也含有豐富的微量元素硒。</p><p class="ql-block">這里非常適合老年人冬天候鳥(niǎo)式康養(yǎng)，尤其對(duì)高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸血癥、肥胖癥等慢性病患者。</p><p class="ql-block"><b>海南的自然環(huán)境對(duì)呼吸道疾病有神奇的防治作用</b></p><p class="ql-block">第十四屆全國(guó)政協(xié)常委，中國(guó)工程院副院長(zhǎng)，呼吸病學(xué)與危重癥醫(yī)學(xué)專(zhuān)家 王辰院士講，海南有氣候治療的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，海南的良好氣候?qū)粑兰膊∮芯徑庾饔谩?lt;/p><p class="ql-block">瓊海市地處海南島東部，得天獨(dú)厚的熱帶原生態(tài)資源?！昂蝤B(niǎo)們”說(shuō)，到海南買(mǎi)房子，隨房附贈(zèng)的還有海南濕潤(rùn)的空氣。尤其是患有呼吸道疾病的患者在海南生活就大幅度減少吸氧時(shí)間和次數(shù)，有的北方患者下飛機(jī)后疾病就自然減輕許多，真是很神奇的治愈。這一論斷在我身上得到了驗(yàn)證。</p> <p class="ql-block">那是2014年我去瓊海市中醫(yī)院年度體檢，因?yàn)槟抢镉形晃艺J(rèn)識(shí)的醫(yī)生，他是承德的人，河北醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)，在海南河北人都是老鄉(xiāng)，總有一種信任和獨(dú)特的情感。</p><p class="ql-block">在肺部檢查中發(fā)現(xiàn)：“兩肺紋理增粗、增多、紊亂，……”珍斷意見(jiàn)：慢性支氣管炎，肺氣腫。</p><p class="ql-block">我問(wèn)，嚴(yán)重嗎？醫(yī)生回答，不嚴(yán)重。我問(wèn)需要吃藥嗎？醫(yī)生說(shuō)，不用吃藥，你就在這里住著吧，多出去走走……</p> <p class="ql-block">大自然真是最好的醫(yī)生，在這之前，我只知道有慢性咽炎，咽部不適，咽喉總覺(jué)得有異物感、干燥感、灼熱感、瘙癢感，時(shí)不時(shí)的咳。在這生活一年后癥狀漸漸消失。2019年2月我到瓊海市人民區(qū)院（C丅）檢查。診斷報(bào)告稱(chēng)：右肺中葉內(nèi)側(cè)段及下葉內(nèi)基底段見(jiàn)條索影，余肺未見(jiàn)明確異常宻度影及實(shí)質(zhì)性病變。氣管、支氣管管腔通暢，管壁光整。雙側(cè)肺門(mén)無(wú)增大，縱隔無(wú)占位性病變，……。</p><p class="ql-block"> 意見(jiàn)：右肺中葉內(nèi)側(cè)段及下葉內(nèi)基底段纖維灶。</p><p class="ql-block"> 檢查結(jié)果出來(lái)后，醫(yī)生告訴我，你的氣管、肺沒(méi)有多大問(wèn)題，沒(méi)有中醫(yī)院說(shuō)的那些狀況。</p><p class="ql-block">兩醫(yī)院的診斷，相差五年的時(shí)間，病情沒(méi)有發(fā)展，而且中醫(yī)院檢查的支氣管炎伴肺氣腫己不存在了。我特別高興，健康是最重要的。</p><p class="ql-block">讓我們?nèi)肀Т笞匀?，去感受它的美麗與恩賜，在自然中找到心靈的平靜，找到生活的力量。</p> <p class="ql-block">直到10年后的今天，我的肺仍然健康的</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">養(yǎng)生莫待明日起，此刻行動(dòng)正當(dāng)時(shí)。</b><span style="font-size:18px;">生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于在于雙腳之間，在于日復(fù)一日的堅(jiān)持，在于健康、積極的生活態(tài)度和良好的生活習(xí)慣。</span></p> 健康始于雙腳之間 <p class="ql-block">海南四面環(huán)海，<b>萬(wàn)泉豪廷又</b>與久負(fù)盛名碧波浩淼的萬(wàn)泉河、風(fēng)光綺麗的嘉浪河及讓人流連忘返的萬(wàn)泉河風(fēng)景區(qū)零距離。林木蓊郁又碧波蕩漾，這對(duì)空氣的凈化作用非常強(qiáng)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">出小區(qū)往西，是萬(wàn)泉河北路的伊比亞商業(yè)街，對(duì)面沿河岸公園，</span>盡可欣賞河水波光粼粼、岸邊綠樹(shù)成蔭的<span style="font-size:18px;">仿佛是植物的王國(guó)，椰子樹(shù)、檳榔樹(shù)、大王棕等高大的熱帶樹(shù)木林立，紅棉樹(shù)、鳳凰樹(shù)在花期時(shí)更是滿樹(shù)繁花，燦爛奪目。</span>高大的椰林撐起一片陰涼，樹(shù)上吊掛著青青的椰子，如同鑲嵌著的無(wú)數(shù)顆綠寶石。椰林隨風(fēng)輕擺，影影綽綽，林間小路偶爾有幾縷陽(yáng)光穿透枝葉的縫隙，灑下一地斑駁交錯(cuò)的光影，空氣里飄逸著椰子的芬芳與繁花馥郁的清香，那絲絲縷縷的芬芳，緩緩沁入心房，頓感神清氣爽。</p><p class="ql-block">公園內(nèi)有多處紅色娘子軍戰(zhàn)士的雕像，讓人銘記紅色娘子軍的戰(zhàn)斗故事，耳邊仿佛能響起《紅色娘子軍連歌》《萬(wàn)泉河水清又清》等經(jīng)典旋律，讓人在潛移默化中受到教育。噴泉廣場(chǎng)張掛著“擔(dān)當(dāng)善作、敢為人先、開(kāi)放包容、求新求變”的大字，激勵(lì)著人們?yōu)槊篮蒙願(yuàn)^斗。還有新時(shí)代文明實(shí)踐中心，秉持“凝聚群眾、引導(dǎo)群眾、以文化人、成風(fēng)化俗”的宗旨。田園城市大舞臺(tái)則為文藝愛(ài)好者提供了展示風(fēng)采的平臺(tái)，特別是在冬季，各路“候鳥(niǎo)藝術(shù)團(tuán)”輪番登臺(tái)獻(xiàn)藝，熱鬧非凡，為鞏固和發(fā)展全國(guó)文明城市增添了光彩</p><p class="ql-block">這里是中老年人進(jìn)行康健活動(dòng)的樂(lè)園，“健康教育宣傳欄”遍布公園，“為生命喝彩，為健康加油”“生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限”等牌匾佇立路旁。長(zhǎng)達(dá) 1200 米的“健康步道”，每隔 100 米就有打卡提示，如“你已步行 800 米，消耗約 51.2 卡路里”，為人們鼓勁加油。每天早晨，迎著晨曦，人們?cè)诠珗@的各個(gè)角落開(kāi)展各種活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)器械上鍛煉，或慢跑、散步，或打羽毛球、舞太極劍、打太極拳，或跳廣場(chǎng)舞，盡情享受著天然氧吧的恩賜</p><p class="ql-block">迷人的自然風(fēng)光：公園依傍著萬(wàn)泉河而建，“萬(wàn)泉河游覽區(qū)”和“萬(wàn)泉河水上人家”景區(qū)能讓游客飽覽萬(wàn)泉河的旖旎風(fēng)光，河水清澈，波光粼粼，與河岸的美景相互映襯，構(gòu)成一幅美麗的山水畫(huà)卷。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">萬(wàn)泉河南路沿河小路散步是我的習(xí)慣，</b></p><p class="ql-block">出小區(qū)向西，沿河公園是萬(wàn)泉河風(fēng)景的主題景區(qū)，，候鳥(niǎo)老人晨起多是公園散步后市場(chǎng)購(gòu)，人來(lái)人往，<span style="font-size:18px;">游客</span>涌動(dòng)，熱鬧得讓人感受到前所未有的繁華。所以，我選擇沿萬(wàn)泉河南路河邊散步，這里河岸相對(duì)狹窄，行人稀少。特別攔水壩、嘉積大橋以南，河床低，河岸是很陡的坡。雖然根據(jù)不同地勢(shì)修了人行坡道，但距涓涓細(xì)流的河邊，還有一段原生態(tài)雜木叢生地段。明明有寬敞平坦的人行道，我卻沿河畔最親水的小徑散步。不是 抄小道、走近路，而是舍平坦路專(zhuān)找最親水的、起起伏伏的、蜿蜒曲折的羊腸小道，那是釣魚(yú)人踏出的路，河水波光粼粼，倒映著藍(lán)天白云，岸邊郁郁蔥蔥，寧?kù)o的時(shí)間仿佛放慢了腳步，四周蒼翠欲滴，蜿蜒起伏的自然景觀給你視覺(jué)上不一樣的享受，嗅著空氣中彌漫的花草清香，感受微風(fēng)拂過(guò)臉龐，這種地形變化不僅增添了景觀的層次感和立體感，每一處細(xì)節(jié)都讓人陶醉。</p> 晨曦漫步嘉浪河畔? 盡享倒影中的視覺(jué)盛宴 <p class="ql-block">我喜歡這里的早晨，當(dāng)晨曦的第一縷光芒，輕柔地灑向河畔，給碧波蕩漾的河水、疊翠的椰林、綠草如茵的岸邊小徑注入了活力，煥發(fā)出勃勃生機(jī)。在晨曦的陪伴下，我信步向小區(qū)內(nèi)的嘉浪河岸走去，那河面上絢爛色彩的倒影，引得駐足欣賞。河水清澈見(jiàn)底，透明如鏡，將天空的湛藍(lán)與流云的潔白攬入鏡中。那樹(shù)木、高樓的倒影，在水中把樹(shù)、高樓的輪廓、姿態(tài)完整地呈現(xiàn)出來(lái)，這是一種獨(dú)特的自然景觀，是自然給予的寧?kù)o與靈感。</p><p class="ql-block">“水靜則影清”。倒影中的世界，展現(xiàn)出一種靜謐之美。我癡癡地望著水中倒影，欣喜地拍照，將這瞬間的美好永遠(yuǎn)定格在我們的鏡頭里</p> <p class="ql-block">一縷晨輝撒河畔， 天水交融上下顛。</p><p class="ql-block"> 翠影倚碧清波平， 高樓聳立云水間。</p> <p class="ql-block">碧水浮云映籃天，白云泳姿舞翩躚。</p><p class="ql-block">風(fēng)清云淡翠綠岸， 綠樹(shù)濃蔭并蒂蓮。</p> <p class="ql-block">景物在水面形成的倒影，是個(gè)神奇而又美妙的自然現(xiàn)象，往往能使普通的景色增添迷人的美感和種秘。水波蕩漾，倒影搖曳，水中的景象，實(shí)中帶虛，虛中有實(shí)，變化無(wú)窮，神秘朦朧。凝視水面倒影，如覽仙境畫(huà)卷，美的令人窒息。</p> <p class="ql-block">祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人類(lèi)生存在自然界中，與自然環(huán)境有著親密的關(guān)系。</p><p class="ql-block">中醫(yī)強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然，與四時(shí)相應(yīng)。春天萬(wàn)物復(fù)蘇，人體應(yīng)多做戶(hù)外活動(dòng)，舒展筋骨；夏天炎熱潮濕，需注意防暑降溫，保持身體清潔干燥；秋天干燥涼爽，應(yīng)潤(rùn)肺防燥，保持心情愉悅；冬天寒冷，應(yīng)養(yǎng)精蓄銳，注意保暖避寒。這些都是幫助人們與自然和諧共處，保持身心健康。</p> <p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/5fhyupfq?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=68242776" target="_blank">網(wǎng)頁(yè)鏈接</a>下篇《我喜歡游泳》</p>