<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">健康長壽的秘訣無不是有個(gè)良好的心態(tài)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">——科學(xué)養(yǎng)生則是治愈一切煩惱的良藥</span></p><p class="ql-block"> 欣賞者：彭達(dá)師</p><p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/5en55bnu" target="_blank">對科學(xué)的盡頭就是玄學(xué)的解讀之質(zhì)疑——神奇的夢及其奇葩之診斷和療效</a></p><p class="ql-block">導(dǎo)讀：<span style="font-size:18px;">為什么說心寬是健康長壽的首要因素？又怎樣才能夠?qū)崿F(xiàn)健康長壽呢？有人說是運(yùn)動(dòng)，有人說是飲食，但實(shí)際上，心態(tài)才是健康長壽的首要因素……</span></p><p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/5ehycbb0" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">中醫(yī)“冬病夏治”的適宜人群及用藥和禁忌——送給網(wǎng)友的夏日養(yǎng)生小知識及其技巧</a></p><p class="ql-block">今天（2025.7.10）周四，有春城之稱的昆明市，盡管時(shí)有陣小雨，但卻還是一個(gè)陽光明媚且風(fēng)和日麗的大好天氣……</p><p class="ql-block">剛才，筆者無意間看到某微友昨前天晚上發(fā)在“思想與文學(xué)交流群”中的一個(gè)鏈接，盡管其觀點(diǎn)和說法，雖然尚有某些瑕疵，但對于那些追求健康長壽的人來說，卻又有良好的導(dǎo)向作用和一定的參考價(jià)值！</p><p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/5e8s5dym" target="_blank">其實(shí)溫飽無慮即幸事且無病無災(zāi)即福澤——人生在世沒有不幸福而只有不知足</a></p><p class="ql-block">分享之標(biāo)題，系筆者所編撰。</p><p class="ql-block">特轉(zhuǎn)發(fā)給大家們研讀，其原文（略有修改）如下：</p><p class="ql-block">決定壽命長短的行為，第三運(yùn)動(dòng)，第二喝水，第一很多人卻做不到！</p><p class="ql-block">人生最可寶貴的財(cái)富是什么？豪宅、洋車、存款……？當(dāng)然都不是。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">當(dāng)我們的閱歷越來越豐富時(shí)，慢慢地就會(huì)意識到：最可寶貴的東西是生命，是既有數(shù)量、又有質(zhì)量的生命。說白了，其實(shí)就是“健康長壽”。</span></p><p class="ql-block">那怎樣才能夠?qū)崿F(xiàn)健康長壽呢？有人說是運(yùn)動(dòng)，有人說是飲食，但實(shí)際上，心態(tài)才是長壽的首要因素。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">有道是：“心寬壽自延?！逼鋵?shí)良好的心態(tài)，是治愈一切的良藥。心態(tài)不好，所有的養(yǎng)生都是徒勞無益。</span></p><p class="ql-block">著名呼吸病專家、中國工程院院士鐘南山就曾說過，“我非常相信一句話：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病?！?lt;/p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">很多疾病，其實(shí)都與壞情緒有關(guān)：</span></p><p class="ql-block">@1.悲傷——心臟病發(fā)</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">“茶飯不思”或“借酒消愁”等等，都是過于悲傷的表現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block">此時(shí)，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)分泌出大量的壓力激素，會(huì)使動(dòng)脈收縮，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。</p><p class="ql-block">@2.憂郁——促衰老</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">長期處于憂郁狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生，加快人體衰老的進(jìn)程。</span></p><p class="ql-block">@3.生氣——降免疫</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長日久，會(huì)導(dǎo)致自己的免疫功能低下，臟器病變。</span></p><p class="ql-block">@4.恐懼——發(fā)生暈厥</p><p class="ql-block">人在面臨威脅，或者可能受傷時(shí)，都會(huì)本能地產(chǎn)生恐懼。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">如果一直處于恐懼狀態(tài)下，就會(huì)心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至?xí)炟省?lt;/span></p><p class="ql-block">@5.敵意——心臟受損</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">生活中難免遇上“不對付”的人或事，這種敵對情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統(tǒng)，甚至導(dǎo)致心臟受損。</span></p><p class="ql-block">@6.多疑——營養(yǎng)不良</p><p class="ql-block">多疑的人，往往感到孤獨(dú)、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點(diǎn)小事，也要琢磨猜忌很久。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">他們天天緊張不安，最終可能會(huì)導(dǎo)致心理崩潰，也會(huì)因?yàn)閷嬍巢话惨鹗秤徽窈蜖I養(yǎng)不良。</span></p><p class="ql-block">心寬為什么是長壽的首要因素？</p><p class="ql-block">@1.心態(tài)寬的人，身體好</p><p class="ql-block">曾國藩說：“治心以廣大二字為藥，治身以不藥二字為藥?！?lt;/p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">養(yǎng)生的最高境界，就是養(yǎng)心。心胸寬廣大度的人，身體往往更健康。</span></p><p class="ql-block">心寬一寸，病退一丈；心若窄了，病就來了。</p><p class="ql-block">著名電影藝術(shù)家謝添，年過八旬，依然神采飛揚(yáng)。有人問他養(yǎng)生秘訣，謝老總結(jié)出六字養(yǎng)生經(jīng)：心寬、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">他說：“六字之中，心寬最重要，凡事要想得開?！?lt;/span></p><p class="ql-block">長壽的人，遺傳基因占15％、社會(huì)因素占10％、醫(yī)療條件改善占8％、氣候條件占7％。其余60％，全都取決于自己，排在第一位的秘訣，就是心態(tài)。</p><p class="ql-block">人要活得瀟灑一點(diǎn)，凡事不往心里擱，搬開壓在自己心上的石頭。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計(jì)”。</span></p><p class="ql-block">把心放寬，身體自然就會(huì)好了。</p><p class="ql-block">@2.心態(tài)平的人，情緒好</p><p class="ql-block">人活著，拼的是心態(tài)，而不是看心情。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">沒有誰比誰更輕松，唯有心態(tài)平和的人，活得更幸福。</span></p><p class="ql-block">明朝金溪，有個(gè)叫胡九韶的人，家境貧寒。他一邊教書，一邊種地，勉強(qiáng)維持一家人的溫飽?？擅康近S昏，他都會(huì)在自家門口焚香，感謝上天的賜福。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">妻子笑話他：“我們每天喝菜粥，連點(diǎn)肉味兒也聞不著，享哪門子的福？”</span></p><p class="ql-block">胡九韶卻說：“我們有幸生活在太平盛世，沒有戰(zhàn)亂；有吃有穿，沒有挨餓受凍的憂慮；家中沒有人生病，也沒有人被關(guān)在監(jiān)獄；這不是享福，又是什么呢？”</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">上天絕不會(huì)把幸福，都集中在一個(gè)人身上。擁有金錢的，未必能得到快樂；得到快樂的，未必能擁有健康；擁有健康的，也未必一切都能如愿以償。</span></p><p class="ql-block">那些真正幸福的人，并非擁有的多，而是所求的少。把期待放低，把心態(tài)放平，情緒自然就對了。 </p><p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/5c8b8g40" target="_blank">學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，用平和的心態(tài)去面對生活——人生在世，可延緩衰老的四個(gè)好習(xí)慣</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.h-ceramic.com.cn/5bxk4fg8" target="_blank">中醫(yī)的治根（因）與西醫(yī)的治本（果）之談——治病用藥與養(yǎng)生防病的辯證關(guān)系</a></p>