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小暑節(jié)氣灸，驅(qū)散體內(nèi)的寒濕邪氣

松齡

<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">今天是小暑第3天</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">7月9日，農(nóng)歷六月十五</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">是“冬病夏治”的關(guān)鍵起點，此時天地陽氣鼎盛，人體腠理開泄，通過節(jié)氣灸可最大程度激發(fā)經(jīng)氣，驅(qū)散深伏體內(nèi)的寒濕邪氣，增強抗病能力。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">通用保健穴:祛濕強基</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">神闕:溫通元陽，化中焦?jié)駶幔艚?壯/艾盒灸20分鐘。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">足三里:健脾祛濕，升發(fā)胃氣，懸灸15分鐘(雙穴) </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">陰陵泉:利水滲濕，疏通脾經(jīng)，懸灸10分鐘(雙穴) </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">神闕振奮先天元氣→足三里補后天脾胃→陰陵泉引濕下行，三穴聯(lián)動破解暑濕困局。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">?？普{(diào)理穴:對癥驅(qū)痼疾</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">01|呼吸系統(tǒng)弱(易感冒、哮喘) </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">大椎穴:振奮督脈陽氣，灸15分鐘肺俞穴:補肺固表，雙穴艾盒灸20分鐘。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">增效方案:灸后貼敷“三伏貼”于肺俞、定喘穴。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">02|脾胃虛寒(腹痛腹瀉) </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">中脘穴:暖胃散寒，隔姜灸7壯。 脾俞穴:健脾化濕，雙穴艾盒灸15分鐘。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">03|婦科寒濕(痛經(jīng)、帶下清稀) </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">關(guān)元穴:溫養(yǎng)胞宮，懸灸20分鐘。 八髎穴:散寒除濕，艾盒灸30分鐘。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">04|關(guān)節(jié)冷痛(老寒腿、肩周炎) </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">阿是穴(痛處):局部溫通，回旋灸至皮膚潮紅。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">命門穴(第2腰椎下):補益腎陽， 艾盒灸15分鐘。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">食療配合增效</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">艾灸前:喝半碗生姜紅棗茶(生姜2 片+紅棗3顆煮水)助陽氣溫通。 艾灸后:吃蒸山藥100克，補脾固攝，防氣耗散；也可選擇喝溫酸梅湯</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">(烏梅3顆+山楂5克+陳皮3克煮水) 收斂浮陽，防上火。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">明日預(yù)告--</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">明天會為大家推薦一款薏苡仁紅豆粥] </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">所需食材有:薏苡仁50克，紅豆50 克，大米50克。有條件的家人可將意苡仁和紅豆洗凈、提前浸泡一晚。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：來自甘草慧養(yǎng)（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中醫(yī)專家李心健主任（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">制作：松齡</b></p>