<p class="ql-block"> 2025年7月7日，星期一，農(nóng)歷六???十三，晴！</p><p class="ql-block"> 小暑至，盛夏始，日光傾城，清荷搖曳，流螢飛舞，蟬鳴聲聲，晚霞給天空染上一抹紅暈，滿天繁星講述著夏夜故事，世間萬物的熱烈與燦爛，在這時展現(xiàn)得淋漓盡致。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"> 小暑，是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始。斗指辛，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6日至8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。</p> <p class="ql-block"> 中國多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時節(jié)，常伴隨著大風(fēng)、暴雨，有時還有冰雹。南方大部分地區(qū)東旱西澇，應(yīng)及早分別采取抗旱、防洪措施，盡量減輕危害。小暑開始進(jìn)入伏天，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。季風(fēng)氣候是中國氣候的主要特點，夏季受來自海洋暖濕氣流的影響，中國多地高溫潮濕多雨。小暑這個時節(jié)雖然陽光猛烈、高溫潮濕多雨，但對于農(nóng)作物來講，雨熱同期有利于成長。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生提示</p><p class="ql-block"> 小暑時節(jié)，人們應(yīng)順應(yīng)自然，規(guī)律作息。此外，還應(yīng)注意避免陽氣外泄太過，避免運動量過大、出汗過多的運動。</p><p class="ql-block"> 炎夏酷暑，很多人會選擇吹空調(diào)、沖冷水澡等方式來消暑。高溫環(huán)境下人體腠理開泄，故應(yīng)避免汗出當(dāng)風(fēng)?？照{(diào)溫度不可過低，納涼不宜在疾風(fēng)之處，避免虛邪賊風(fēng)乘虛而入。</p> <p class="ql-block"> 小暑時節(jié)，飲食要注意衛(wèi)生，以清淡、溫軟、富有營養(yǎng)為宜。人們可以適當(dāng)多吃一些清熱利濕的食物，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆、玉米、赤小豆、蓮藕等。另外，夏季人體易缺水,此時可多喝米湯、粥、綠豆湯等補充水分。</p>