<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之前就聽過人生七件套，今天又在《業(yè)力管理》一書中講到，是哪七件呢？早起、學(xué)習(xí)、記錄、冥想、運(yùn)動(dòng)、飲食、休息，當(dāng)然還有些必做的，比如<賺錢>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">① 早起～早上的時(shí)間，頭腦清晰，適合用來學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">②學(xué)習(xí)～讀書學(xué)習(xí)技能，做跟賺錢相關(guān)的事情，會(huì)事辦功倍。</p><p class="ql-block">③冥想～保持10分鐘靜坐。</p><p class="ql-block">④運(yùn)動(dòng)～保持每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，給身體補(bǔ)充能量和提升精力管理。</p><p class="ql-block">⑤飲食～不暴飲暴食，多吃對(duì)身體有益的食物和蔬果，少吃多餐，用5 +5+5法則來規(guī)劃自己的生活飲食習(xí)慣。</p><p class="ql-block">⑥休息～早睡早起，保證足夠的睡眠。</p><p class="ql-block">⑦記錄～寫日記留下美好的記憶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早起、學(xué)習(xí)讀書、寫日記、飲食與休息是我一直在踐行的，冥想與運(yùn)動(dòng)，先從5分鐘做起，給自己一個(gè)小目標(biāo)，明天從5分鐘開始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好的生活習(xí)慣，可以改變?cè)蹅兊囊簧?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好了，簡(jiǎn)單寫寫，外面下雨，手機(jī)有點(diǎn)進(jìn)水，暫時(shí)充不起電，我得節(jié)能，明天見。</p><p class="ql-block"> —-2025.7.8日隨筆</p>