<p class="ql-block">文/老虎wds</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：7240556</p> 導(dǎo)語(yǔ) <p class="ql-block">嗨，親愛的打卡伙伴們！ </p><p class="ql-block">十天前，我們帶著對(duì)七月的敬仰與夏日的向往，在這里埋下故事的種子。如今回望，那些關(guān)于紅旗飄揚(yáng)的感動(dòng)、蟬鳴樹蔭的閑適、冰鎮(zhèn)西瓜的甜爽，還有深夜里敲下的字句與分享的照片——早已在“早安美友”的花園里，交織成一片璀璨的星河。感謝所有并肩打卡的你，讓這個(gè)七月有了溫度與回響。現(xiàn)在，讓我們一起，重溫這趟充滿儀式感的盛夏旅程吧！ </p> 6月28日討論第1天 <p class="ql-block">話題：進(jìn)入夏季，氣溫升高，紫外線也越來(lái)越強(qiáng)，夏季做好防曬很重要。您有哪些夏季防曬的好方法和小妙招，請(qǐng)分享給大家。</p> <p class="ql-block">早安美友：盛夏驕陽(yáng)似火，防曬刻不容緩！巧妙防曬，分“遮擋”與“涂抹”兩種：善遮擋:寬檐帽、密織防曬傘或?qū)I(yè)防曬口罩，是行走的物理屏障，將灼熱紫外線溫柔隔絕。勤涂抹:出門前30分鐘，SPF30+防曬霜需均勻涂抹于裸露肌膚；戶外活動(dòng)時(shí)，約2小時(shí)補(bǔ)涂一次，守護(hù)方能持久。此外，上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)間紫外線最烈，盡量避開此間長(zhǎng)時(shí)間曝曬。讓陽(yáng)光只留下溫暖，不留下痕跡。</p> 6月29日討論第2天。 <p class="ql-block">話題：夏季雷雨、臺(tái)風(fēng)頻繁，無(wú)論是在室內(nèi)還是室外，一定要增強(qiáng)安全用電意識(shí)，做好預(yù)防工作。室內(nèi)的家用電器應(yīng)放置在無(wú)陽(yáng)光直射或陰暗的地方，保持通風(fēng)良好，電器在使用一段時(shí)間后，要讓其適當(dāng)休息，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用，切記電器周圍禁止放置易燃物品，家用電器安全用電很有必要。請(qǐng)您分享家用電器安全使用的經(jīng)驗(yàn)和注意事項(xiàng)。</p> <p class="ql-block">早安美友：夏季雷雨臺(tái)風(fēng)多發(fā)，用電安全需謹(jǐn)記。家電應(yīng)放置在陰涼、干燥且通風(fēng)處，避免陽(yáng)光直射。電器持續(xù)使用一段時(shí)間后，應(yīng)關(guān)機(jī)讓其散熱休息，避免長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)行。切記周圍切勿堆放書籍、布料等易燃物品！雷雨時(shí)，建議拔掉非必要電器插頭，并避免用濕手觸碰電器。老舊電器及時(shí)檢修，確保使用帶地線的三孔插座。增強(qiáng)防范意識(shí)，平安度夏。</p> 6月30日話題討論第3天。 <p class="ql-block">話題：每天的家務(wù)勞動(dòng)瑣碎繁雜，如果毫無(wú)計(jì)劃，就會(huì)終日為家務(wù)所累，搞得疲憊不堪。如果我們將家務(wù)活分類安排，哪些是每天、每周、每月必須做的，哪些是上午、下午、晚上必須做的。把每天要做的事情，合理安排好，有計(jì)劃、有步驟地去完成，將會(huì)事半功倍。請(qǐng)您分享每天合理安排家務(wù)活的小妙招。</p> <p class="ql-block">早安美友：家務(wù)巧安排，省力又省心！家務(wù)繁多別焦慮，分類計(jì)劃是關(guān)鍵！分時(shí)段、定任務(wù)：早晚順手做→晨起鋪床開窗、餐后洗碗；睡前整理雜物、備好次日物品。固定時(shí)段做→如上午洗衣晾曬、下午清潔局部、晚上歸置物品。周末集中做→深度清潔、換洗床品、采購(gòu)補(bǔ)給。善用零碎時(shí)間，隨手歸位是習(xí)慣。計(jì)劃清晰，瑣事變輕松，生活更從容！</p> 7月1日討論第4天。 <p class="ql-block">話題：今天，我們迎來(lái)了中國(guó)共產(chǎn)黨104周年華誕，回顧黨的光輝歷程，謳歌黨的豐功偉績(jī)，中共一大的召開標(biāo)志著中國(guó)共產(chǎn)黨的正式成立，這是近代中國(guó)社會(huì)進(jìn)步和革命發(fā)展的客觀要求，是開天辟地的大事變。自從有了中國(guó)共產(chǎn)黨，中國(guó)革命的面目就煥然一新了。請(qǐng)說說黨的一大會(huì)議召開的地點(diǎn)、和參加會(huì)議代表人數(shù)。</p> <p class="ql-block">早安美友：1921年7月23日，中國(guó)共產(chǎn)黨第一次全國(guó)代表大會(huì)在上海法租界望志路106號(hào)（今興業(yè)路76號(hào)）開幕，后因受到干擾，最后一天的會(huì)議轉(zhuǎn)移到浙江嘉興南湖的游船上舉行。參會(huì)代表共13人，代表全國(guó)50多名黨員。會(huì)議宣告中國(guó)共產(chǎn)黨正式成立，通過了黨的第一個(gè)綱領(lǐng)和決議。中國(guó)共產(chǎn)黨的誕生是開天辟地的大事變，中國(guó)革命自此煥然一新。</p> 7月2日討論第5天。 <p class="ql-block">話題：紅色文化是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)和寶貴的精神財(cái)富，是中華人民共和話題：國(guó)的根基和底色，是社會(huì)主義發(fā)展的立國(guó)之本。在新時(shí)代，我們每個(gè)人都得加強(qiáng)革命歷史、傳統(tǒng)文化等愛國(guó)主義教育。唱國(guó)歌、唱紅歌、看革命題材電影、書籍，在全社會(huì)形成一種熱愛祖國(guó)、敬仰先烈、敬重英雄、尊重軍人的社會(huì)風(fēng)氣。請(qǐng)談?wù)勀矚g的紅歌有哪些，或者分享您紅色之旅中的見聞。</p> <p class="ql-block">早安美友：我特別喜愛那些旋律如熱血奔涌的紅歌。《歌唱祖國(guó)》或激越昂揚(yáng)，唱出山河壯闊；《我的祖國(guó)》則深情訴說，柔波里映著英雄家園的守望；《沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國(guó)》字字鏗鏘，如洪鐘在歲月中回響。每次吟唱，都是對(duì)初心的莊嚴(yán)擦拭，一次深刻的心靈洗禮。音符中矗立的豐碑，總令人心潮激蕩、熱淚盈眶——那是永不熄滅的愛國(guó)熱忱在胸中磅礴燃燒。</p> 7月3日討論第6天。 <p class="ql-block">話題：霉雨季節(jié)，雨水增多，光照時(shí)間少，一些長(zhǎng)時(shí)間不用的物品容易長(zhǎng)霉，比如衣服、鞋子長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕的空間，都會(huì)有一股霉味，就連原本很好看的墻體也會(huì)發(fā)霉。墻體發(fā)霉一直以來(lái)是很多人的苦惱，一旦發(fā)霉沒有及時(shí)進(jìn)行處理的話，霉菌便會(huì)越長(zhǎng)越多，還會(huì)直接危害人們的身心健康和居室的生活環(huán)境。請(qǐng)您分享家居清潔與防霉、除霉的技巧與方法。</p> <p class="ql-block">早安美友：霉雨時(shí)節(jié)，濕氣是霉菌的溫床！勤通風(fēng)，控濕度。物品管理： 換季衣物洗凈晾透后，用真空收納袋密封存放。鞋子保持干燥再收納。除霉有方：墻體輕度霉斑，可用稀釋的漂白水（1:10）或75%酒精擦拭，保持通風(fēng)。嚴(yán)重發(fā)霉需鏟除霉層重刷防霉涂料。衣物霉點(diǎn)用專用除霉洗衣液搓洗，或在稀釋白醋/檸檬汁水中浸泡后再常規(guī)清洗。保持干燥通風(fēng)！及時(shí)處理霉菌，守護(hù)健康清爽的家。</p> 7月4日討論第7天。 <p class="ql-block">話題：隨著夏季的深入，溫度漸漸升高，炎熱的天氣容易使人變得焦躁不安，脾氣容易上火，心情也不好。不少人面臨著焦慮癥的侵襲，經(jīng)常坐不住，做事缺乏興趣，而且還覺得昏昏欲睡。如果這個(gè)時(shí)候喝一杯冰鎮(zhèn)飲料，會(huì)頓覺神清氣爽，但這樣對(duì)身體傷害很大。只有好的防暑降溫方法才能有助于身心健康。請(qǐng)您分享夏天防暑降溫的好方法。</p> <p class="ql-block">早安美友：清涼度夏有良方，炎夏易生煩躁，貪涼飲冷反傷身。健康防暑有妙招：其一、飲食調(diào)理：常飲溫開水、綠豆湯或淡茶，補(bǔ)充水分電解質(zhì)；多吃瓜果蔬菜，清淡少油膩。其二、作息得當(dāng)：利用早晚涼爽時(shí)段活動(dòng)，午間小憩避高溫，保證充足睡眠。其三、物理降溫：居室通風(fēng)遮陽(yáng)，溫水擦拭身體，或使用風(fēng)扇促進(jìn)散熱。心靜自然涼，健康度夏！</p> 7月5日討論第8天。 <p class="ql-block">話題：進(jìn)入7月，高溫天氣也隨之而來(lái)，我們的身體會(huì)開始出現(xiàn)渾身倦怠、食欲消退、失眠多夢(mèng)、精神不振、體重減輕等等不良狀況。那么，我們調(diào)整一下飲食，多吃些清淡的食物，比如蔬菜水果沙拉、綠豆紅豆銀耳蓮子湯等等，對(duì)安全度夏是有幫助的。請(qǐng)您分享夏天防暑降溫的食品。</p> <p class="ql-block">早安美友：盛夏酷暑難耐，易感倦怠、食欲不振。調(diào)整飲食是安全度夏的關(guān)鍵！推薦多食清淡防暑佳品：清爽沙拉： 大量蔬菜水果沙拉，補(bǔ)充維生素和水分。解暑湯羹：綠豆湯、紅豆湯、銀耳蓮子羹，清熱生津。時(shí)令瓜果：西瓜、黃瓜、冬瓜，利尿補(bǔ)水。清涼飲品： 薄荷茶、酸梅湯，瞬間消暑。清淡飲食助你活力滿滿過夏天！</p> 7月6日討論第9天。 <p class="ql-block">話題：七月份，暑假生活開始了，這是每個(gè)學(xué)生都盼望的，不管是小學(xué)生、中學(xué)生，還是大學(xué)生，都希望在假期里能睡個(gè)懶覺，睡到自然醒?；叵胛覀兊膶W(xué)生時(shí)代，對(duì)暑假是期待的，還沒到放假心里早就有小規(guī)劃了。請(qǐng)您分享當(dāng)年暑假里最喜歡做的事情，以及您家小孩暑假的安排。</p> <p class="ql-block">早安美友：蟬鳴樹影，暑假終于到了！睡到日高天曉，捧起閑書沉醉故事里——這就是當(dāng)年心頭最甜的盼，放假前早悄悄規(guī)劃好。如今小兒女放假，亦愛懶覺香甜，但更多時(shí)光奔赴在研學(xué)旅行路上，或?qū)Ｗl(fā)展著某樣才藝愛好。時(shí)光流轉(zhuǎn)，消夏之趣雖變，而那份舒展自在、探索世界的童心，始終如一，永葆童真。</p> 7月7日討論第10天。 <p class="ql-block">話題：討論打卡活動(dòng)，正是有了美友們的積極參與，【早安美友】圈才會(huì)熱鬧非凡，精彩紛呈。7月的天氣很炎熱，但7月的早安圈溫暖如春，美友們分享的許多好方法和生活妙招，幫助了很多人。您喜歡這些方法和妙招嗎？您還有什么好建議不妨和大家一起分享。</p> <p class="ql-block">早安美友：七月的天氣如火炙烤，但我們的早安圈卻如春風(fēng)拂面，暖意融融。大家無(wú)私分享的寶貴經(jīng)驗(yàn)、生活妙招和實(shí)用方法，宛如夏日清泉，解了許多人的燃眉之急，成為日常中貼心的“解憂錦囊”。這份互助的情誼是否也觸動(dòng)了您？您是否也有獨(dú)特的智慧心得、生活小竅門，渴望加入這溫暖的分享之河？分享您的光芒！在每一個(gè)清晨，共同打卡開啟更多美好與智慧的篇章！</p> 結(jié)束語(yǔ)： <p class="ql-block">早安美友：當(dāng)?shù)谑斓南﹃?yáng)沉入地平線，我們的「十日共話」也畫上了溫柔的句點(diǎn)。 但合輯的完成，從來(lái)不是終點(diǎn)—— 它是時(shí)光的琥珀，封存了2025年7月，我們用文字與光影對(duì)抗遺忘；它是彼此的鏡子，照見不同人生里相似的炙熱與清涼；它更是下一程的序章，提醒我們：生活值得記錄，分享自有回音。 </p> <p class="ql-block">愿合輯里的每幀畫面、每段文字，都成為你我這個(gè)夏天的專屬印記。 早安美友，明天依舊互道“早安”——因?yàn)闊釔凵畹娜?，永遠(yuǎn)有新鮮的故事要講。</p>