<p class="ql-block"><b> 7月20日-8月18日是今夏的三伏，共30天。天氣炎熱，汗液蒸發(fā)，人體陽(yáng)氣已浮于外，人易頭腦昏沉倦怠，沒(méi)有食欲，睡眠不足，精力低下，內(nèi)耗嚴(yán)重。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><b> 中醫(yī)講：“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九”，此時(shí)人體體表氣血最旺盛，也是冬病夏治的最好時(shí)期，合理有效的排濕、排寒，扶正祛邪，行氣活血，冬病夏調(diào)，才能起到最佳的功效。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">養(yǎng)氣養(yǎng)心 清火解毒 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span><b style="font-size:18px;">夏養(yǎng)三伏要以防暑、養(yǎng)陽(yáng)、健脾、祛濕為重點(diǎn)，養(yǎng)氣、養(yǎng)心、清火、解毒為輔助！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、養(yǎng)氣</b></p><p class="ql-block"><b> 暑天容易傷氣，導(dǎo)致體力、元?dú)獠蛔?，機(jī)體功能下降。此時(shí)養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”，以防到了冬天陽(yáng)氣不足。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、養(yǎng)心</b></p><p class="ql-block"><b> 夏天出汗多，傷心陰、耗心陽(yáng)，夏天是心臟最累的季節(jié)。心與夏相應(yīng)，故夏季人們應(yīng)以養(yǎng)心為主，有心臟病史的人們應(yīng)提高警惕。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、健脾</b></p><p class="ql-block"><b> 中醫(yī)講，脾主長(zhǎng)夏，暑伏時(shí)節(jié)是健脾養(yǎng)脾治脾的關(guān)鍵時(shí)期。夏天沒(méi)胃口、沒(méi)有食欲是不少人的通病。脾胃為后本，吃不好就會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題。山藥、茯苓、白術(shù)、芡實(shí)和陳皮等皆為補(bǔ)脾良藥。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、祛濕</b></p><p class="ql-block"><b> 夏天多暑多濕，人往往頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。暑濕侵害人體可出現(xiàn)胸膈滿悶，飲食無(wú)味，口中黏膩，頭昏腦脹，肢體困重等癥狀。薏苡仁、半夏、赤小豆和白術(shù)均有利濕作用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5、解暑</b></p><p class="ql-block"><b> 三伏天烈日炎炎，高溫難耐，容易中暑。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>6、清火</b></p><p class="ql-block"><b> 夏天容易上心火，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致口瘡、心煩、失眠等病癥。蒲公英、蓮子心、菊花等清火作用顯著。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>7、解毒</b></p><p class="ql-block"><b> 夏季容易使人熱毒過(guò)盛，養(yǎng)生重要的一點(diǎn)便是清熱解毒。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>8、安眠</b></p><p class="ql-block"><b> 夏天晝長(zhǎng)夜短，且夜間溫度也較高，導(dǎo)致一些人夜間休息不好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">夏有三伏 人有三焦 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 手繪圖奉上，人的三焦，從功能上說(shuō)，是人體氣，血，液運(yùn)行的“大通道”和“調(diào)度系統(tǒng)”；從部位來(lái)說(shuō)，分上焦，中焦，下焦。</b></p><p class="ql-block"><b> 上焦指器官～心肺，主氣。 </b></p><p class="ql-block"><b> 中焦指～脾胃肝膽，主血。 </b></p><p class="ql-block"><b> 下焦指～腎，膀胱，大小腸，主液。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 上焦不通，容易心煩氣躁，胸悶頭昏；中焦阻塞容易腹脹打嗝，食欲不振；下焦不暢容易腰酸腿疼，小便不利（具體看圖）。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三伏天的氣候特征：高溫，高濕，悶熱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 三焦，上焦主心火，小焦主水，上熱下寒三伏天熱中夾濕，濕中蘊(yùn)熱，氤氳粘滯，通貫三焦，養(yǎng)生的智慧在于與炎熱相處，讓上焦火降，中焦氣順，下焦水通，安然度夏。具體來(lái)說(shuō)，春夏養(yǎng)陽(yáng)，冬病夏治，核心在于，健脾祛濕，清暑益氣，養(yǎng)陽(yáng)生津。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 正氣存內(nèi) 邪不可干</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 中醫(yī)眼中，陽(yáng)氣絕非虛無(wú)縹緲的概念，它是人體溫煦臟腑、激發(fā)功能、推動(dòng)氣血運(yùn)行、抵御外邪侵犯的核心動(dòng)能。它如無(wú)形的動(dòng)力系統(tǒng)，維系著機(jī)體的生長(zhǎng)與活力。當(dāng)體內(nèi)這團(tuán)生命之火健旺，則氣血暢行無(wú)阻，臟腑功能協(xié)調(diào)，寒邪濕濁難以停留；而一旦陽(yáng)氣不足或運(yùn)行受阻，輕則畏寒肢冷、倦怠乏力、代謝遲滯，重則寒濕內(nèi)停、痰瘀互結(jié)，種種疾患隨之而生。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 現(xiàn)代生活下的陽(yáng)氣隱憂而今都市節(jié)奏之下，諸多生活方式正悄然耗散著體內(nèi)寶貴的陽(yáng)氣：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 1、寒邪無(wú)形侵體： 冷氣習(xí)習(xí)的空調(diào)環(huán)境、冰冷飲品直入臟腑、生冷瓜果不加節(jié)制，外寒內(nèi)寒疊加，陽(yáng)氣持續(xù)耗損。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 2、內(nèi)耗暗損根基： 思慮過(guò)重、心神疲憊、長(zhǎng)時(shí)熬夜，皆在無(wú)聲中消耗著維系生命活動(dòng)的根本陽(yáng)氣。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 3、動(dòng)少瘀滯內(nèi)生： 久坐少動(dòng)，氣血流動(dòng)漸趨緩慢，陽(yáng)氣無(wú)法暢達(dá)四肢百骸，漸生瘀滯。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 4、藥物之寒累積： 長(zhǎng)期依賴寒涼藥物或抗生素，亦如雪上加霜，損傷脾腎陽(yáng)氣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">三伏有艾 扶陽(yáng)固本</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 艾草秉天地純陽(yáng)之性，其燃燒所釋放出的獨(dú)特溫?zé)嶂痛┩感詷O強(qiáng)的短紅外輻射，能深入經(jīng)絡(luò)穴位，激發(fā)人體內(nèi)在陽(yáng)氣，如同以自然之火喚醒生命之火。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 1、溫經(jīng)通脈，驅(qū)散陰霾： 艾熱直達(dá)深部，融化經(jīng)絡(luò)中凝結(jié)的寒濕，氣血之路自然暢通。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 2、扶正固本，培補(bǔ)元?dú)猓?尤其補(bǔ)益脾腎之陽(yáng)，增強(qiáng)身體根基能量，提高防御能力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 3、調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)： 促進(jìn)氣血生化運(yùn)行，使身體內(nèi)在環(huán)境回歸和諧狀態(tài)?，F(xiàn)代研究亦佐證了其科學(xué)性：艾灸產(chǎn)生的熱量與特定光譜能顯著改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性、調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌，為“扶陽(yáng)”效果提供了物質(zhì)支撐。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 艾灸作為傳承千年的“扶陽(yáng)”良方，其價(jià)值遠(yuǎn)未被現(xiàn)代人充分認(rèn)識(shí)。點(diǎn)燃一根艾條，既是點(diǎn)燃身體內(nèi)那盞溫煦而強(qiáng)大的生命之燈。當(dāng)體內(nèi)陽(yáng)氣如春日暖陽(yáng)般充盈流轉(zhuǎn)，百病自然消弭于無(wú)形。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">事半功倍 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 虛者灸之，使火氣以助元陽(yáng)也；實(shí)者灸之，使實(shí)邪隨火氣而發(fā)散也；寒者灸之，使其氣復(fù)溫也；熱者灸之，引郁熱之氣外發(fā)，火就燥之義也。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、身體輕松，癥狀減輕。</b></p><p class="ql-block"><b> 艾灸后，感覺(jué)身體輕松，充滿了活力，并且想調(diào)理的癥狀變輕，說(shuō)明艾灸了補(bǔ)身體陽(yáng)氣，又調(diào)理了身體的氣血，令癥狀減輕。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、身體透熱，微微發(fā)汗。</b></p><p class="ql-block"><b> 全身暖起來(lái)，并且微微發(fā)汗，這是最好的一種狀態(tài)，說(shuō)明通過(guò)艾灸，身體的陽(yáng)氣調(diào)動(dòng)起來(lái)，代謝加快，對(duì)整體的體質(zhì)是一次很好的調(diào)整，會(huì)增強(qiáng)自身的免疫力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、面色紅潤(rùn)、食欲增強(qiáng)、深度睡眠、二便正常。</b></p><p class="ql-block"><b> 通過(guò)艾灸一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己面色紅潤(rùn)有光澤，皮膚變好了，食欲也越來(lái)越好，以前不覺(jué)得餓，艾灸后胃口大開(kāi)，吃的比平時(shí)多，消化快。晚上睡眠的質(zhì)量也得到了明顯的改善，入睡快，少夢(mèng)，深度睡眠，睡起來(lái)身體很輕松，不疲憊。大小便也很規(guī)律，非常正常。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、灸感明顯</b></p><p class="ql-block"><b> 氣至而有效，效之信，若風(fēng)之吹云，明乎若見(jiàn)蒼天。說(shuō)明無(wú)論是哪種方法，都要達(dá)到【氣至】的狀態(tài)。</b></p><p class="ql-block"><b> 例如調(diào)理痛經(jīng)，如果氣不至，艾灸的能量沒(méi)有穿透力，或者溫度過(guò)熱，令毛孔閉塞，能量浮于膚表，那么艾灸再長(zhǎng)時(shí)間，也收效甚微，還會(huì)導(dǎo)致身體與艾灸對(duì)抗，反而耗氣。</b></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><b> 所以不要追求艾灸的溫度，而是要注重艾灸調(diào)氣，氣至病所，才會(huì)效如桴鼓。</b></p>