<p class="ql-block">我決定以后每天把“寫兩句”的事情放到早上醒來做。我決定每天早睡，最好十點(diǎn)睡下，最遲十點(diǎn)半睡下。老圓兒昨天晚上做得很棒！她做到了十點(diǎn)睡下。沒有人督促她，她自己有意做到的。</p><p class="ql-block">鼻炎咽炎結(jié)膜炎各種毛病常年附體，為了健康，我得注意早睡。接下來我能不能做到，等我的報(bào)告吧！</p><p class="ql-block">昨天在魏都水世界，老圓兒玩兒得真好！她是綻放的生命！我看著她玩得開心玩得盡興，我感到我的疲憊值得！</p><p class="ql-block">昨天我看手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，這一點(diǎn)當(dāng)覺察。帶的書，一眼沒看。我發(fā)現(xiàn)我不能有一點(diǎn)閑空，而且干一件事的同時(shí)總要聽手機(jī)，比如洗漱的時(shí)候，做飯的時(shí)候?？瓷先ィ衣牭目吹亩际怯匈|(zhì)量的內(nèi)容，實(shí)際上，放不下手機(jī)，是我心里不靜。我沒有做到保持正念，活在當(dāng)下。我跟老柴說，以后回家不能當(dāng)著圓圓的面，一個(gè)勁地看手機(jī)。他同意了，但是我沒有做到。當(dāng)然他也沒有做到。但我只能管自己。</p>