<p class="ql-block">昵稱：來去如風</p><p class="ql-block">美篇號：510472616</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">圖片：網(wǎng)絡</span></p> <p class="ql-block">6月28日，早安圈開啟為期十天的有獎討論活動，活動主題為《迎七一?話夏日》。圍繞早安元素和生活主題設置了十個子話題。截止昨日活動圓滿結束，把10天的討論主題和內(nèi)容匯總如下：</p> 第一天 <p class="ql-block">【6月28日早安美友】話題有獎討論第1天。進入夏季，氣溫升高，紫外線也越來越強，夏季做好防曬很重要。防曬方式有物理防曬和化學防曬兩種。物理防曬，可以戴專業(yè)的防曬黑色口罩，或者戴一頂帽子或者打太陽傘，可以起到比較好的防曬效果?；瘜W防曬，可以選用防曬霜。早上出門做好防曬與護膚很有必要。您有哪些夏季防曬的好方法和小妙招，請分享給大家。</p> <p class="ql-block">【早安美友】夏季防曬至關重要，輕則皮膚過敏，重則脫皮疼痛難耐。夏季出門鍛煉，宜早或晚，避開強光長時間暴露在陽光下，以預防為主。夏季出門，即便是多云天氣，依然有強烈的紫外線，最有效的是物理防曬，騎行穿有帽檐的防曬衣，從頭到手臂都保護的嚴嚴實實，必要時還可以帶上口罩和墨鏡進一步防護。步行打遮陽傘最有效，現(xiàn)在男生出門打太陽傘也稀松平常。旅游出行也可以采用化學防曬，通過在暴露皮膚上涂抹防曬霜可以在一定程度上減少紫外線損傷。</p> 第二天 <p class="ql-block">【6月29日早安美友】話題有獎討論第2天。夏季雷雨、臺風頻繁，無論是在室內(nèi)還是室外，一定要增強安全用電意識，做好預防工作。室內(nèi)的家用電器應放置在無陽光直射或陰暗的地方，保持通風良好，電器在使用一段時間后，要讓其適當休息，盡量避免長時間使用，切記電器周圍禁止放置易燃物品，家用電器安全用電很有必要。請您分享家用電器安全使用的經(jīng)驗和注意事項。</p> <p class="ql-block">【早安美友】夏季用電安全注意事項：購買帶有3C認證、合格證的電器，避免使用“三無”產(chǎn)品，另外要提醒出門旅游的美友，現(xiàn)在民航對充電寶要求3C認證，否則無法帶上飛機；注意兒童安全防護，插座優(yōu)選使用帶保護門的插座，平時多進行安全教育；廚房油里油煙大，容易導致插口里面堆積污垢影響用電安全，衛(wèi)生間里面潮濕，水霧和水滴容易影響插座安全，這兩處插座建議都采用防護罩，可以大幅降低風險；</p> 第三天 <p class="ql-block">【6月30日早安美友】話題有獎討論第3天。每天的家務勞動瑣碎繁雜，如果毫無計劃，就會終日為家務所累，搞得疲憊不堪。如果我們將家務活分類安排，哪些是每天、每周、每月必須做的，哪些是上午、下午、晚上必須做的。把每天要做的事情，合理安排好，有計劃、有步驟地去完成，將會事半功倍。請您分享每天合理安排家務活的小妙招。</p> <p class="ql-block">【早安美友】家務看來瑣碎卻影響生活質量和心情，保持家庭整潔不僅衛(wèi)生健康，也心情愉悅，但頻繁做家務也會身心疲憊。我做家務一般分區(qū)域規(guī)劃：廚房衛(wèi)生今日事今日畢，保持臺面整潔，鍋碗瓢盆飯后立即清洗，廚余垃圾當天晚飯后要扔掉，避免產(chǎn)生異味；臥室和客廳相對簡單，平時保持整潔，東西隨用隨放，另外在窗臺和陽臺擺上綠植增加氣氛；衛(wèi)生間使用完隨時清洗，我安裝了清洗噴頭，方便對馬桶和磚縫進行無接觸沖洗，衛(wèi)生方便。</p> 第四天 <p class="ql-block">【7月1日早安美友】話題有獎討論第4天。今天，我們迎來了中國共產(chǎn)黨104周年華誕，回顧黨的光輝歷程，謳歌黨的豐功偉績，中共一大的召開標志著中國共產(chǎn)黨的正式成立，這是近代中國社會進步和革命發(fā)展的客觀要求，是開天辟地的大事變。自從有了中國共產(chǎn)黨，中國革命的面目就煥然一新了。請說說黨的一大會議召開的地點，以及參加會議代表人數(shù)。</p> <p class="ql-block">【早安美友】1921年7月23日至8月初，中共一大會議在上海法租界望志路106號（今興業(yè)路76號）召開。因上海會場受到法租界巡捕搜查，最后一天的會議轉移到浙江嘉興南湖的一艘游船上舉行。與會代表13人，會議確定黨的名稱為“中國共產(chǎn)黨”，通過黨的綱領、制定工作計劃、選舉中央局成員。中國共產(chǎn)黨的成立，使中國革命有了堅強的領導核心，為中國革命指明了方向。</p> 第五天 <p class="ql-block">【7月2日早安美友】話題有獎討論第5天。紅色文化是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)和寶貴的精神財富，是中華人民共和國的根基和底色，是社會主義發(fā)展的立國之本。在新時代，我們每個人都得加強革命歷史、傳統(tǒng)文化等愛國主義教育。唱國歌、唱紅歌、看革命題材電影、書籍，在全社會形成一種熱愛祖國、敬仰先烈、敬重英雄、尊重軍人的社會風氣。請談談您喜歡的紅歌有哪些，或者分享您紅色之旅中的見聞。</p> <p class="ql-block">【早安美友】紅色歌曲傳唱數(shù)十年經(jīng)久不衰，我非常喜歡《英雄贊歌》，它是電影《英雄兒女》的插曲，由公木作詞，劉熾作曲。歌曲旋律激昂，歌詞深情，表達了人們對英雄的贊美和敬仰之情。影片中戰(zhàn)斗英雄拿著麥克風高呼：“為了勝利，向我開炮”震撼人心，歌聲中戰(zhàn)士們與敵人浴血奮戰(zhàn)，頑強不屈。尤其是副歌“為什么戰(zhàn)旗美如畫，英雄的鮮血染紅了它。為什么大地春常在，英雄的生命開鮮花?！鄙A主題，具有強烈的藝術感染力。</p> 第6天 <p class="ql-block">【7月3日早安美友】話題有獎討論第6天。霉雨季節(jié)，雨水增多，光照時間少，一些長時間不用的物品容易長霉，比如衣服、鞋子長時間處于潮濕的空間，都會有一股霉味，就連原本很好看的墻體也會發(fā)霉。墻體發(fā)霉一直以來是很多人的苦惱，一旦發(fā)霉沒有及時進行處理的話，霉菌便會越長越多，還會直接危害人們的身心健康和居室的生活環(huán)境。請您分享家居清潔與防霉、除霉的技巧與方法。</p> <p class="ql-block">【早安美友】江南梅雨天屋內(nèi)很容易發(fā)霉，分享一些技巧：晴天室內(nèi)保持通風，防止霉菌滋生。對廚房用品（鍋，碗，筷、砧板、菜刀等）用完隨洗，臺面隨時保持干凈，水槽平時用完刷洗一下，周末用洗潔精深度清潔。對電飯煲、微波爐炊具每周清潔一次內(nèi)壁，保持無殘留；衛(wèi)生間避免積水，洗澡完隨時拖干；對于衛(wèi)生間和廚房等潮濕區(qū)域污漬，先對污漬處清潔，再使用84消毒液液，稀釋后噴灑，過10分鐘刷洗并沖洗干凈。清潔和除霉時，佩戴口罩和手套，做好通風等防護措施。</p> 第7天 <p class="ql-block">【7月4日早安美友】話題有獎討論第7天。隨著夏季的深入，溫度漸漸升高，炎熱的天氣容易使人變得焦躁不安，脾氣容易上火，心情也不好。不少人面臨著焦慮癥的侵襲，經(jīng)常坐不住，做事缺乏興趣，而且還覺得昏昏欲睡。如果這個時候喝一杯冰鎮(zhèn)飲料，會頓覺神清氣爽，但這樣對身體傷害很大。只有好的防暑降溫方法才能有助于身心健康。請您分享夏天防暑降溫的好方法。</p> <p class="ql-block">【早安美友】盛夏到來，白天溫度很高，防暑降溫很重要，分享如下經(jīng)驗：（1）多喝水，以常溫或微熱的茶飲為佳，可以促進排汗排尿加快水代謝帶走多余熱量，盡量少喝冷飲；（2）增加運動量，適當流汗可以幫助提升人體新陳代謝，減少脂肪堆積顯著提升耐熱能力，運動時避免激烈運動，以步行、健身操或有氧慢跑運動為主；（3）不要長時間待在空調(diào)房里，空調(diào)溫度26左右比較適宜。</p> 第8天 <p class="ql-block">【7月5日早安美友】話題有獎討論第8天。進入7月，高溫天氣也隨之而來，我們的身體會開始出現(xiàn)渾身倦怠、食欲消退、失眠多夢、精神不振、體重減輕等等不良狀況。那么，我們調(diào)整一下飲食，多吃些清淡的食物，比如蔬菜水果沙拉、綠豆紅豆銀耳蓮子湯等等，對安全度夏是有幫助的。請您分享夏天防暑降溫的食品。</p> <p class="ql-block">【早安美友】打卡第8天。夏季到來防暑降溫至關重要，除了做好物理防護，在飲食上也有許多講究。我喜歡在早晨泡一壺綠茶，晨練完畢回來喝著溫熱的茶水，不僅解渴，還有助于排汗，渾身通透。綠豆粥也是我夏季喜愛的美食，提前一晚將綠豆泡好，早晨出門前放電壓力鍋里，再加點冰糖，開啟煮粥模式?；貋砗缶涂梢猿缘较闾鸬木G豆湯。綠豆具有清熱解毒的功效，在炎炎夏季非常適宜食用。</p> 第9天 <p class="ql-block">【7月6日早安美友】話題有獎討論第9天。七月份，暑假生活開始了，這是每個學生都盼望的，不管是小學生、中學生，還是大學生，都希望在假期里能睡個懶覺，睡到自然醒?；叵胛覀兊膶W生時代，對暑假是期待的，還沒到放假心里早就有小規(guī)劃了。請您分享當年暑假里最喜歡做的事情，以及您家小孩暑假的安排。</p> <p class="ql-block">【早安美友】打卡第9天。小時候對暑假特別憧憬，那時候有很多游戲，我喜歡打乒乓球和下棋。那時露天的乒乓球臺球臺用水泥砌成，小伙伴們輪番上去比試，個個躍躍欲試，摩拳擦掌。下象棋也是非常喜歡的游戲，一開始圍觀大人下棋，學會了就拉小朋友一起下，記得還看過楊官麟寫的《弈林新編》，沒人的時候就一個人打譜，廢寢忘食，樂在棋中。</p> 第10天 <p class="ql-block">【7月7日早安美友】話題有獎討論第10天。十天的話題討論打卡活動，正是有了美友們的積極參與，【早安美友】圈才會熱鬧非凡，精彩紛呈。7月的天氣很炎熱，但7月的早安圈溫暖如春，美友們分享的許多好方法和生活妙招，幫助了很多人。您喜歡這些方法和妙招嗎？您還有什么好建議不妨和大家一起分享。</p> <p class="ql-block">【早安美友】打卡第10天，早安圈《迎七一·話夏日》活動開展以來 每天都有數(shù)百位美友積極參與討論，分享各自生活經(jīng)驗和心得。話題在活動前提前公布，給了大家充分準備時間，讓分享更加生動。通過打卡活動結識了許多美友，大家互相勉勵，讓圈子里氣氛十分活躍。今天是小暑，慶?；顒訄A滿結束，感謝組織老師的耐心指導和辛勤統(tǒng)計工作！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">——謝謝欣賞！——</span></p>