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【早安美友】夏日打卡匯編

回歸自然

<p class="ql-block">昵 稱：回歸自然</p><p class="ql-block">美篇號：5759821</p><p class="ql-block">圖 片：自拍自做</p> <p class="ql-block">6月28日收到美篇平臺推送的活動消息，得知【早安美友】圈管理團隊于6月28日~7月7日開展為期十天的第三期有獎討論活動，此活動的主題是：《迎七一?話夏日》。主要是圍繞早安元素和生活主題設(shè)置了十個子話題，我參加過前期的活動，氛圍好、話題好，這次我依然決然地積極參與其中，可惜因起早貪黑的工作性質(zhì)，有錯過規(guī)定的打卡時間，遺憾沒能圓滿完成十天打卡。不過，這次活動我收獲了很多生活小知識，很開心！秉承“參與第一，獎項第二”的原則，將本次意義非凡的活動整理留念！</p> 6月28日第一天 <p class="ql-block">【話題】分享夏季防曬的好方法和小妙招</p> <p class="ql-block">夏季陽光強烈，紫外線會使皮膚DNA受損，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、疼痛、起水皰甚至脫皮等曬傷癥狀。我在夏季的防曬方法分享給大家：</p><p class="ql-block">1、出門戴遮陽帽子或打遮陽傘。</p><p class="ql-block">2、穿標注UPF50＋的防曬衣，能有效阻擋紫外線。</p><p class="ql-block">3、戴墨鏡可保護眼睛周圍皮膚，用防曬口罩遮住面部，減少裸露面積。</p><p class="ql-block">4、盡量避免10點到14點紫外線最強的時候外出。</p><p class="ql-block">5、出門前20分鐘涂防曬霜。</p><p class="ql-block">6、吃富含維生素C 的水果。如橙子、獼猴桃和胡蘿卜等，可以幫助皮膚抵抗紫外線。</p> 6月29第二天 <p class="ql-block">【話題】分享家用電器安全使用的經(jīng)驗和注意事項。</p> <p class="ql-block">因為雷電的電流巨大，雷電有可能會擊中電線或用電設(shè)備，導(dǎo)致電器受損，所以，在雷電天，我們一定要注意用電安全。</p><p class="ql-block">1、打雷時及時關(guān)閉電視，并拔掉電源插頭和信號線，避免待機狀態(tài)時引來雷電。雷電高發(fā)時段，不要開啟電視。</p><p class="ql-block">2、關(guān)閉電腦主機、顯示器等設(shè)備，拔下電源插頭和網(wǎng)線，筆記本電腦，也不要聯(lián)網(wǎng)使用。</p><p class="ql-block">3、冰箱可使用防雷插座。如遇停電，等雷電結(jié)束、電壓穩(wěn)定后，再重新接通電源，避免瞬間高壓沖擊。</p><p class="ql-block">4、雷雨天及時關(guān)閉空調(diào)并拔下插頭。</p><p class="ql-block">5、雷雨天不使用洗衣機。</p><p class="ql-block">6、雷雨天關(guān)閉好所有門窗。</p><p class="ql-block">7、雷雨天不玩手機、不充電。</p> 6月30日第三天 <p class="ql-block">【話題】分享每天合理安排家務(wù)活的小妙招。</p> <p class="ql-block">每天有計劃地分配家務(wù)，能避免手忙腳亂或重復(fù)勞動，可以讓家務(wù)完成得更有條理，從而達到節(jié)省時間。我的方法如下：</p><p class="ql-block">1、早上6點起床后，開窗通風換氣，順手把床頭雜物歸位，趁著燒開水時洗漱，順便把衛(wèi)生間打掃干凈。隨后整理被褥，掃地，擦地。7:20出家門，順便扔垃圾，食堂吃早飯后上班。</p><p class="ql-block">2、下午4點到家后買菜做飯，邊做飯邊收拾菜葉等棄物，吃完飯打掃餐桌及廚房臺面、地面及室內(nèi)地面。大概傍晚7:30出去散步40分鐘。</p><p class="ql-block">3、晚上大概8:30洗漱時順手洗小件衣服，如果有大件就用洗衣機洗大件衣物，等待時看電視或手機。洗衣結(jié)束后休息。</p> 7月1日第四天 <p class="ql-block">【話題】中國共產(chǎn)黨的一大會議召開的地點，以及參加會議代表人數(shù)。</p> <p class="ql-block">7月1日，是黨的生日，我們迎來了中國共產(chǎn)黨104周年華誕！1921年7月23日，中共一大在上海法租界望志路106號召開，因收到法租界巡捕干擾，8月初轉(zhuǎn)至浙江嘉興南湖游船續(xù)會。參會代表共13人，他們代表著全國50多名黨員，這一會議宣告中國共產(chǎn)黨正式誕生。自此，黨披荊斬棘，帶領(lǐng)中國從風雨如晦走向國泰民安、國富民強，創(chuàng)造了舉世矚目的輝煌成就！</p> 7月2日第五天 <p class="ql-block">【話題】談?wù)勏矚g的紅歌有哪些，或者分享紅色之旅中的見聞。</p> <p class="ql-block">我對紅歌始終懷有熾熱的情感。《洪湖水，浪打浪》以優(yōu)美的旋律，勾勒出洪湖的秀美風光與革命歲月里軍民的魚水深情；上學時《歌唱二小放牛郎》用質(zhì)樸的歌詞，講述少年英雄的悲壯故事，讓人熱淚盈眶；鄧玉華演唱的《映山紅》讓人熱血沸騰。在西柏坡旅游時，知道了震驚中外的遼沈、淮海、平津三大戰(zhàn)役是在西柏坡指揮作戰(zhàn)的，而且孕育出“兩個務(wù)必”的西柏坡精神，簡樸的窯洞承載著黨帶領(lǐng)人民走向勝利的輝煌歷史，令人肅然起敬。</p> 7月3日第六天 <p class="ql-block">【話題】分享梅雨季節(jié)防霉除霉的小妙招。</p> <p class="ql-block">在梅雨季節(jié)，空氣濕度大，潮濕的環(huán)境是霉菌生長繁殖的“溫床”。霉菌會附著在衣物、家具、墻壁、食物等表面。會影響到我們的健康，所以在梅雨季節(jié)，我們要防霉除霉。具體方法有：</p><p class="ql-block">1、保持通風干燥：晴天多開窗通風，讓空氣流通；天氣潮濕時，可開空調(diào)"除濕模式"或使用除濕機，降低室內(nèi)濕度。</p><p class="ql-block">2、衣柜、鞋柜里放防潮袋、生石灰包，或用舊襪子裝茶葉、咖啡渣密封后放入，吸濕又除臭。</p><p class="ql-block">3、浴室瓷磚縫隙、墻角可涂防霉啫喱，預(yù)防霉菌滋生。</p><p class="ql-block">4、換季衣物洗凈曬干后用真空壓縮袋收納，被褥定期晾曬。</p><p class="ql-block">5、瓷磚上的霉斑可用白醋和水1:1混合噴在霉點上，靜置10分鐘后用刷子刷掉，再用清水擦凈。</p> 7月4日第七天 <p class="ql-block">【話題】分享夏天防暑降溫的好方法。</p> <p class="ql-block">夏天氣溫高、濕度大，人體容易出現(xiàn)熱量積蓄、散熱困難的情況，進而會引發(fā)中暑，還可能因高溫導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂等問題。所以，在夏季防暑降溫非常有必要。</p><p class="ql-block">1、多喝涼白開、淡鹽水或綠豆湯。</p><p class="ql-block">2、穿寬松透氣的淺色衣服，方便散熱。</p><p class="ql-block">3、開窗通風，使用空調(diào)時，溫度也不要太低，穩(wěn)定在26°C就可以啦。</p><p class="ql-block">4、多吃清淡、易消化的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜等清熱解暑的蔬果，少吃辛辣、油膩食物，避免過量飲酒。</p><p class="ql-block">5、保證充足睡眠，避免過度勞累，體質(zhì)好也可以抵抗高溫天氣。</p><p class="ql-block">6、可以用75%的酒精或清水擦拭腋下、腹股溝，幫助身體散熱。</p> 7月5日第八天 <p class="ql-block">【話題】分享夏天防暑溫的食品。</p> <p class="ql-block">夏季防暑降溫的食物很多，天氣炎熱時，可以用這些食物幫助降溫：</p><p class="ql-block">1、西瓜是夏令水果，而且西瓜水分足，含維生素C，能補水降溫，緩解口渴。</p><p class="ql-block">2、綠豆有清熱解暑，幫助身體排出熱氣的功效，可以做綠豆粥或綠豆湯。</p><p class="ql-block">3、黃瓜富含水分和膳食纖維，生吃或涼拌，清爽解膩。</p><p class="ql-block">4、冬瓜性涼，煮湯喝可利尿消腫，降低體溫。</p><p class="ql-block">5、葡萄含鉀元素，能補充出汗流失的電解質(zhì)，酸甜開胃。</p><p class="ql-block">6、苦瓜雖味苦，但清熱效果好，清炒或涼拌都合適。</p><p class="ql-block"><br></p> 7月6日第九天 <p class="ql-block">分享當年暑假里最喜歡做的事情，以及您里家小孩暑假的安排。</p> <p class="ql-block">讓我留戀難忘的是小學的暑假。當時在農(nóng)村，到了暑假，最喜歡做的事就是可以每天和小伙伴們做游戲和肆無忌憚地玩耍，我們會在田野瘋跑，會到河溝里摸魚，還會乘著夜色到稻田里撈蝌蚪，玩的樂不思蜀，每次都會在母親的呼喊聲中才回家吃飯、睡覺。那是真正無憂無慮的暑期生活。我會乘著孩子暑假帶他出去游玩幾天，讓他見見外面的世界，也讓他放松幾天。其余的時間會根據(jù)他的成績及興趣報小班，畢竟學習還是很重要的。</p> 7月7日第十天 <p class="ql-block">【話題】在炎熱的七月，美友們分享了許多好方法和生活妙招，幫助了很多人。喜歡這些方法和妙招嗎？</p> <p class="ql-block">今天是小暑，也是打卡的最后一天。非常高興能參加這次有獎話題討論活動，非常感謝【早安美友】欄目，在炎炎夏日，組織了此次溫馨且增長知識的活動，美友們熱情分享的生活小妙招非常受用，我特別喜歡。這些點滴分享，匯聚成了溫暖的力量。再次感謝欄目組老師辛苦付出！希望未來還能參與更多這樣有意義的活動，與大家繼續(xù)在分享中共同成長！</p><p class="ql-block">下面我分享夏季一款好喝解暑的自制酸梅湯：將烏梅、山楂干、陳皮、甘草洗凈浸泡30分鐘，放鍋中加清水，先用大火再轉(zhuǎn)小火，煮30分鐘，加冰糖，還可以加點桂花，晾涼后冷藏備用。</p> <p class="ql-block">希望我分享的小方法能幫到大家，再次感謝【早安美友】欄目！?！驹绨裁烙选吭絹碓胶茫?lt;/p>