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【早安美友】迎七一，敘夏日打卡合輯

紅梅

<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">六月二十八號(hào)開啟的為期十天的第三期《迎七一．?dāng)⑾娜铡吩掝}有獎(jiǎng)活動(dòng)圓滿結(jié)束了，在這十天里，我們一起用文字、用照片，敘說夏天的繽紛。在迎七一的熱烈氛圍中，我們一起分享了那些藏在季節(jié)里的暖與美、按照老師每天的提議，分享了各種小妙招，為了更好的收藏，現(xiàn)將把這十天的內(nèi)容合輯起來便于后期深入學(xué)習(xí)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【早安美友】話題有獎(jiǎng)討論第一天，戴寬檐帽、墨鏡，穿防曬衣，用遮陽傘，物理遮擋能直接隔絕紫外線。防曬霜涂抹：選SPF30+、PA++＋以上的防曬霜，出門前15-20分鐘涂抹，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次，臉部、頸部、手臂等暴露部位別漏涂。飲食輔助：多吃富含維生素C和維生素E的食物，幫助抗氧化，減少紫外線傷害。避開紫外線高峰：上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)，盡量減少外出。做好曬后修復(fù)也是必要環(huán)節(jié)，回家后用冷敷面膜和蘆薈膠，緩解皮膚泛紅和干燥。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【早安美友】話題討論第二天，雷電天氣會(huì)通過電路傳導(dǎo)，導(dǎo)致電器損壞甚至引發(fā)安全事故，建議暫時(shí)停用電視、電腦、空調(diào)等設(shè)備，并拔掉插頭。不使用固定電話通話，雷電可能通過電話線入侵，改用手機(jī)。洗衣機(jī)、熱水器等與水管相連的電器，使用時(shí)可能因雷電感應(yīng)導(dǎo)致漏電，建議暫停使用，尤其別接觸水龍頭。要關(guān)閉門窗，避免雷電通過窗戶縫隙進(jìn)入室內(nèi)，同時(shí)遠(yuǎn)離外墻和金屬管道。冰箱等家用電器最好用特殊的防雷插座。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【早安美友】話題有獎(jiǎng)討論第三天。我的小妙招是把家里分成廚房、客廳、臥室等區(qū)域，每天專注整理1-2個(gè)區(qū)域，避免全屋一起收拾導(dǎo)致疲勞。比如周一清理廚房油污，周二整理客廳雜物。1：利用碎片化時(shí)間：如飯菜出鍋時(shí)擦灶臺(tái)、洗碗，追劇時(shí)疊衣服，把家務(wù)拆分成小任務(wù)，穿插在日常間隙中。2: 制定家務(wù)清單：如拖地、洗衣服，既清晰又有成就感，還能避免忘記。3：分工合作：和家人一起分擔(dān)，比如讓孩子整理自己東西，老伴負(fù)責(zé)倒垃圾、澆花整理魚缸等。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【早安美友】話題討論第四天。今天是中國共產(chǎn)黨成立104周年，104年的1921年7月，中共一大最初在上海法租界望志路106號(hào)（今興業(yè)路76號(hào)）召開。后來轉(zhuǎn)移到浙江嘉興南湖的一艘游船上。出席中共一大的代表共13人，分別來自各地共產(chǎn)主義小組，此外，共產(chǎn)國際代表馬林和尼克爾斯基也出席了會(huì)議，對(duì)大會(huì)進(jìn)行指導(dǎo)。1921年7月中共一大召開，標(biāo)志著我黨正式成立！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【早安美友】打卡第五天。百年征程，歲月崢嶸，"一首紅歌一面旗，一支紅曲一把號(hào)"。沒有共產(chǎn)黨，就沒有新中國歌曲響徹云霄，我喜歡的紅歌有《繡金匾》,《十送紅軍》,《歌唱祖國》,《再唱山歌給黨聽》，電影英雄兒女插曲等等，在新時(shí)代，加強(qiáng)革命歷史、傳統(tǒng)文化教育，唱國歌，唱紅歌，大力弘揚(yáng)紅色文化是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)和寶貴精神財(cái)富。我作為老黨員是唱紅歌的積極分子，起到了帶頭作用。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【早安美友】打卡第六天。防潮，防霉小妙招以下幾種比較實(shí)用：1：吸濕材料利用：在衣柜、抽屜里放吸濕盒、防潮袋，定期更換；還能把曬干的茶葉、咖啡渣用紗布包起來，放在角落吸濕除味。2: 保持通風(fēng)： 晴天多開窗通風(fēng)，讓空氣流通；或用風(fēng)扇加速空氣循環(huán)。3: 家具墊高隔離： 木質(zhì)家具底部墊上防潮墊或磚塊，避免直接接觸地面潮氣；沙發(fā)、床等離墻。4：定期保養(yǎng)： 木質(zhì)家具可涂一層防潮木蠟油，皮革家具用專用保養(yǎng)劑擦拭，形成保護(hù)層隔絕濕氣。地處青海相對(duì)比較干燥。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">《早安美友》有獎(jiǎng)討論打卡第七天，夏日炎炎降溫好方法有以下幾個(gè)妙招1：穿對(duì)衣服：選淺色系、寬松的棉麻材質(zhì)衣物，透氣又吸熱；出門可戴冰絲防曬袖套、遮陽帽，物理隔絕熱浪。2:局部降溫神器：用濕毛巾敷手腕、脖頸，或把礦泉水凍成冰袋裹毛巾當(dāng)"冷敷包"；鞋墊換成冰絲款，腳底降溫體感更明顯3: 自制降溫噴霧：噴壺里裝水＋幾滴風(fēng)油精／薄荷精油，出門前噴在衣服上，揮發(fā)時(shí)能帶來清涼感。另外話說"心靜自然涼"，多休息、多喝水也是夏天防暑降溫的好辦法。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">《早安美友》有獎(jiǎng)打卡第八天，降溫食品有西瓜：含水量高達(dá)92%，能迅速補(bǔ)充人體水分流失，果肉味甜，解渴消暑，冰鎮(zhèn)后口感更佳。山竹：含有大量的檸檬酸和維生素，果肉白色，吃起來清涼爽口，可解乏止渴，有效消暑解熱降火。楊梅： 含有多種有機(jī)酸和維生素，能夠抗氧化，還能開胃生津、消食解暑、提高食欲。蔬菜有黃瓜，苦瓜，絲瓜，湯有綠豆湯，酸梅湯，綠茶等等的不一而足！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【早安美友】有獎(jiǎng)討論打卡第九天，馬上就要放暑假了，我們那時(shí)候放暑假就想著放松玩，現(xiàn)在暑假應(yīng)該從學(xué)習(xí)，興趣培養(yǎng)，休閑娛樂等方面規(guī)劃，勞逸結(jié)合，讓假期充實(shí)又有趣，我準(zhǔn)備帶娃娃出去旅游，讓她了解祖國幅員遼闊，大美江山，出去旅游可以讓她長見識(shí)，對(duì)自身健康成長有好處。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">【早安美友】有獎(jiǎng)打卡第十天，為期十天的有獎(jiǎng)討論小妙招分享，每天群里熱熱鬧鬧，我們交流了感情，每天晨起第一要?jiǎng)?wù)就是來早安群分享美好，互相點(diǎn)贊，拓寬了知識(shí)面，也豐富了自己退休生活其樂無窮。感謝老師們連續(xù)十天的陪伴，祝這次活動(dòng)圓滿成功，期待下一個(gè)有獎(jiǎng)打卡活動(dòng)早日到來。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">一份耕耘，一分收獲，通過連續(xù)十天在平臺(tái)的打卡，分享小妙招，結(jié)識(shí)了志同道合的朋友，大家互相交流經(jīng)驗(yàn)、分享心得，形成良好的互動(dòng)氛圍，拓展了社交圈子，同時(shí)從他人那里獲取了更多的靈感和知識(shí)。最后也謝謝主持人和平臺(tái)管理團(tuán)隊(duì)的老師們，十天來你們辛苦了，祝愿我群越來越好！</span></p>