<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">七律·小暑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2025年7月7日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">龍立彪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小暑時節(jié)夏漸深，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">炎炎烈日灼人心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">清風(fēng)無力送涼意，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">綠樹濃蔭遮燥音。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">順應(yīng)自然調(diào)作息，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">避暑閑居養(yǎng)精神。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">季節(jié)更迭有定律，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">人間生活自浮沉。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">《七律·小暑》注釋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">作者：龍立彪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"><i>小暑時節(jié)夏漸深</i></b></p><p class="ql-block"><b>小暑：二十四節(jié)氣之一，標志著盛夏時節(jié)的正式開始，天氣開始逐漸變得炎熱。夏漸深：意味著夏天已經(jīng)過了一段時間，小署到來將逐漸進入最熱的階段。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"><i>炎炎烈日灼人心</i></b></p><p class="ql-block"><b>?形容太陽火辣辣地照射著，使人感到酷熱難耐。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"><i>清風(fēng)無力送涼意</i></b></p><p class="ql-block"><b>?即使有風(fēng)吹過，也因為氣溫太高而感覺不到?jīng)鏊?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"><i>綠樹濃蔭遮燥音</i></b></p><p class="ql-block"><b>茂密的樹木提供了濃密的樹蔭，可以遮擋部分陽光，同時樹葉的沙沙聲也能掩蓋一些嘈雜的聲音，使人心情平靜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"><i>順應(yīng)自然調(diào)作息</i></b></p><p class="ql-block"><b>指人們應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的變化來調(diào)整自己的作息時間，以適應(yīng)自然環(huán)境。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"><i>避暑閑居養(yǎng)精神</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">在炎熱的天氣里，人們應(yīng)該避免外出，留在家中休息，以養(yǎng)精蓄銳。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"><i>季節(jié)更迭有定律</i></b></p><p class="ql-block"><b>自然界中的季節(jié)更替是有規(guī)律的，人們應(yīng)該遵循這些規(guī)律來安排自己的生活。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"><i>人間生活自浮沉</i></b></p><p class="ql-block"><b>意味著人們的生活會隨著季節(jié)的變化而有所起伏，但只要順應(yīng)自然，就能保持內(nèi)心的平靜和生活的穩(wěn)定。</b></p><p class="ql-block"><b>本文作者龍立彪近照。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">后記：小暑節(jié)氣資料</b></p><p class="ql-block"><b>小暑，是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，也是夏季的第五個節(jié)氣。</b></p><p class="ql-block"><b>時間：小暑通常在每年公歷的7月6日至8日交節(jié)，今年（2025年）小暑節(jié)氣在7月7日。此時太陽到達黃經(jīng)105度。</b></p><p class="ql-block"><b>氣候特點：?氣溫升高?，小暑標志著盛夏正式開始，氣溫逐漸升高，但還未到達一年中最熱的時候。不過，隨著小暑的到來，全國大部分地區(qū)已經(jīng)進入炎熱的夏季，平均氣溫一般在25℃以上，部分地區(qū)甚至?xí)霈F(xiàn)35℃以上的高溫天氣。</b></p><p class="ql-block"><b>?雷雨增多?：小暑時節(jié)，我國南方地區(qū)通常已進入梅雨季節(jié)尾聲，但雷雨天氣依然頻繁。</b></p><p class="ql-block"><b>傳統(tǒng)習(xí)俗</b></p><p class="ql-block"><b>?食新?：在過去，我國南方民間有小暑“食新”的習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。</b></p><p class="ql-block"><b>?吃餃子?：在我國北方地區(qū)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。餃子外形像元寶，有“元寶藏福”的意思，吃餃子象征著福氣滿滿。</b></p><p class="ql-block"><b>?曬書畫衣物?：小暑時節(jié)，民間還有曬書畫、衣物的習(xí)俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”“六月六，家家曬紅綠”?！凹t綠”就是指五顏六色的各樣衣服。因為這一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時間最長，陽光輻射最強的日子，所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。</b></p><p class="ql-block"><b>養(yǎng)生要點</b></p><p class="ql-block"><b>?飲食清淡?：小暑時節(jié)天氣炎熱，人體消化功能相對較弱，因此飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多吃新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、黃瓜、西瓜等，這些食物具有清熱解暑、生津止渴的功效。同時，要避免食用過多辛辣、油膩、生冷的食物，以免損傷脾胃。</b></p><p class="ql-block"><b>?作息規(guī)律?：保證充足的睡眠對于小暑時節(jié)的養(yǎng)生至關(guān)重要。應(yīng)早睡早起，適當增加午休時間，以緩解疲勞，保持精力充沛。午休時間不宜過長，一般控制在30分鐘至1小時左右為宜。</b></p><p class="ql-block"><b>?適度運動?：小暑時節(jié)運動強度不宜過大，時間不宜過長，應(yīng)選擇在早晨或傍晚氣溫相對較低的時候進行，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。運動后要及時補充水分，防止中暑。</b></p>